Tek Bir Bilinçli Nefes İle Var Olma / Eckhart Tolle Türkçe 09

Zaman zaman nefes aldığını fark etmeyi unutma. Daha doğrusu bunu fark etmeyi hatırla. 

Fakat bunu ilk söylediğimde önemsiz bir şeymiş gibi algılanıyor. Ama gerçekten ama gerçekten çok önemli. Çünkü nefes aldığını gerçekten fark edersen, zihninin yaptığı gibi değil...

Zihnin der ki : "Nefes alıyor muyum?" ... "Evet, nefes alıyorum." Tamam, bu kadar  :)... "Şimdi başka şeylerle ilgilenmeliyim." Fark etmek, dikkatini ona vermek, ona yöneltmek demek. İçeri giren hava... Dışarı çıkan hava... 

Bilinçli bir şekilde alınan ve verilen tek bir nefes ile farklı bir boyut hayatındadır artık. Bilinçli bir şekilde alınan ve verilen tek bir nefes... 

Bunu günde en az 20 defa yap lütfen. Ne kadar yapabilirsen senin için o kadar iyidir aslında. Gün boyunca yapabilirsiz aslında. Ne zaman banyoya veya tuvalete gitsen. ne zaman asansöre binsen mesela... İnsanlar ile bir şey konuşma zorunluluğu hissedip, alakasız konulardan konuşma başlatacağına :) bunu deneyimleyebilirsin. 

Sadece nefes al ve rahatla. Ve nefes almanın sonunun gelmesi için sabırsızlanma. Çünkü bu zihinsel bir alışkanlıktır. Her zaman hemen sona ulaşmak ister. 

Meditayson uygulamalarında söylendiği gibi... Nefesinin her adımında "an"da ol. Her adımında... Nefesi alıyorsun... Her anını hisset... Nefesi veriyorsun... Her anını hisset... 

Nefesin ile "an"da olduğun sürece artık hiç düşünce olmaz. Hiç düşünce... Nefesinin farkında olduğunda, aslında gerçekte farkında olduğun şey, farkındalığın farkında olmaktır. Ve işin tüm güzelliği de burada... 

Bunun anlamı ise var olma boyutuna girmendir. Ve hayatında artık bu alanın açılmasıdır.