Münzevileri Taklit Etme | 05 Şubat / 365 Gün Öz Disiplin

Münzevileri Taklit Etme | 05 Şubat / 365 Gün Öz Disiplin

Öz disiplin kazanmak istiyorsan, hemen sabahın dördünde uyanman, sebze ve meyveden başka bir şey yememen, haftanın yedi günü 12 saat boyunca verimli bir şekilde çalışman 

ve her türlü zevkten uzak durarak bir ortaçağ münzevisinin hayatını taklit etmeye çalışman gerektiğini söyleyen bir yasa yok.

Bu alışkanlıkların çoğunun öz-disiplinli olmak için gerekli olmadığı gerçeğini bir kenara bırakırsak, öz-kontrol bir günde inşa edilmez. 

Adım adım inşa edersin - kolay bir zorluktan başlayarak ve sonra onun üzerine inşa ederek.

Egzersiz planına 5 dakikalık bir yürüyüşle başladığın ya da yeni beslenme planına günde bir sebze ekleyip bir şekerleme çıkarma kararıyla başladığın için endişeli ya da suçlu hissetme. 

Dene, ne olacağını gör ve işe yararsa daha büyük bir meydan okuma belirle. Yeni bir sen yolculuğuna başlamak için başka hiçbir şeye gerek yok.