Hedeflerini Yaz ve Neler Olacağını Gör / Tony Robbins Sesli Kitap
Hayattan istediğini alamadığında, değerlerine ve tutkularına uygun yaşamıyorsun demektir. Ne kadar sinir bozucu olsa da, hoşnutsuzluk hissetmek aslında ilk adımındır. Hayattan daha fazlasını istemek, seni daha büyük ve daha iyi başarıların peşinden gitmeye sevk eder. Ve seni neyin harekete geçirdiği konusunda net olduğunda, istediğin her şeyi tezahür ettirebilirsin. En iyi benliğin olmaya adandığında, herkes ortak hedeflerle birleştiğinden, insanlara istediğini nasıl yaptıracağını bile öğrenebilirsin. Doğru yaklaşımla, bir ilişkide, kariyerde veya hayatın herhangi bir alanında istediğini nasıl elde edeceğini öğrenebilirsin.
Hayatta gerçekten istediğin nedir? Hayatında değiştirmek istediğin alan nedir? Sağlığınla mı alakalı? Kazanmak istediğin bir beceri var mı? İlişkini bir sonraki seviyeye taşımak ister misin? Peki ya işin ya da kariyerin – başarmak istediğin belirli bir şey var mı? Hayatında hangi konuda ustalaşmak istiyorsun? Ne istediğine dair net bir anlayışla, oraya ulaşmak için hedefler ve adım adım bir plan oluşturabilirsin.
İSTEDİĞİNİ ELDE ETMEK İÇİN HEDEFLER NEDEN ÖNEMLİDİR?
1953'te Yale araştırmacıları, okuldan ayrılmadan hemen önce mezun olan sınıfla röportaj yaptıkları yoğun bir çalışma yürüttüler. Öğrencilere, istediklerini nasıl elde edecekleri konusunda bir dizi soru sordular, bunlardan biri: "Başarı için yazılı bir planla birlikte net, belirli bir hedef grubunuz var mı?" sorusu idi. İlginçtir ki, öğrencilerin %3'ünden azı "evet" yanıtını verdi.
Ve, 20 yıl sonra, araştırmacılar geri döndüler ve hayatlarının nasıl olduğunu öğrenmek için sınıf üyeleriyle tekrar görüştüler. Belirli bir plan için hedeflerini yazan %3'ün diğerlerinden daha mutlu ve daha uyumlu göründüğünü tespit ettiler. Tabii ki, bu özneldir. Ancak aynı zamanda, %3'lük grubun, net hedefleri olmayan diğer %97'lik gruba göre finansal açıdan çok daha ileride olduğunu da buldular.
Bu çalışma, hedeflerin gücünü gösteriyor. Hedefler, geleceğimizi önceden tasarlamamızı ve istediğimizi elde etmemizi sağlar. Kaderlerimizi tasavvur etmemize ve hayatımızı şekillendirmemize izin verirler. Bize yön ve umut verirler. Ama tabii ki, bunlar doğru hedefler olmalı.
Çoğu insanın hedefleriyle ilgili sorun, sabahları yataktan atlaman için sana tam olarak ilham vermemeleridir. İstediğini nasıl elde edeceğini öğrenmenin anahtarı, anlamlı hedefler belirlemektir.
Anlamlı hedefler duygu yaratır ve içinde harekete geçer. Seni büyümeye ve gelişmeye teşvik eder. Sadece içinde bir açlık hissi uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda hayatının diğer alanlarının da senin vizyonunu takip ettiğin gibi gelişmesine izin verirler. Ancak anlamlı hedefler istiyorsan, o zaman bu duyguları senden çekip çıkaracak kadar saygın hedefler oluşturmalısın.
HEDEFLER BELİRLEYEREK İSTEDİĞİNİ NASIL ELDE EDERSİN?
Hedef belirleme kavramının çığır açıcı olmadığını düşünüyor olabilirsin, ancak işte gerçek şu: Çoğu insan, başarılı olmanın yollarını aramaya başladıklarında açıkça tanımlanmış bir hedefler dizisine sahip değildir. Bunun da ötesinde, bahsettiğimiz hedef belirleme süreci, yalnızca daha büyük bir şey için bir vizyona sahip olmanın çok ötesine geçer. Sana ihtiyacın olan becerileri kazandıracak ve hedeflerini korkmadan gerçekleştirmenize izin verecek temeli oluşturman gerekir.
1. TEMEL İHTİYAÇLARINI KARŞILA
Doyum bulmak ne anlama geliyor? Her şey Altı İnsan İhtiyacımıza geri dönüyor: kesinlik, önem, çeşitlilik, sevgi/bağlılık, büyüme/gelişme ve katkı/destek. Bunlar, tüm insanların en derin ihtiyaçlarıdır ve yaptığımız her şeyi yönlendirirler. Bu temel ihtiyaçlar karşılanmadığında, zararlı döngülere saplanıp kalırız. Sağlıksız ilişkiler. Yıkıcı alışkanlıklar ve bağımlılıklar. Başarısız kariyerler. Sevinç yerine korkuyla dolu hayatlar.
Bu döngüleri kırmak ve hayatta istediklerini elde etmek için öncelikle temel ihtiyaçlarını karşılayarak bu döngüleri kırmalısın. Kendini iyi insanlarla kuşat. Özgün ilişkiler kur. Değerlerini keşfet ve en gerçek benliğinle uyumlu hedefler oluştur. İhtiyaçların sağlıklı ilişkiler ve yaşam tarzıyla karşılandığında, zirvede çalışabilir ve kendinden daha fazlasını verebilirsin. Başarılı olduğunda, istediğin şeyin peşinden gitmek, kendi hayatını ve başkalarının hayatlarını zenginleştirir.
2. SINIRLAYICI İNANÇLARINI AŞ
Artık temel ihtiyaçlarını karşıladığına göre, sınırlayıcı inançlarına odaklanabilirsin. Bunlar, nasıl olduğun ve dünyanın nasıl olduğu hakkında kendine anlattığın hikayelerdir. Bu tür inançlar genellikle çocuklukta, en çok arzuladığımız sevgiyi kazanmamızın nasıl öğretildiğine veya ihtiyaçlarımızın tamamen karşılanıp karşılanmadığına bağlı olarak oluşur. Bu inançlar derinlere kök salmıştır, ancak bu onları doğru yapmaz. Hikayeni değiştirebilirsin ve bunu yaptığında hayatını değiştireceksin.
Başarısızlık korkusu, genellikle başarıyı hak etmediğin veya başarısızlıktan kurtulacak kadar güçlü olmadığın gibi sınırlayıcı inançlarla bağlantılıdır. Sürmeyen ilişkiler, sevgiyi hak etmediğin inancına veya kırılganlık gösterdiğinde reddedilme korkusuna bağlıdır. Kariyerinde ilerleyemiyorsan, yetenekli olmadığın inancına sahip olabilirsin ve bu da güven sorunlarına yol açabilir.
Bu inançları bir kez belirledikten sonra, iç monoloğuna sızan olumsuz iç konuşmaları aramaya başlayabilirsin. Bu olumsuz düşünceleri, seni geri tutmak yerine istediğini elde etmene yardımcı olan güçlendirici düşüncelerle değiştirmelisin.
3. GÜÇLENDİRİCİ ALIŞKANLIKLARI KABUL ET
Sonuçta, zihniyetin hayatta istediğini nasıl elde edeceğinin temelidir. Koşullarının, duygularının ve kontrolün dışındaki olayların zihniyetini belirlemesine izin verirsen, her zaman nihai hedeflerinden uzaklaşırsın. Ancak zihniyetini nasıl kontrol edeceğini öğrendiğinde, sonuçlarını da kontrol edersin. Bunu yapmanın bir yolu, güçlendirici alışkanlıkları benimsemektir.
Meditasyon zihni sakinleştirir ve zihnin sakin ve merkezlenmiş olduğunda, gerçek arzularınla temas halinde olursun, böylece oraya ulaşmak için eyleme geçirilebilir planlar yapabilirsin. Farkındalık meditasyonunda yeniysen, günde sadece birkaç dakika için uygulamaya başlayabilirsin. Farkındalığı bir alışkanlık haline getirerek, günlük yaşamına daha fazla netlik ve öz farkındalık getirebilirsin.
Minnettarlık, zihniyetini tamamen değiştirebilecek başka bir alışkanlıktır. Hayatın sana karşı değil senin için olduğunu anladığında, zorluklara engeller yerine fırsatlar olarak yaklaşabilirsin. Kendine derin bir inanç oluşturarak ve gerçekten durdurulamaz olabilirsin.
4. HEDEFLERİNİ TANIMLA
İstediğini elde etmek için önce onu tanımlaman gerekir. Kulağa apaçık ve anlaşılır geliyor, ancak pek çok insan ne istediğini tanımlamadan yaşamdan göçüp gidiyor. Ne istediğine dair net bir anlayışla, oraya ulaşmak için hedefler ve adım adım bir plan oluşturabilirsin.
Bir ilişkide, kariyerde veya projede istediğini nasıl elde edeceğini sormak bencilce değildir - gelişmek için ilham almanı sağlayan şeydir. Ve herhangi bir prtak uğraşta, insanlara istediğini nasıl yaptıracağını sormak, gerçekten insanlara ortak hedeflerin doğrultusunda çalışmaları için ilham vermek anlamına gelir. Büyük liderler, zorlamak yerine eyleme ilham verir. Her zaman heyecan verici bir vizyonu ve bunu gerçeğe dönüştürmek için gereken belirli adımları paylaşırlar.
5. MUTLAKA YAZMALISIN
Hedeflerini bir bilgisayara değil, kağıda veya bir günlüğe yaz. Fiziksel bir kağıda bir şey yazdığımızda olan bir şey var. Hedeflerini yazdığında tasarımcı sen olursun. Şu anda bulunduğun yerin, olmak istediğin yer olmadığını hem bilinçli hem de bilinçaltınla kabul ediyorsun. Beynin daha sonra bu ayrımı yapar ve statükodan mutsuz olur.
En güçlü teşviklerden biri hoşnutsuzluk duygusudur. Tamamen konforlu ve rahat olduğunda, bir şeyleri gerçekleştirmek için ne gerekiyorsa yapmak için ilham almazsın. Hoşnutsuzluk, yanında olmasını istediğin bir güçtür. Uzaklaşmak istediğin bir şey bulunduğunda gerçek bir dürtü oluşur. Gerilim ve baskı, eylemlerimizin güçlü itici güçleri olarak hizmet edebilir. Bunu, kendini etkilemek için bir araç olarak kullan, böylece başarın için eyleme geçirilebilir adımlar atmaya başlayabilirsin. İstediğini nasıl elde edeceğini öğrenmek, sadece bir hayal olmaktan çıkıp bir strateji haline gelir.
6. “NEDEN” SORUSUNA DÜRÜST OL
Şimdi, kristal berraklığında ol. Ayrıntıları yaz: Bu hedefe ulaşmak sana nasıl hissettirirdi? İstediğini elde etmek senin için ne ifade ederdi? Hayatını nasıl değiştirecek? Arzularının senin için neden önemli olduğu konusunda net olduğunda, istediğini nasıl elde edeceğini (veya insanlara istediğini nasıl yaptıracağını) öğrenmek daha doğal hale gelir.
Hedefine neden ulaşman gerektiği konusunda kesinlikle netleşerek amacınızı bulacaksın. Ve amaç sonuçtan daha güçlüdür. Bir hedefin amacı, sonucu alabilmen değildir - nihai sonucun seni bir kişi olarak yapacağı, dönüştüreceği şeydir. Tutkularınla uyumlu hareket ettiğin için, istediğini nasıl elde edeceğini öğrenmek bir tatmin kaynağı olur.
Bu amacı bilmek, lazer gibi odaklı kalmana yardımcı olacak ve zor zamanları atlatmana yardımcı olacaktır. Devam etmeni sağlayacak kadar güçlü bir “neden” tasarlarsan, yoluna çıkan her şeye dayanacak yakıta sahip olacaksın. Maddi nesnelerin veya belirli bir unvanın seni mutlu etmeyeceğini anla. Seni mutlu edecek tek şey, hayatın boyunca olduğun kişi ve meydana getirdiğin şeydir.
Peki hedefine ulaşman için sebepler nelerdir? Hayatını nasıl daha iyiye doğru değiştirecek? Yüzeysel özlemlerinin altında ne yatıyor?
7. MUTLAK KESİNLİĞİ BUL
İnsanlara istediğini nasıl yaptıracağına dair bir fikrin veya hedefine ulaşmak için bir stratejinin olmaması gayet normaldir. Ve şu anki yeteneğinin veya becerinin ötesine geçen hedefler belirlemek de gayet normaldir. Burada önemli olan mutlak inanç ve güvenle hareket etmendir.
Hedeflerini mutlak bir kesinlikle çerçevele - ne olursa olsun, bunu gerçekleştirmenin bir yolunu bulacaksın. Bu, hedeflerine ulaşmak için çok önemlidir. Şimdi sana imkansız gibi görünse bile, özünde bunu başarabileceğini biliyorsun. Bu temel inanca sahip olduğunda, hayatının kontrolünü geri alacaksın. Bu nedenle, dış dünyayı veya yoluna çıkan zorlukları kontrol edemesen bile, sebat edeceğini ve üstesinden geleceğini bilirsin.
Pek çok insan erken pes eder çünkü sonuca odaklanır ve sonra durur ve kendilerine “Bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum” veya “Bunu asla başaramam” derler. Ya da yolda başarısız olurlar ve tekrar denemekten daha kolay göründüğü için bırakmaya karar verirler. Ya istediğini nasıl elde edeceğini bulmak zorunda değil de ne olursa olsun onu bulacağına inanıyorsan? Hedefine ulaşman sadece bir ihtimal değil, mutlak bir kesinlikse? Bunun şu anda hayatını nasıl değiştirebileceğini hayal et lütfen.
8. BELİRLİ UYGULAMALAR VE İSTİKRAR
Tüm zamanların en iyileri, her ne yaptılarsa bunu tekrar tekrar yaptılar. Neden? Çünkü tekrar, becerinin anasıdır.
İstediğini nasıl elde edeceğini öğrenmek için sadece bir kez hedefler koyamazsın, onlara bir daha asla bakmayıp, sonra uzun vadeli sonuçlar bekleyemezsin. Bilinçaltı zihnin, hareket etmen gereken genel yönü biliyor olabilir, ancak güç, günlük pratikten ve sürekli gözden geçirmeden gelir. Hızlı bir çözüm arayan insanlar asla ustalığa ulaşamayacaklar. Hedeflerine ulaşmak, odaklanmayı ve bilinçli çalışmayı gerektirir: İstediğini elde etmek için becerileri tekrar tekrar tekrarlaman gerekir. Kişisel ve profesyonel ortamlarda, insanlara istediğini nasıl yaptıracağını öğrenebilmen için önce empati ve saygı becerilerini kullanman gerekir.
Edinmek istediğin yeni bir beceriyse, bilinçli bir uygulama stratejisini nasıl kullanacağını öğrenmek, yeni uygulamanda rahat olmanın önemli bir parçasıdır. İşinde daha fazlasını elde etmek istiyorsan, değiştirmen gereken temel süreçleri belirle ve bunları düzenli olarak uygula. İlişkine daha fazla neşe ve tutku getirmeye ne dersin? Yakınlık aslen günlük bir uygulamadır.
Herhangi bir konuda ustalaşmak istiyorsan, onu sistemine yerleştirmen gerekir. Ve pratik bunun önemli bir parçası. Unutma, tutarlı uygulama ve sürekli odaklanma...Yaşamın üzerinde derin ve kalıcı bir etkiyle sonuçlanacak olan budur.
Hayatta istediğini nasıl elde edeceğini öğrenmek kolay değildir - öyle olsaydı, herkes neşeli ve memnun olurdu. İstediğini elde etmek zaman, bağlılık ve amaç netliği gerektirir. Hepimiz hayalini kurduğumuz şeyleri gerçekleştirme yeteneğine sahibiz; tek gerekli olan elimizdeki her şeyle bu hedeflerin peşinden gitmeye karar vermek.
Hayatının kontrolünü eline almaya ve gerçekten istediğin şeyin peşinden gitmeye hazır mısın? Bugün başla! Ve kendinin gelecekteki versiyonunu başarıya hazırla. Hayatta istediğini nasıl elde edeceğini öğrenmek için hedeflerinin arkasındaki itici gücü keşfet.