Hem En Kolay, Hem de En Zor Şey | 31 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin
Hem En Kolay, Hem de En Zor Şey | 31 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin
Günlük yaşamımızda gülümseyebilirsek, huzurlu ve mutlu olabilirsek, bundan sadece biz değil herkes kazançlı çıkacaktır. Eğer nasıl yaşayacağımızı gerçekten biliyorsak, güne gülümseyerek başlamaktan daha iyi bir yol olabilir mi?
Gülümsememiz, huzur ve neşe içinde yaşama konusundaki farkındalığımızı ve kararlılığımızı teyit eder. Gerçek bir gülümsemenin kaynağı uyanmış bir zihindir. Gülümsemek, yapılması en kolay ve en zor şeylerden biridir.
Mutlu olduğunda ve kendini iyi hissettiğinde gülümsemek doğaldır, acı çektiğinde veya kendini kötü hissettiğinde ise neredeyse imkansızdır. Özdenetimin arttıkça, canın ne yapmak isterse istesin bir şeyler yapma becerin de artar.
Gülümsemek bu pratikte mükemmel bir egzersiz olabilir.
Gerçek şu ki, olumsuz duygular yaşadığımızda genellikle kaşlarımızı çatmaya, ağlamaya, endişelenmeye ve olumsuzluk yaymaya başvuruyoruz, çünkü bu duruma erişmek olumlu duruma erişmekten daha kolay.
Mantıklı düşündüğünde, olumsuz bir şey yaşadıktan sonra ruh halini daha da bozmanın hiçbir anlamı yoktur. Soğuk algınlığın varsa, zatürreye yakalanmak için kışın ortasında çıplak dışarı çıkmazsın.
Yine de, olumsuz duygulara rağmen gülümsemek ya da en azından biraz moralimizi düzeltmeye çalışmak yerine onları günün konusu yapmaya karar verdiğimizde yaptığımız şey hemen hemen budur. Açıkçası, bunu söylemek kolay.
Bazı olumsuz olaylar insanı içten dışa yıkabilir ve onlara gülümsemelerini söylemek saçma olur. Bu tavsiyeyi öncelikle olumsuz tepkinin gerekli olmadığı, karşılaştığın küçük günlük mücadelelere uygula.
Her zorlukla yüzünde bir gülümsemeyle başa çıkmaya çalış. Gülümsemenin tamamen gerçek olmaması önemli değildir.
Önemli olan, olumsuz hissetme şeklindeki varsayılan tepkinin üstesinden gelmek için çaba sarf etmek ve bunun yerine daha olumlu bir tutum koymaktır.
Daha iyi bir ruh halini birkaç dakikadan fazla sürdüremesen bile, egzersizin kendisi dürtülerini daha iyi kontrol etmene yardımcı olacak ve hatta moralini biraz yükseltebilecektir.
Ve bunu yeterince sık tekrarlarsan, beyninin yolları değişecek ve seni kötü şeyler olduğunda bile olumlu hissetme konusunda daha yetenekli hale getirecektir.