Çılgın Bir Teori | 30 Haziran / 365 Gün Öz Disiplin

Özdenetimini geliştirmek için ilginç bir egzersiz, genellikle baskın olan elinle yaptığın şeyler için diğer elini kullanmaya başlamaktır.

Örneğin, dişlerini fırçalarken, içeceklerini bardağa doldururken, elini yıkarken, bulaşık yıkarken, kavanozları ya da kapıları açarken baskın olmayan elini kullan.

Bir araştırmada, bu şekilde yapılması güvenli olan herhangi bir görev için insanların iki hafta boyunca baskın olmayan ellerini kullanmaları sağlandı. 

İki hafta sonra, baskın olmayan eli kullanan gruptaki kişilerin saldırganlıklarını daha iyi kontrol ettikleri görüldü.

Bunun kendini kontrol etmekle ne ilgisi var? 

Çünkü saldırganlık ya da öz disiplin uygulayarak kontrol ettiğin hemen hemen her şey bir dürtüdür. 

Tıpkı baskın elinle kapıları otomatik olarak açtığın gibi, dürtüsel olarak öfkeyle karşılık verir, bir kurabiye kapar ya da merdiven yerine asansörü tercih edersin.

Baskın olmayan elini bilinçli olarak kullanmak gibi otomatik davranışlarındaki bilinçli değişim, dürtülerini kontrol etme becerini geliştirmene yardımcı olabilir 

ve bunun sonucunda seni daha öz disiplinli hale getirebilir. 

Biliyorum, çılgın bir teori ama neden denemeyesin ki? 

Sadece küçük gelişmeler sağlasa bile, yine de eğlenceli bir deney.