Bedenindeki Kasların Yarısını Kaybedebilirsin / DİYET YAPMA DÖNGÜSÜ

DİYET YAPMA DÖNGÜSÜ

Bedenindeki Kasların Yarısını Kaybedebilirsin

Kaslar, doğanın korsesidir.

Belki daha fazla kilo alabilirsiniz ama vücudunuz daha sıkı olur,

her şeyi iyi oturur ve görünür.

Bu yüzden mesele kilonuz değil, vücut kompozisyonunuzdur.

Peki, sadece kilo vermeye odaklanıp ana yöntem olarak kalori kısıtlamasına başvurduğunuzda ne olur?

Birçok araştırma makalesi göstermektedir ki;

Sadece kalori kısıtlaması yaparsak, verdiğimiz kilonun %25 - %50'si kas kaybı olur.

bu da metabolik olarak bizi daha sağlıksız hale getirir çünkü kas, glikoz emici bir yapıdır.

Yediğimizde dolaşımdaki şekeri kaslarımız alır.

Ancak bu çılgın kalori kısıtlama diyetinden çıktığımızda geri aldığımız kilonun %80'i yağ olur.

Bu da yo-yo diyetleriyle sorun yaşayan birçok insan için sıkıntı oluşturur.

Kilo verirler, sonra geri alırlar, tekrar verirler.

Bu döngü sürekli kas kaybına yol açar.

Hem erkekler hem de kadınlar için odak noktası şu olmalı:

Nasıl yağ oranımı düşürürken kas kazanabilirim?