Diyetler ve Kilo Verme Neden İşe Yaramıyor? / Bob Proctor Türkçe 45

Diyetler ve Kilo Verme Neden İşe Yaramıyor? / Bob Proctor Türkçe 45

Kontrol Sistemini İstediğin Sonuçlara Ulaşacak Şekilde Ayarlama

Paradigmaların sibernetik ile ilişkisine geçeyim. Birbirlerine çok benziyorlar. Sibernetik, İkinci Dünya Savaşı sırasında sırasıyla bir matematikçi ve bir doktor olan Norbert Weiner ve Arturo Rosenbluth tarafından keşfedilmiştir. Hayvanlarda ve bazı makinelerde kontrol ve iletişim bilimidir.

Sibernetik mekanizmayı anlamanın en iyi yolu termostatındır. Evindeki termostatı evin sıcaklığını kontrol edecek şekilde ayarlayacaksın, diyelim ki yetmiş dereceye. Ben kışın çok soğuk olan kuzeyde yaşıyorum. Otururken aniden ayaklarının etrafında soğuk bir hava akımı hissedebilirsin ve ev soğuktur. Termostata bakmaya gidersin ve sıcaklık altmış altı dereceye düşmüştür ve sorunun ne olduğunu merak edersin. Birinin kapıyı açık bıraktığını fark ediyorsun.

Termostattan ısıtıcıya bir mesaj gider. Ateş yakılır, fan çalıştırılır ve termostat yetmiş dereceye çıkana kadar evin içine ısı üfler ve sonra her şeyi kapatır.

Uçaktaki otomatik pilot sibernetik bir mekanizmadır. Uçak kalkış noktasından ayrıldığında, pilot otomatik pilotu, yani sibernetik mekanizmayı çalıştıracaktır. Şimdi geri dönüp seninle yemek yiyebilir. Yapmaz ama yapabilir çünkü uçağı otomatik pilot uçuruyor. Uçak beklenmedik bir türbülansa girebilir ve bu da onu rotasından saptırabilir.

Sibernetik mekanizma devreye girer ve onu tekrar rotasına sokar. Bu her zaman bir düzeltme ve uçağı rotasına geri getirme meselesidir. Maxwell Maltz adlı bir kozmetik cerrah 1960 yılında yayınladığı Psiko-Sibernetik adlı kitabında bu kavramı zihne uygulamıştır.

Psikolojik Bir Mekanizma

Bir paradigma sibernetik bir mekanizma gibidir. Bir kişinin yetmiş kilo fazla kilolu olduğunu ve kilo vermek istediğini varsayalım. Bir diyete bağlı kalmaları gerekir. Diyete başlarlar ve tabii ki sadık kalırlar. Beş kilo verirler, sonra yedi, sonra on.

 

Sonra kişi yememesi gereken yiyecekleri yemeye başlar. Sonra ne olur? Paradigma devreye girer ve onları her zamanki rotalarına geri götürür. Diyet yeni bir paradigma yazmanın başlangıcıdır, ancak insanlar bunu bu şekilde görmezler. Yeni bir paradigmanın nasıl yazılacağını bilmedikleri için, yeme alışkanlıklarını değiştirmeye çalıştıklarında karşılarındaki gücü gerçekten anlamıyorlar. On kişiden dokuzu başarısız oluyor.

Bu yüzden insanlar diyete girip çıkmaya devam ediyor. Kilo vermeye başladıklarında, her zamanki rotalarına geri dönerler ve tekrar yetmiş kilo fazla kilolu olana kadar yemeye devam ederler. Paradigma tıpkı termostat ya da otomatik pilot gibi çalışır. Davranış kalıplarını kontrol eder. Ne yediğini, egzersizini ya da her ne yapıyorsan onu kontrol eder.

O kişi paradigmanın ne yediğini nasıl kontrol ettiğini anlamak zorundadır. Diyetlerin işe yaramamasının nedeni budur: insanlar bu program ve bilinçaltları tarafından kontrol edildiklerini anlamazlar. Neyle savaştıklarını anlamadan programla savaşmaya çalışıyorlar. Görünmeyen bir düşmanla uğraşıyorlar ve bu çok zor.

İnsanlar zihinlerinin nasıl işlediğini anlamaya başladıklarında ilerleme kaydetmeye başlayabilirler çünkü düşman hakkında bir şeyler fark etmişlerdir. Düşman paradigmadır. Bu gerçeği anlamadıklarında, başarısız olduklarını hissederler çünkü yapmak istedikleri şeyi yapmamaktadırlar. Kendilerine bir emir verirler ama bunu yerine getiremezler.

Paradigmaları Anlamak

Disiplin çözümün büyük bir parçasıdır. Disiplin, kendine bir emir verme ve onu yerine getirme becerisidir. Ancak bir kişinin kendini disipline etmede başarılı olabilmesi için neyle çalıştığını anlaması gerekir. Paradigmaların ne olduğunu ve ne yaptıklarını anlamaları gerekir. Bunu yapmazlarsa başları beladadır çünkü görünmeyen bir düşmanla savaşmaktadırlar.

 

Hz. Süleyman şöyle demiştir: "Elde ettiğin her şeyde anlayışlı ol". Anlayış, şüphe ve endişenin tam tersidir. Paradigmaların bizi nasıl kontrol ettiğini anlamak oyunu tamamen değiştirir.

Neden değiştiğimi anlamaya başladığımdan beri çok daha fazla ilerleme kaydettim. İngiltere'de yaşarken işlerim çok iyiydi ama nedenini bilmiyordum. Bilinçsizce kendime güveniyordum. "Ne oldu?" diye sordum. Şansa inanmıyordum. Voltaire, "Şans, bilinmeyen nedenlerin etkilerini ifade etmek için icat ettiğimiz bir kelimedir" demişti, bu yüzden Allah’ın beni şanslı olarak seçtiğine inanmıyordum. Ne olduğunu bilmek istiyordum. Neden yirmi altı yaşıma kadar kaybettim, kaybettim, kaybettim ve sonra birdenbire neredeyse bir gecede muazzam bir başarı elde ettim?

Bir kişi paradigmanın ne olduğunu ve kendisini nasıl kontrol ettiğini anladığında, diyet yapmaya ve düzgün beslenmeye başlayacaktır. Bedenlerini kontrol etmeye başlayacaklardır, çünkü bedeni zihnin bir aracı olarak görürler: zihnin operasyonlarına itaat eder. James Allen, "As a Man Thinketh" adlı kitabında şöyle yazmıştır. "Beden, etkilendiği düşüncelere kolayca yanıt veren hassas ve plastik bir araçtır ve düşünce alışkanlıkları onun üzerinde iyi ya da kötü kendi etkilerini inşa edecektir."

Bu ilkeleri anlamazsan, kontrolü ele almakta ve kendini disipline etmekte zorlanırsın, çünkü neyle savaştığını bile bilmiyorsundur. Ne ile savaştığını anladığında, disiplin ve arzunun bir kombinasyonunu kullanarak kazanacaksın.

Kutuplar

Sol elini uzat ve sağ elini uzat. Sol el bir taraftır; sağ el ise diğer taraf. Kutupluluk yasası diye bir yasa vardır. Bu, zıtlıklar yasasıdır. Her şeyin bir zıttı vardır: sol, sağ; sıcak, soğuk; yukarı, aşağı; içeri, dışarı. Diyelim ki sol taraf negatiftir: cehalet. Sağ taraf ise pozitiftir: bilgi. Bilinç düzeyinde, cehalet şüphe ve endişenin nedenidir. Bunları içselleştirdiğinde, korku adı verilen bir titreşim oluşturursun. Bu korku dışa vurulduğunda -ki dışa vurulmak zorundadır çünkü zihinden etkilenmiştir- kendini bedende kaygı olarak ifade eder. Kaygı budur: şüphe ve endişenin neden olduğu korkunun dışavurumudur. Şüphe ve endişe ise cehaletten kaynaklanır.

Öte yandan anlayış vardır. Anlayışı nasıl elde edersin? Bunun tek bir yolu vardır: çalışmak. Çalışmak zorundasın. Anlayış, korkunun zıttı olan inanca yol açar. İnanç kendini kaygı yerine esenlikle ifade eder. Esenlik ise coşku olarak ifade edilir.

Şimdi bir yanda şüphe ve endişe, diğer yanda anlayış arasında bir şey var. Hiçbir şey kötü ya da iyi, doğru ya da yanlış değildir, sadece bizim düşüncemiz onu öyle yapar. Her şey olduğu gibidir. İyi ya da kötü olmasını bizim düşüncemiz belirler.

Bence insanlar çalışmalı. Çalışmak hayati derecede önemlidir. Ancak bir amacımız ve hedeflerimiz yoksa ders çalışmayız; okuldan çıkarız ve işimizin bittiğini düşünürüz. Ne yazık ki okul bize nasıl çalışacağımızı ya da ne çalışacağımızı öğretmedi.

Tüm bunlar söylenirken, yeni paradigmayı bilinçaltına kazımak için gerçekten işe yarayacak şeyler nelerdir? Öncelikle, bir kişinin kişisel gelişimin bir bitiş çizgisi olmadığını anlaması gerektiğini düşünüyorum. Bir şey üzerinde çalışmaya ve onu bitirmeye alışkınız. Bu materyali çalışmayı asla bitiremezsin. Kendini asla istediğin kadar iyi tanıyamayacaksın. Paradigmayı her zaman değiştiriyor olacaksın. Sonuçların her zaman yapım aşamasındadır.