Şimdi Benim Zamanım Günlük 3 Alıştırma / Joe Dispenza Türkçe Dublaj

Çoğu insan sabah kalkar kalkmaz telefonlarını eline alıp mesajlarını kontrol ediyor. WahtsApp, Facebook... Bir şeyler paylaşıyor derken aynı yoldan aynı iş yerine gidiyor ve orada da aynı şeyleri yapıyor. 

Yani hepimiz bir program içindeyiz ve programlanmış haldeyiz. Özgür iradelerimizi bu programa karşı kaybettik. 

İlk olarak, sabahları güne başlarken kendine şu basit soruyu sor: "Bugün olabileceğim en ideal kendim kimdir?" Bu soruyu sor ve kendini dinle. Kendine cevap hakkı verdiğinde işinin o kadar kolay olmadığını anlayacaksın. Şunun gibi cevaplar ile karşılaşacaksın: "Gel, bir kahve içelim önce." ya da "Yaa, sabah sabah yorgunum, boşver şimdi bunları." 

Sevgili Bedenim

Burada vereceğin cevap önemli: "Sevgili bedenim, sen benim zihnim değilsin. Zihnimin kontrolü bende. Sen burada oturacaksın, seni besleyeceğim, tamam kahveni de alacaksın ama şimdi benim zamanım. Anlaştık mı?"

Bunu yaptığın anda artık bedenin zihin olmaktan çıktı demektir. Artık kontrol sende. Bunu bir alışkanlık haline getirebilirsen, bunu yaptığın her an bir galibiyettir. Ve böylece kendine ait bazı görüşleri değiştirebilir hale gelirsin. 

Şunu önermek istiyorum sana, ben bunu hep yaparım: Gün boyunca farkında olacağın 4 adet düşünceni bir yerler not et. Mesela "bunu yapamam, bu çok zor" düşüncesi olsun. Bu gibi düşünceleri ve ifadeleri gün içinde ne kadar çok kullandığını gördüğünde çok şaşıracaksın. 

Mağdur Bilinci

Biraz zor olabilir ama günlerce hatta mümkünse haftalar boyunca davranışlarını ve kullandığın kelimeleri takip et ve not al. Şikayet ediyor musun mesela? Başkalarını suçluyor musun? Bahaneci misin? Kendin için üzülen bir tip misin? Bu mağdur olma bilincidir örneğin.

Hangi duygular ile yaşıyorsun bir bak kendine. Belki de o kadar uzun zamandır suçluluk psikolojisi ile yaşıyorsun ki bunun suçluluk olduğunun farkında bile değilsin artık. Bu sana tamamen kendin ve doğal halinmiş gibi geliyor belki de.

Zihnin ve bedenin ile bağlantılı bu şeyleri kontrol et sürekli, farkına var ve şunu söyle: "Bu eski benim." Sonra Zihninde bu istemediğin düşünceler yerine hangi düşüncelerin olmasını istediğine karar ver ve ateşlemek istediğin düşünceleri zihnine çağır. Yeni düşüncelerin sayesinde oluşan duygularını hisset.

Eş Zamanlıklar

Bunları ilk başlarda prova etmen gerekiyor. Bugün hangi davranışları sergileyeceksin? Hangi seçimleri yapacaksın? Gerçekten başına gelmiş gibi zihninde canlandır ve hissederek prova et. Bunu düzenli olarak, yani her gün, yapmaya devam ettiğinde beyninde oluşturduğun nörolojik donanım artık bir yazılıma dönüşecek. Ve artık bu yazılıma göre hareket etmeye başlayacaksın. Burada işin zor kısmı şu: henüz olmamış, yani gerçekleşmemiş bir şeyi bedenine yaşatabilir misin? Evet, bunu hissedene kadar oturduğunuz yerden kalkma. Bu ilk başlarda zor olabilir ama düzenli olarak devam ettiğinde ve artık gün boyu bu farkındalık seviyesinde kalmayı başardığına açılan kapılara çok şaşıracaksın. Seni hayrete düşüren eş zamanlılıklar çok eğlenceli olacak.

Gelelim ikinci maddeye: Günün sonunda kendine biraz zaman ayırmanı istiyorum. Yatmadan önce sahip oldukların için şükret. Minnettar hisset ve minnettar hissetmenin duygusal etkisini vücuduna öğret. Minnettar olmak, bir şeyi elde etmişsin demektir. Eğer değeri olan bir şeyi sana verirsem bana minnettar olursun değil mi? Bunu hisseder ve teşekkür edersin. İşte minnettar olmak bir şeyi elde etmenin en üst seviye bilincidir. 

Minnettarlık

Bir insan sadece duygusal olarak eşit olduğu düşünceleri kabul eder. Ve bu kabul ettiklerine inanır ve teslim olur. Yani eğer minnettarlık içinde olursan tüm düşüncelerin bedenine doğrudan ulaşacaktır.

Sürekli kendine "Ben sağlıklıyım" ya da "Ben zenginim" derken bedenin olumsuzluk üzere programlanmış ve sana "Hayır değilsin" diye cevap veriyorsa düşünce zihninde kalacak, bedeninde ve hayatında tezahür etmeyecektir. Ama duygu durumunu yükseltir, minnettar olursan, o anki zenginliğine ve o anki sağlığına ya da iyileşiyor oluşuna ve az da olsa daha çok kazanabildiğine teşekkür eder, buna samimi bir şekilde minnet içinde teslim olursan, 1200 adet farklı kimyasal reaksiyon gerçekleşir bedeninde. Ve bu reaksiyon sayesinde oluşan kimyasallar vücudunu tamir ve bakım altına alırlar. Bunun için defalarca araştırmalar yaptık ve test ettik. Her defasında doğruladık. 10 dakika sadece uyumadan önce 10 dakika tüm kalbinle hissederek bunu yapmanı istiyorum.

Sen ve Sonsuz Boşluk

Üçüncü ve  son alıştırma: Bu çok önemli. Uygun olduğunda biraz zaman ayır, otur ve gözlerini kapat. Farkındalığını açmaya başla. Kendinden çevrendeki uzaya doğru. Bunu hisset. Dikkatini ver ve farkında ol. Bu stres hormonlarının seviyesini düşürmeye başlayacaktır. Bu sayede daha tutarlı beyin dalgaları oluşturmaya başlayacaksın. Olduğunu, oturduğunu, varlığını, var olduğunu, kendini tamamen fark et. Sakin, sessiz, karanlık... ve sen varsın. Tüm dikkatini kendine ver, başka hiçbir şey yokmuş gibi, sadece sen varsın ve bu senden tüm uzaya doğru boşluğu deneyimle. Ne kadar çok yaparsan bu alıştırmada da o kadar iyi hale geleceksin.