İşte İlk Alfa Deneyimi ve Adım Adım Yapılması Gerekenler / Jose Silva UltraMind 04
"Biyo-bilgisayar" beynin, tıpkı bir kişisel bilgisayarın yaptığı gibi, az miktarda elektrikle çalışır. Bilgileri işleyebilir ve saklayabilir, bu bilgileri alabilir ve daha sonra bu bilgileri kararlar almak ve sorunları çözmek için kullanabilir.
Diğer bilgisayarların aksine, beynin ürettiği ve çalıştığı elektrik sabit bir frekansta kalmaz. Bazen bu elektrik akımı saniyede 20 kez veya daha fazla hızla titreşir. Bazı zamanlarda saniyede iki veya daha az, çok yavaş titreşir. Bilim adamları bunu titreşim döngüleri (veya hertz) olarak adlandırıyorlar ve beyin frekans spektrumunu saniyedeki döngü sayısına (cps) dayalı olarak dört farklı bölüme ayırdılar.
Beta 14 cps'nin üzerindedir, genellikle vücudun ve zihnin aktifken ve gözlerini bir şeye odakladığında 20 cps'dir.
Alfa, yedi ila 14 cps arasında, hafif uyku ve rüya görme ile ilişkilidir.
Dört ila yedi cps arasındaki teta, daha derin uyku ve ağrısız ameliyat gibi şeyler için hipnoz kullanımı ile ilişkilidir.
Dört cps'den az olan delta, en derin uyku ile ilişkilidir. İlerleyen günlerde, delta seviyesi ve bunu yüksek zeka ile iki yönlü iletişim için nasıl kullanabileceğinden daha fazla bahsedeceğiz.
Alfa Seviyesini Geliştirmek
1950'lerdeki araştırması sırasında Jose, zihinsel aktivite için kullanılacak en iyi aralığın, en az empedansa ve en fazla enerjiye sahip olan aralık olacağını düşündü. Bilim adamlarının çoğu aynı fikirde değildi, aynı zamanda insanların zihinlerini aktive ettiklerinde daha düşük alfa beyin frekanslarında kalmayı öğrenmelerinin bile mümkün olduğundan şüphe duyuyorlardı.
Jose, hepsinin yanıldığını kanıtladı.
Alfa frekansı, dördünün en güçlüsü (akış olarak) ve en ritmik olanıdır. Bu yüzden bilim adamları tarafından ilkel algılama ekipmanlarıyla keşfedilen ilk şeydi; Dolayısıyla Grek alfabesindeki ilk harf olan "alfa" ile adlandırıldı.
Şimdiye kadar, delta araştırmacılar için büyük bir gizemdi. Beyin frekansı deltaya düştüğünde insanlar farkındalıklarını kaybederler. Şimdi ilk defa delta seviyesini amaçlı kullanmamıza izin veren bir tekniğimiz var.
İnsanlar Akıllarını Nasıl Kullanırlar?
Alfa seviyesindeyken zihnini gerçekten harekete geçirmeyi öğrenebilseydin, alfa seviyesinin düşünmeni yapmak için ideal seviye olacağı Jose'ye mantıklı geldi.
Daha net düşünebilirsin, çünkü daha fazla enerji sağlar.
Konsantrasyonunu daha iyi koruyabilirsin.
Beynin normal çalışma aralığının mutlak merkezinde olduğu için daha fazla bilgiye daha kolay erişebilirsin.
Ama işin püf noktası şu: Araştırmalar, çoğu insanın düşüncelerini beta frekansında yaptığını ortaya çıkardı!
Çoğu insan, beyin frekansları alfaya düştüğünde, "bilinçaltı" alanına girer ve sonra uykuya dalar.
Çoğu insan düşüncelerini gerçekleştirmek için en zayıf ve en az kararlı frekansı kullanır: beta düzeyi.
Ama süper başarılı insanlar alfa seviyesinde uyanık kalırlar ve orada düşündüklerini yaparlar.
İşte İlk Alfa Deneyimin
Alfa seviyesine bilinçli farkındalıkla girmeyi öğrenmek için 40 gün boyunca günde 15 dakikanı ayıracak mısın? Bunu yaparsan ve ardından Silva Sisteminin tekniklerini uygulamayı öğrenirsen, başarılı olursun. Adım adım rehberlik sağlayacağım, böylece tam olarak ne yapacağını bileceksin.
Bunu yapmak, açıklamaktan daha kolaydır, o yüzden, hemen koşullandırma gözü olarak da bilinen ilk zihinsel egzersizine geçelim.
İşte Yapacakların:
- Bir sandalyeye rahatça otur ve gözlerini kapat. Rahat olan herhangi bir pozisyon iyi bir pozisyondur.
- Derin bir nefes al ve nefes verirken vücudunu gevşet.
- 50'den bire kadar yavaşça geriye doğru say.
- Bildiğin huzurlu bir yer hakkında hayal kur.
- Zihinsel olarak kendine şunu söyle: "Her gün, her şekilde, daha iyiye, daha iyiye ve daha iyiye gidiyorum."
- Kendine, beşe indiğinde, gözlerini açtığında, tamamen uyanık hissedeceğini, öncekinden daha iyi hissedeceğini zihinsel olarak hatırlat. Üçe indiğinde bunu tekrarla ve gözlerini açtığında tekrar onayla: "Tamamen uyanığım, eskisinden daha iyi hissediyorum."
Birinci ve ikinci adımları zaten biliyorsun. Bunları her gün akşam eve döndüğünde yaparsın. Daha iyi ve daha iyi olmana yardımcı olacak bir geri sayım, huzurlu bir sahne ve bir onaylama ekle ve son üç geri sayıma hazırsın.
Alfa'da Düşünmenin Büyüsü
Jose Silva sayesinde "programlama" deneyimi yaşadın.
Programlama yeteneğin pratikle gelişir. Pratik yaparak daha hızlı rahatlar ve daha derin, daha sağlıklı zihin seviyelerine ulaşırsın; daha gerçekçi görselleştirirsin; ve beklenti ve inanç seviyelerin yükselir, daha büyük ve daha iyi sonuçlar verir.
Alfa düzeyinde bu şekilde programlama, beta düzeyinde programlamadan çok daha iyi sonuçlar verir.
Onayları diğer seviyelerde binlerce kez tekrarlayabilirsin ve alfa seviyesinde sadece bir tekrarla yapabileceğin kadar fazla etki bırakmazsın.
Bu nedenle bazıları hedeflerini görselleştirebilir ve sonra onlara ulaşabilirken, çoğu insan çok az sonuç alır.
Jose Silva'nın araştırması, her 10 kişiden sadece birinin doğal olarak alfa beyin dalgası düzeyinde düşündüğünü ve beta düzeyinde hareket ettiğini buldu.
Artık o 10'da birin içinde olacaksın. Unutma, üstün sonuçlar elde etmenin tek yolu, yüzde 10'dakilerin yaptığı gibi, bilinçli farkındalıkla alfa seviyesinde nasıl çalışılacağını öğrenmektir.
Alfa Seviyesini Bilinçli Kullanmak
Silva UltraMind Sistem canlı eğitim programlarına katıldığında, sadece bir günlük eğitim ile alfa seviyesine girmeyi ve orada çalışmayı öğreniyorsun.
Bir Silva evde eğitim programıyla, birkaç gün içinde alfa seviyesine girmek için ses kasetlerini kullanabilirsin.
Bu yöntemlerden biriyle alfa seviyesine girmeyi öğrendiysen, sonraki 40 gün için geri sayım derinleştirme alıştırmaları yapmak için sıradaki talimatları atlayabilirsin.
Değilse, Jose Silva'nın şu talimatlarını izle:
Uyku moduna girdiğinde alfaya girersin. Ama hızlı bir şekilde alfadan teta ve deltanın daha derin seviyelerine geçersin.
Gece boyunca beynin, gelgitin dalgaları gibi alfa, teta ve delta boyunca ileri geri hareket eder. Bu döngüler yaklaşık 90’ar dakika sürer.
Sabah, uykudan çıkarken, alfadan çıkarsın, dış bilinç seviyeleriyle ilişkili daha hızlı beta frekanslarına geri dönersin.
Bazı yazarlar, geceleri uyurken hedeflerini düşünmeni tavsiye eder. Bu şekilde, programlama için biraz alfa zamanı elde edersin. Tek sorun, uykuya dalma eğilimin olmasıdır.
Şimdilik senden sadece alfa seviyesine girmeyi ve bu seviyede kalmayı öğrenmene yardımcı olacak basit bir alıştırma yapmanı istiyorum. Ardından 40 gün içinde programlamana başlamaya hazır olacaksın.
Bu arada sana beta seviyesinde gerçekleştirebileceğin, kendini hazırlamana yardımcı olacak bazı ek görevler vereceğim, böylece 40 günün bitiminde hazır olduğunda alfa seviyesinde daha etkili programlama yapabileceksin.
İlk Görevin
İşte alfa egzersizin.
Bu egzersizi sabah ilk uyandığında uygula. İlk uyandığına beynin alfadan betaya geçmeye başladığı için alfaya girdiğinde uykuya dalma eğilimin olmayacaktır.
İşte adım adım yapman gerekenler:
- Sabah uyandığında, gerekirse banyoya git ve sonra tekrar dön. Tekrar uykuya dalarsan diye çalar saatini 15 dakika sonra çalacak şekilde ayarla.
- Gözlerini kapat ve kaşlarına doğru hafifçe yukarı çevir (yaklaşık 20 derece). Araştırmalar bunun daha fazla alfa ürettiğini gösteriyor.
- 100'den bire kadar yavaşça geriye doğru say. Bunu sessizce yap; yani, bunu zihinsel olarak yap. Rakamlar arasında yaklaşık bir saniye bekle.
- Bir sayısına ulaştığında, kendinin bir başarısı olarak zihinsel bir resmini tut. Bunu yapmanın kolay bir yolu, yüzde 100 başarılı olduğun en yakın zamanı hatırlamaktır. Yeri, nerede olduğunu ve sahnenin nasıl göründüğünü hatırla; ne yaptığını hatırla; ve nasıl hissettiğini hatırla.
- İçsel olarak tekrar et, "Her gün ve her şekilde daha iyiye, daha iyiye ve daha iyiye gidiyorum."
- O zaman kendine, "Birden beşe kadar sayacağım; beşe kadar saydığımda, gözlerimi açacağım, kendimi iyi ve sağlıklı hissedeceğim, eskisinden daha iyi hissedeceğim" de
- Saymaya başla. Üçe ulaştığında, tekrar et, "Beş sayısına ulaştığımda, gözlerimi açacağım, kendimi iyi ve sağlıklı hissedeceğim, eskisinden daha iyi hissedeceğim."
- Dört ve beşe kadar saymaya devam et. Beşe kadar saydığında, gözlerini aç ve zihinsel olarak onayla, "Ben tamamen uyanığım, kendimi iyi ve sağlıklı hissediyorum, eskisinden daha iyi hissediyorum. Ve bu böyle."
Bu 8 Adım Gerçekte Sadece 3 Adım
Amacı anlamak ve aynı zamanda diziye daha aşina olmak için bu sekiz adımın her birini gözden geçirelim.
- Beden gevşemezse zihin derinden gevşeyemez. Banyoya gitmek ve vücudunun tüm rahatlığının tadını çıkarmasına izin vermek daha iyidir. Ayrıca ilk uyandığında tam olarak uyanık olmayabilirsin. Tuvalete gitmek tamamen uyanık olmanı sağlar. Ancak, hala uyanık kalabilecek kadar uyanık değilsen, günlük programına geç kalmamak için çalar saatini 15 dakika sonra çalacak şekilde ayarla. Rahat bir pozisyonda otur.
- Araştırmalar, bir kişinin gözlerini yaklaşık 20 derece yukarı çevirmesinin beyinde daha fazla alfa ritmini tetiklediğini ve ayrıca daha fazla sağ beyin aktivitesine neden olduğunu göstermiştir. Daha sonra zihinsel imgelememizi yaptığımızda, gözlerimiz bu açıda yukarıya dönük olacak. Bu arada, alfayı teşvik etmenin basit bir yolu olarak: Bir sinema salonunda ekrana bakma şeklini, yukarıya doğru rahat bir açıyı düşünmek isteyebilirsin.
- Geriye doğru saymak rahatlatıcıdır. İleriye doğru sayma etkinleştiricidir. Bir iki-üç, "hazır ol, hazırlan, git!" Üç-iki-bir sakinleşiyor. Kendi içinde daha derinler dışında hiçbir yere gitmiyorsun.
- Kendini rahatlarken istediğin şekilde hayal etmek, resmi oluşturur. Zihinsel resmin bir başarıdır ve arzu ettiğin şeyi getirecektir: Başarı.
- Gevşemişken zihinsel olarak tekrarlanan kelimeler, temsil ettikleri kavramları oluştururlar. Resimler ve kelimeler zihni bunu yapmaya programlıyor.
- Son üç adım, oturumunu sonlandırmak için beşe kadar sayıyor. Yukarıya doğru saymak seni harekete geçirir, ancak yine de kendine beşe kadar sayarak aktif hale gelmek için "emir" vermek iyidir. Saymaya başlamadan önce bunu yap; yol boyunca tekrar yap; Gözlerini açtığında tekrar.
Her sabah uyandığında ve kendini bu alıştırmaya hazırladığında, her şey üç adıma kadar iner:
- 100'den bire kadar geriye doğru say.
- Zihinsel olarak başarılı olduğunu hayal et ve devam eden başarını onayla.
- Birden beşe kadar say, sağlığını ve geniş uyanıklığı onayla.
Hayatını İyiye Değiştirebilecek 40 Gün
Yarın sabah ne yapacağını biliyorsun, peki ya sonra? İşte eğitim programın:
- 10 sabah 100'den bire kadar geriye doğru say.
- 10 sabah 50'den bire kadar geriye doğru say.
- 10 sabah 25'ten bire kadar geriye doğru say.
- 10 sabah 10'dan bire kadar geriye doğru say.
Bu 40 sabahlık geri sayım gevşeme uygulamasından sonra, yalnızca beşten bire kadar geriye doğru say ve alfa seviyeni kullanmaya başla.
İnsanların sabırsız olma, daha hızlı hareket etme eğilimi vardır. Lütfen bu ayartmaya karşı koy ve talimatları izle.
Zihinsel tekniklerin senin için uygun şekilde çalışması için önce alfada bilinçli olarak işlev görme yeteneğini geliştirmeli ve edinmelisin. Önce temel konulara hakim olmalısın. 1944'ten beri bu alanı herkesten daha uzun süredir araştırıyoruz ve geliştirdiğimiz teknikler dünya çapında milyonlarca insanın daha büyük başarı ve mutluluktan zevk almasına yardımcı oldu, bu yüzden lütfen bu basit talimatları izle.