Bahanelere İzin Verme | 29 Mart / 365 Gün Öz Disiplin

Bahanelere İzin Verme | 29 Mart / 365 Gün Öz Disiplin

Öz disiplin, anlık ve gecikmeli tatmin arasında seçim yapmaktan geçer. 

Anlık memnuniyet bugün iyi hissettirir ancak uzun vadeli hedeflerinden ödün vermene neden olurken, gecikmeli memnuniyet genellikle anlık zevk anlamında pek bir şey sunmaz, ancak gelecekte daha büyük ödüllere yol açar.

Bazen kendini bahaneler üretebileceğin bir durumda bulabilirsin; hatta bu bahaneler o kadar mantıklı gelebilir ki (gerekçelerini duyduktan sonra) kimse bu durumdan vazgeçmeni sorgulamaz.

Ancak, bu bahanelerin seni kandırmasına izin verme - bu bahanelerin bir meşruiyeti olsa bile, çoğu durumda anlık hazzı seçmekten başka bir şey değildir.

Örneğin, haftada üç kez koşu yapma alışkanlığı edinmek istiyorsan ve bir gün yağmur yağdığında hasta olmaktan korkuyorsan, egzersizi atlamak için geçerli bir mazeretin var demektir. Ne de olsa kötü havalarda koşarken hastalanma riski daha yüksektir, değil mi?

Ancak bu tehlikeli bir emsal teşkil eder: alışkanlıklarının hava durumuna bağlı olduğuna karar verirsin. 

Özdenetimin (ya da özdenetim eksikliğin) artık dış faktörlerin insafına kalmıştır ve büyük ölçüde söz konusu koşullarda koşu yapmanın kolay olup olmamasına bağlıdır. Zihinsel dayanıklılık ve öz disiplin geliştirmenin doğru yolu bu mudur?

(Kısmen geçerli) bahaneler kullanmak gibi kolay bir seçeneğe başvurmak yerine devam etmeye karar verirsen, kararlılığını son derece güçlendirirsin. 

Bir şeyi yapmamak için iyi bir gerekçen olduğunda ona bağlı kalmak daha da fazla disiplin gerektirir - ve sonuç olarak özdenetim kasını çalıştırmak için daha büyük bir fırsat sunar.