Meditasyon ile Frekansını Yükselt / Frekanslar Hakkında Her Şey 12

Sonunda frekansını nasıl yükselteceğine dair soruların cevaplarına gelebildik. En kolayı ile başlamak en doğrusu olur diye düşünüyorum. Bundan sonraki konuşmalarımızda anlatılanların birçoğunu uygulamak, yapmak ve bazen de kabul etmek sana zor gelecek biliyorum. Daha önce de defalarca söyledim, tekrar edeyim: Ben bildiklerimi anlatıyorum, ikna etmek, kabul ettirmek, davet etmek gibi bir gayem yok. Herkes olmak istediği şekilde olma özgürlüğüne sahip ve herkese bu özgürlüğü verdiği zaman kişinin kendisi de özgürleşmiş demektir. Tüm canlılığa iyilik ve hizmet etmek adına bir yolculuğum var, kendime yol arkadaşları arıyorum. Sadece bu...

Evet, meditasyon frekansımızı yükseltecek en önemli, en zahmetsiz ve en güzel yollardan biri. 

Ama burada da bir virgül koyup, bir konuyu açıklığa kavuşturmakta fayda var. Meditasyon herhangi bir dine bağlı bir uygulama değildir çünkü dini bir uygulama değildir. İbadetler ile bir alakası yoktur. Meditasyon yapan budist ya da hindu olmaz :). Meditasyon yapmak ve meditatif hal üzere olmak tamamen beden - zihin - ruh dengesini korumak ve geliştirmek içindir ki bu da çok ama çok faydalıdır.

Bu konuda hassasiyet gösteren müslüman arkadaşlarıma kesinlikle saygı duyuyorum. Değer verdikleri bir ibadeti koruma kaygısı ile yine sevgilerinden ötürü böyle bir davranış içindeler ve bu ön yargısız olarak bakıldığında çok samimi bir yaklaşım. Fakat meditasyon belki de en çok islam dininde övülen ve tavsiye edilen bir uygulama. Ama buradaki yanılgı şu, uygulamanın adının meditasyon olması. Tefekkür dediğim zaman kimse itiraz etmiyor. E, ama aynı şey :). Burada sakın sert bir tepki verilmemesini öneririm, zira peygamber efendimizin Hira Mağarası'nda yaptığı şey buydu. Hiç bir müslümanın da O güzellerin en güzelini yalanlayıp kötülemek isteyeceğini sanmıyorum. Ha, bu arada Hira arayış demektir, bu açıdan düşünüldüğünde kafalar biraz daha aydınlanır diye ümit ve tahmin ediyorum. 

Meditasyon bir ibadet değildir ama her ibadet meditatif halde yapılmalıdır. Meditasyon yapmak senin inancına ve ibadetine hiçbir zarar vermediği gibi ibadetlerini daha güzel yapmana yardımcı olacaktır. Zaten meditasyon gün içinde ne yaparsan yap daha iyi yapmana yardımcı olacaktır.

Çünkü:

Meditasyon öğrenmeyi, hafızayı ve öz farkındalığı geliştirir. Bildiğin gibi hayattaki herhangi bir şeyde başarılı olmak söz konusu olduğunda öz farkındalık en önemli özelliktir. 

Uzun süreli meditasyon uygulaması, beynin öz farkındalık, şefkat ve iç gözlemle ilişkili bölgelerindeki gri madde yoğunluğunu artırır. Gri madde, sinir hücrelerinin hücre gövdelerinden oluşur. Yani kısaca, beyninin herhangi bir bölgesinde ne kadar çok gri madde varsa, o alanda o kadar akıllı olursun. 

Meditasyon yalnızlık duygularını azaltır. Tek başına olduğunu düşünme, çaresizlik, kimsesiz hissetme, başaramama korkusu gibi bir çok olumsuz duygunun meditasyon yapanlarda çok ama  çok ciddi oranlarda düştüğünü gösteren bir çok araştırma var.

İnsanların doğru ilişkiler kuramamasının ve ilişkilerini doğru yürütememesinin en  büyük nedeni, tamamlanmak için başka birini aramaları. Meditasyon yapmak bu yalnızlık hissini azaltır ve bu eksiklik hissini azaltırsan çok değil belki ama seni gerçekten mutlu edecek doğru kişi ve arkadaşları, dostlarını bulma olasılığın çok yüksek olacaktır.

Meditasyonun dikkat süreni ve odaklanma yeteneğini artırır. Şöyle ki meditasyon yaparsan, spor salonunda kaslarını geliştirdiğine benzer bir şekilde dikkat süreni eğitir ve uzatırsın. Bunu düzenli olarak yaparsan, dikkatin dağılmadan bir işe daha uzun süre odaklanabilirsin.

Meditasyon seni bağımlılıklarından kurtarır. Bağımlılık kelimesini söylediğimde, sadece uyuşturucu, alkol veya sigara bağımlısı olmak gibi büyük bağımlılıkları kastetmiyorum. Aynı zamanda Instagram'ını sürekli kontrol etmek, sürekli Facebook mesajlarını veya e-postalarını kontrol etmek gibi küçük bağımlılıklardan da bahsediyorum. Genel olarak telefonuna ve sosyal medyaya bağımlı olmaktan da bahsediyorum. 

Meditasyon sayesinde geliştirebileceğin zihinsel disiplin, öz kontrolünü ve bağımlılık yapıcı davranışları tetikleyen faktörlerin farkındalığını artırarak bağımlılıklara karşı sana yardımcı olabilir. Başkaları kendini kaptırmışken sana "Ne yapıyorum ya ben böyle sürekli sosyal medyada?" dedirtebilir. Ve yine, bu, beynin öz farkındalık kısmında o gri madde yoğunluğunu oluşturmakla bağlantılı bir durum.

Meditasyonun bence en önemli faydası, genel olarak stresi ve endişeyi azaltmasıdır. Yapılan araştırmalar, yine çok basit bir biçimde meditasyonun, kaygı ve stres ile ilgili beyin bölgelerindeki gri madde yoğunluğunu azalttığını gösteriyor.

Meditasyon yapanlar an be an odaklanmaya, anda kalmaya çok daha fazla yeteneklidir. Yani, meditasyon yapanın hayatına giren bir sorun varsa, bir sonraki şeye geçmesi ya da sorunu ele alması çok daha kolay demektir. Ama bu becerisi olmayan biri çoğu zaman tek bir meseleye o kadar takılır ki, bu bütün günlerini ve hatta bazen haftalarını mahvedebilir.

Kısa konuştuğumdan dem vuruyorsun bazen. İşte tek tek anlattım. Meditasyon senin frekansını bozacak, modunu düşürecek, tadını kaçıracak, canını sıkacak, ruhunu üzecek, içini acıtacak, başını ağrıtacak her şeyden arınman, kurtulman için en kolay başlangıç noktası. N'olur kendine bi' 10 dakikacık ayır, günde sadece 10 dakikacık. Lütfen... 

Yarın, hakkında yayın yapmayan bir tek benim kaldığım konulardan biri olan Epifiz Bezi'nden konuşalım mı?