"NLP" Sinir Dili Programlama Teknikleri / Tony Robbins Türkçe 04
Neden bu kadar çok sporcu görselleştirme tekniklerini kullanıyor? Sağlık ve zindelik hareketinde olumlamalar ve özlü sözler neden bu kadar popüler? Neden en başarılı girişimciler her zaman diğerlerinin bilmediği bir şeyi biliyor gibi görünüyor? Bu sadece onların öz güveni değil. Cevap, duymamış olabileceğin bir şey olabilir: sinir dili programlama teknikleri.
Başarılı olanlar ve olmayanlar arasındaki fark, başarılı insanların, başarısız insanların başından savdığı şeyleri yapmaya istekli olmalarıdır. NLP teknikleri bunlardan biridir. Zihniyetini ve hayatını değiştirmenin güçlü bir yoludur ve bunları bugün kullanmaya başlayabilirsin.
SİNİR DİLİ PROGRAMLAMA NEDİR?
Sinir dili programlama, düşüncelerimizin davranışlarımızı nasıl etkilediğini inceler. Beynimizin aldığı sinyalleri nasıl yorumladığına ve bu yorumların yaptıklarımızı nasıl etkilediğine bakar. Bunu dil aracılığıyla yapar – bu sinir dili programlama tekniklerinin “dilsel” kısmıdır. NLP teknikleri, beynimizin bilgiyi nasıl işlediğini inceleyerek, düşüncelerimize, duygularımıza ve hislerimize pasif bir şekilde başımıza gelenlerden ziyade kontrol edebileceğimiz şeyler olarak bakmamıza yardımcı olur.
NLP, özünde en güçlü inançlardan birini özetliyor: Odak noktamızı değiştirerek düşünme, hissetme ve davranış biçimimizi değiştirebiliriz - çünkü odak nereye giderse, enerji oraya akar. NLP 1970'lerde Richard Bandler ve John Grinder tarafından keşfedilirken, sayısız araştırmacı ve yazar tarafından genişletildi.
EN İYİ 4 NLP TEKNİĞİ
NLP teknikleri eylem odaklıdır. NLP, terapide yapabileceğin gibi “neden”e odaklanmak yerine “nasıl”a odaklanır. Düşüncelerine ve duygularına nasıl farklı tepki verebilirsin? İletişim tarzını duruma nasıl uyarlayabilirsin? Hayatın sana karşı değil senin için olması için zihniyetini nasıl değiştirebilirsin?
1. GÖRÜNTÜ EĞİTİMİ
Bazen zihinsel prova olarak da adlandırılan görüntü eğitimi, görselleştirmeye dayalı klasik sinir dili programlama tekniklerinden biridir. Basit ve doğrusal olduğu için yeni başlayanlar için mükemmel bir egzersizdir. Anahtar, bir eylemi başarılı bir şekilde gerçekleştirdiğin son derece ayrıntılı bir sahne oluşturmaktır - bu eylem ister bir sunumda başarılı olmak olsun, ister golf vuruşunu mükemmelleştirmek olsun. Beden dilini hayal et: kendinden emin, kararlı ve rahat. Yaydığın güveni ve etrafınızdaki enerjiyi hisset. Mümkün olduğunca ayrıntılı ol. Bunun gibi NLP teknikleri, kendinde ve yeteneklerinde mutlak kesinlik yaratmak için gereklidir.
2. NLP SWISH
Daha gelişmiş NLP tekniklerine hazır olduğunda, NLP swish'ini kullanabilirsin. İlk olarak, istemediğin bir şeyin zihninde canlı bir resmini oluştur. Onu büyük ve parlak yap. Ardından, onu değiştirmek istediğin şeyin canlı bir resmini oluştur, onu küçük ve donuk hale getir. Şimdi onları tersine çevir: İstediğin şeyin görüntüsünü ön plana getir, onu daha parlak ve daha canlı hale getir. Bir zafer müziği ve hatta bir hareket ekle. İstemediğin görüntüyü arka plana at, gri ve renksiz hale getir. Bu geri dönüşleri üç ila beş kez tekrarla. Beynini pozitifleri güçlendirmek ve negatifleri zayıflatmak için bu şekilde eğiteceksin.
3. MODELLEME
Modelleme, başarılı girişimciler, sporcular ve daha pek çok kişi tarafından en çok ilgi gören NLP eğitim tekniklerinden biridir. Çekim yasasına dayanır - "Sürekli olarak düşündüğüne ve odaklandığına doğru ilerlersin." Hayatını yükseltmek için etrafını istediğin başarıya ulaşmış insanlarla çevrelemen ve onların davranışlarını modellemeye odaklanman gerekir. Bir akıl hocası bulabilir, bir deha grubuna katılabilir veya patronunu veya hayran olduğun bir yöneticiyi modelleyebilirsin. Ne kadar çok rol modelin varsa, bu NLP tekniğinden o kadar çok yararlanabileceksin demektir.
4. AYNALAMA
7-38-55 Kuralına göre, mesajının sadece %7'si kelimelerle iletilir. Ses tonun %38 katkıda bulunur, ancak beden dilin mesajının %55'ini iletir. Aynalama, anında bağlantı kurmak ve herkesle yakınlık kurmak için beden dilinden yararlanan bir NLP tekniğidir. Biriyle konuşurken vücut dilini onlarınkine benzetebildiğin kadar benzet. Eğer yüksek enerjiliyseler, o enerji seviyesini eşleştir. Vücut dilleri rahatsa, bunu yansıt. Hatta kullanmayı seçtiğin kelimeleri onların kelime dağarcığına uyacak şekilde değiştirebilirsin. Diğer kişi seni otomatik olarak daha güvenilir bulacaktır - çünkü sen de onun gibisindir.