Hayatını Tamamen Değiştirecek 5 Kolay Adım / Joe Dispenza Türkçe Dublaj
Bana çok az bir vaktini ayırabilirsen hayatını değiştirmeye başlamak için bazı temel araçlardan bahsetmek istiyorum. Unutma ki kendine yatırım yaptığında geleceğine yatırım yapmış olursun.
ADIM 1 : Bağlantını Kes
Dünya ile bağlantını kesmek için yoğun hayatından biraz zaman ayır. Cep telefonunu kapat. Televizyonu kapat. Bilgisayarı kapat. Gözlerini kapat ve bir kaç dakika otur. Sessiz, sakin ve karanlık... Sadece otur.
ADIM 2 : Nefes Al
Biraz nefes al ve kendine odaklan. Dik bir pozisyonda otur. Burnundan derin bir nefes al. Kısa bir süre tut. Ama sıkmadan, dudaklarını büzmeden. Sadece nefesin dışarı çıkmasına izin verme o kadar. Sonra üflemeden, ittirmeden yavaşça nefesini bırak. Herhangi bir püf! sesi çıkmadan, hiçbir basınç ya da itme uygulamadan sadece nefesini sal, aksın ve çıksın. Dikkatini şimdiki zamana (nefesine) odakladığında daha fazla enerji oluşur. Zihnin yakın ve tahmin edilebilir geleceğe ya da geçmişe doğru kaçmak, dolaşmak isteyebilir. Bu çok normaldir. Hemen tekrar nefesine ve şimdiye odaklanarak zihnini geri çağır. Bu şekilde bir süre devam et. Şimdideyken, andayken en yaratıcı sen ile karşılaşacaksın.
ADIM 3 : Kendine Sor
Geçmişin anıları yerine geleceğin vizyonunu tanımlayabilirsin. Kendine şu soruyu sor: "Hayatımda tam olarak ne istiyorum?" Bu soruyu cevaplamak için kendine zaman tanı. Sorunun cevabını düşünmeye ve çözümlemeye başladığında beynini değiştiriyorsun demektir. Beyninde yeni bölümlere, yeni kalıplara ve yeni kombinasyonlara kapılar açıyor ve bu yeni nöronları ateşliyorsun demektir. Bu fikirlerini ve geleceğini değiştirmenin başlangıç adımlarıdır.
Sonra o gelecek için, o geleceği yaşamaya başladığında hissedeceğin duygulara karar ver. Kendinin gelecekteki hali ile tanış. Geleceğin nasıl hissettireceğini öğret kendine. Bu duyguları hissedene kadar devam et.
ADIM 4 : Prova Et
Zihninde, gözlerini açtığında kim olacağının provasını yap. Neler yapman gerekiyor? Hangi seçimleri ya da şeyleri tercih edeceksin? Bunlar için atman gereken adımlar neler? Bunları tekrar tekrar gözden geçir ve zihninde yaşa.
ADIM 5 : Geçmişinden Kurtul
Geçmişin biyolojisine dayanarak geleceğe gidemezsin. Geleceğini hangi düşüncelerin getireceğine karar ver.
Seni kötü etkileyen ve şimdiye kadar hiçbir işe yaramamış düşüncelerini yaz. "Yapamam" gibi düşünceler mesela. "Çok zor", "Asla değişemeyeceğim", "Yarın başlarım", Başka birinin suçu" gibi cümleler... Bunları yaz ve kendinle yüzleş. Nasıl konuşuyorsun? Şikayet ediyor musun? Kendini veya başkalarını suçluyor musun? Bahaneler üretiyor musun? Kendine acıyor ya da kendin için üzülüyor musun? Hangi davranışların, eylemlerin veya bilinçaltı alışkanlıklarının değişmesi gerektiğine karar ver. Bu davranışlar hakkında o kadar bilinçli ol, öylesine bir farkındalık yakala ki bir daha bilinçsizliğe düşme.
Ve son olarak hangi düşüncelerin geleceğine ait olmadığına karar ver. Bu varlıklı olmak istiyorsan yoksul kalamazsın, bu düşünceyi ve kelimeyi hayatından çıkarman demektir. Sağlıklı olmak istiyorsan, güvensizlik ve korkuyu ağzına alamazsın demektir. Bu şekilde vücudunu yeni bir akla koşullandırmaya başlarsın.
Bu beş adımı her gün uygularsan kendi kişiliğini, kendi kişisel realiteni yaratırsın. Ve kişiliğin nasıl düşündüğün, nasıl davrandığın ve nasıl hissettiğinden oluşur. Bunlardan herhangi birini değiştirdiğinde hayatın değişir.
Bi' dene bence.