Kilit Taşı Alışkanlıklar | 22 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Kilit Taşı Alışkanlıklar | 22 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Tipik olarak, egzersiz yapan insanlar daha iyi beslenmeye ve işlerinde daha üretken olmaya başlarlar. Daha az sigara içerler ve iş arkadaşlarına ve ailelerine karşı daha sabırlı davranırlar. 

Kredi kartlarını daha az kullanırlar ve daha az stresli hissettiklerini söylerler. Egzersiz, yaygın değişimi tetikleyen kilit taşı bir alışkanlıktır.

Kilit taşı alışkanlığı, doğrudan onlara odaklanmadan hayatında başka olumlu değişikliklere yol açan bir alışkanlıktır. Örneğin, egzersize başlama kararı diyetini, üretkenliğini, sabrını ve genel refahını etkileyecektir.

Birkaç farklı alışkanlığa odaklanmak yerine, tek bir değişiklik yapmaya odaklanabilirsin ve sanki sihirli bir değnek değmiş gibi, neredeyse hiç çaba sarf etmeden başka iyileştirmelere yol açacaktır.

Çabalarının karşılığını en iyi şekilde almak istiyorsan, önce kilit taşı alışkanlıkları oluşturmaya odaklan ve diğer rutinler üzerinde yalnızca kilit taşı alışkanlıkları alışkanlık haline getirdiğinde çalış. 

Bazı temel kilit taşı alışkanlıkları ise şunlardır:

-düzenli egzersiz yapmak;

-Her sabah yatağını toplamak;

-ne yediğini takip etmek;

-para biriktirmek;

-meditasyon;

-daha erken kalkmak;

-minnettarlığını ifade etmek;

-her gün yeni bir şey denemek.