Doğal Hayat Onarıcıdır | 18 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Doğal Hayat Onarıcıdır | 18 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

İlgi çekici uyaranlarla dolu olan doğa, dikkati aşağıdan yukarıya doğru mütevazı bir şekilde çeker ve yukarıdan aşağıya yönlendirilmiş dikkat yeteneklerine yenilenme şansı tanır. 

Doğal ortamların aksine, kentsel ortamlar dikkati çarpıcı bir şekilde çeken uyaranlarla doludur ve ayrıca yönlendirilmiş dikkat gerektirir, bu da onları daha az onarıcı hale getirir.

Araştırmalar, doğada zaman geçirmenin konsantrasyon yeteneğini yenilediğini göstermektedir. İlginç olan, doğa resimlerine bakmanın bile onarıcı olabileceği bulgusudur.

Önemli bir işe konsantre olmakta zorlanıyorsan ve kendini kontrol etmekte zorlanıyorsan, ormanda ya da kentsel olmayan başka bir ortamda yürüyüşe çık.

Tüm gününü uyaranlarla dolu ortamlarda geçirdiğinde, odaklanma becerin büyük ölçüde azalacaktır. 

Zihnine dinlenmesi için biraz zaman ver ve yanıp sönen tabelalar, kalabalıklar, arabalar, gürültü ve kirlilik olmadan kendi başına kalabileceğin yerler ara.

Vahşi doğaya kolay erişimin yoksa veya buna gücün yetmiyorsa, en azından bir şehir parkı veya sadece kendi arka bahçen gibi yarı doğal ortamlarda biraz zaman geçirmeye çalış. 

Bu bile mümkün değilse, kulaklığını tak ve doğal manzaralar içeren bir video aç.