Tek Gerçek Doktor İçindeki Doktordur/ John Kehoe Türkçe 21

Beden bir şifa mekanizmasıdır...

Vücudun, başına gelen her şeye bakmak için inşa edilmiş mucizevi bir kendi kendini iyileştirme mekanizmasıdır. Kendini kestiğinde, trombositler kanı pıhtılaştırır ve kesiği kapatırken, beyaz zerrecikler enfeksiyonla savaşmak için anında oraya koşar. Her şey otomatik olarak gerçekleşir; bir şey yapmak zorunda değilsin. Vücudun zaten kendini nasıl onaracağını tam olarak biliyor.

Yemek yediğinde, vücudun yiyeceklerden besinleri alır ve bunları gerektiğinde vücudun çeşitli bölgelerine enerji olarak dağıtır. Daha sonra geri kalanını atık olarak atar ve yine her şey otomatik olarak gerçekleşir. Bunu düşünmek veya yönlendirmek zorunda değilsin. Kolunu kırarsan doktora gidersin ve doktor kırık kolunu iyileştirir, değil mi? Yanlış. Hayatında hiçbir doktor kırık bir kolu iyileştirmedi. Doktor, düz olduklarından emin olmak için kemikleri hizalayabilir ve bu şekilde tutmak için kolu alçıya alabilir, ancak kırık kemikleri yalnızca vücut iyileştirebilir.

Vücudunun doğal olarak kendini iyileştirdiğini ve onardığını kendine sık sık hatırlat. Aklına sağlık ve güç düşünceleri ekle ve bunun olmasını teşvik et. Kendine şunu söyle: "Vücudum bir iyileştirme mekanizmasıdır."

İKİ DAKİKALIK SAĞLIK TONİĞİ

Her gün, sağlık ve güç düşüncelerinde banyo yaparak birkaç dakika geçir. Bu düşünceleri kan dolaşımına, dokularına, hücrelerine gönder. İçinden geçen enerjiyi hayal et. Vücudunu mucizevi bir iyileşme mekanizması olarak deneyimle. Bu egzersiz canlandırıcı bir sağlık toniğidir ve tek yapman gereken gününün iki dakikasını ayırmaktır.

TUTUMUN FARK YARATIR

Bir hastalığın veya rahatsızlığın olduğunu ilk öğrendiğinde, ilk tepki paniklemektir. Zihin korkuyla felç olur ve hastalık ne kadar büyükse korku da o kadar büyük olur. Sorunun bir kısmı, hastalığımızı bir süreç olarak değil, yabancı bir varlık veya "şey" olarak görmemizdir. Eski bir cerrah olan ve sonradan psikiyatrist olan Wallace Ellerbroek bunu etkili bir şekilde söylüyor: "Biz doktorlar, hastalıkları (epilepsi, kızamık, kanser, tümörler diye) adlandırırken isimlere karşı bir eğilimimiz var gibi görünüyor ve isimleri isim olarak kullandığımız için, o zaman açıkçası bunlar şeylerdir - Bu isimlerden birini -kızamık- alıp fiil haline getirirsen, o zaman 'Bayan Jones, küçük oğlunuz kızamık gibi görünüyor' veya 'Bayan Baker, tümörlü görünüyorsunuz,' deriz. Bu, hem senin hem de onun zihnini hastalık kavramına, gelen ve giden bir süreç olarak açar." Kesinlikle Dr. Ellerbroek'un yaklaşımı hastalığa bakmanın daha doğru bir yoludur.

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Kenneth Pelletier, vücudun "gerçek" bir tehdit ile algılanan bir tehdit arasındaki farkı ayırt edemediğine dikkat çekiyor. Endişelerimiz ve olumsuz beklentilerimiz fiziksel hastalığa dönüşür, çünkü beden, tehdit hayali olsa bile tehlikede olduğumuzu hisseder. Başka bir deyişle, hastalıklardan korkan insanların hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir çünkü vücut korkunun etkisini hisseder.

Bu fenomen, gebe kalma alanında uzun zamandır gözlenmiştir. Örneğin bir Boston projesi, bebeğini Ani Bebek Ölümü Sendromu'na kaptırdıktan hemen sonra hamile kalan kadınlarda yüzde 60'lık bir düşük oranı buldu. Rapor, bu tür yaslı kadınların "vücut artık kederin etkilerini hissetmeyene kadar beklemesi" gerektiğini söyledi. Ve yıllarca bebek sahibi olmak için başarısız olan çocuksuz çiftlerin, sonunda vazgeçip bir çocuğu evlat edinene kadar kaç kez duydun? Aylar içinde kadın hamile kalır. Bebek sahibi olma baskısı kaldırıldıktan sonra hamilelik gerçekleşir.

EĞLENCE VE NEŞE İYİLEŞTİREBİLİR

Depresif insanların mutlu ve rahat tiplerden daha çabuk hasta oldukları bir sır değil. Araştırmalar açgözlülük, kaygı, endişe ve korku gibi stresli zihinsel durumların bağışıklık sisteminin işleyişini engelleyebileceğini göstermiştir. Bununla mücadele etmek için, birkaç aydınlanmış hastane, hastaların keyif alabileceği komik kitaplar, kayıtlar, videolar, çizgi filmler ve filmlerle dolu "mizah odaları" kurdu.

Mizah ve sağlık üzerine yapılan son tıbbi araştırmalar, kahkahanın beyinden ağrı, gerginlik ve depresyonu hafifleten iki önemli hormon türü olan enkefalin ve endorfin salgıladığını göstermiştir. Hamilton, Ontario terapisti Shirley Routliffe, "Hem halk literatüründe hem de profesyonel literatürde, iyileşen veya en azından kahkaha ve mizah kullanılarak yardım edilen kişiler hakkında her türlü rapor var" diyor. Günümüzde geleneksel sağlık profesyonelleri bile bu bulgulardan yararlanmaktadır.

HERKES FARKLIDIR

Hastalara hastalıklarla savaşmak için zihin gücünü kullanmayı öğreten Karl Menninger Vakfı'ndan Dr. Patricia Norris, "Yıldız Savaşları" görselleştirme tekniği kullanarak kendisini kötü huylu bir tümörü tedavi eden dokuz yaşındaki bir çocuğun hikayesini anlatıyor:

"Garret Potter ölümcül bir vakaydı - sadece altı aylık ömrü kaldığı tahmin ediliyordu. Öldürücü, kötü huylu bir tümörü vardı. Radyasyon tedavileri başarısız olmuştu. Tümörün konumu nedeniyle ameliyat söz konusu değildi.

"Zihnini kullanarak bağışıklık sistemini güçlü olarak görselleştirdi. Bu, Star Wars benzeri bir görselleştirmeydi - beynini güneş sistemi ve tümörünü kötü niyetli bir istilacı kötü adam olarak gördü. Kendini bir uzay savaşçısı filosunun savaşan lideri olarak görselleştirdi. tümör ve kazanan.

"Garret bu tekniği her gece yirmi dakika kullandı. İlk başta durumu kötüleşti ve sonra yavaş yavaş iyileşmeye başladı. Beş ay sonra beyin taraması yapıldı. Tümör gitmişti.

"Görselleştirme tekniği, radyasyon tedavisinin başarısız olduğu sonucuna varıldıktan sonra uygulanan tek terapiydi."

Herkes farklıdır. Garret Potter için işe yarayan teknik herkes için uygun olmayabilir. Bazen daha nazik bir yaklaşım gereklidir.

Los Angeles Ağrı Kontrol Birimi müdürü Dr. David Bresler, bir hastaya yardım etmek için kullandığı bir tekniği anlatıyor. "Adam çok acı çekiyordu. Aklımıza gelen her şeyi denedik. Sonunda rehberli görüntüleri kullanmaya karar verdim." Adama bir ofis koltuğunda rahat bir pozisyon almasını söyleyen Dr. Bresler, acısını olabildiğince somut bir şekilde hayal etmesini istedi. Hasta kısa süre sonra, omurgasını kıran büyük bir kuduz köpeği "görebildiğini" söyledi. Daha sonra köpekle arkadaş olduğunu, onunla konuştuğunu hayal etmesi istendi. Bunu yaparken, hasta ağrısının birkaç seanstan sonra kaybolana kadar azaldığını gördü. Birçok insan gibi sağlığına ancak hastalığıyla savaşmayı bıraktığında kavuştu.

Sporcu Kevin O'Neal, aklının gücünü kullanarak kariyerini kurtardı. Ciddi bir bisiklet kazasından sonra, bir eli fena halde paramparça oldu ve büyük bir triathalondan sadece haftalar önce kendine güveni sarsıldı, ancak vücudunun içine girdiğini ve kırık kemiklerini fiziksel olarak bir araya getirdiğini hayal etti. Görselleştirmesi sonucunda kemikleri beklenenden iki kat daha hızlı iyileşti ve etkinlikte yarışmayı başardı.

Hikayeler uzayıp gidiyor…

British Columbia, Vancouver'dan Dr. Paul Rennie, "Zihin henüz tam olarak keşfetmediğimiz, kullanılmayan bir kaynaktır. Araştırmamız gereken şey bu" derken bunu güzel bir şekilde özetliyor. Ve Nobel ödüllü Joshua Lederberg gibi bir otorite, bu araştırma alanını "bugün tıpta en önemli adım" olarak nitelendirdi.

Sağlığımız bizim sorumluluğumuzdur. Sağlığımızda ve iyileşmemizde aktif rol almalıyız. Hastaysak, sadece hastalığımıza yol vermemeli, tedavimizin sorumluluğunu da paylaşmalıyız. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında, Dr. Albert Schweitzer'in her zaman ilan ettiği gibi, "gerçek doktor içindeki doktordur."