Şükür Güzelleştirir | 04 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Şükür Güzelleştirir | 04 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Düzenli olarak ne kadar çok şükran duyarsan, hayatının çeşitli alanlarında o kadar çok özdenetime sahip olursun.

Araştırmalar günlük minnettarlığın özdenetimi artırdığını gösteriyor. 

Araştırmacılar, bir yabancının nezaketi gibi günlük küçük şeyler için minnettarlık ifade etmenin dürtüselliğe karşı bir aşı işlevi gördüğünü söylüyor. Özdenetimi artırır ve geleceğe daha fazla odaklanmanı sağlar.

Özdenetimini artırmanın yanı sıra, her gün şükretmek seni daha olumlu bir insan yapar ve bu da başlı başına büyük bir faydadır ve işler zorlaştığında hedeflerine sadık kalma yeteneğini etkileyebilir.

Her sabah veya akşam beş küçük şey için minnettarlığını ifade et. 

Örneğin, minnettar olunacak şeylerden biri de güzel gezegenimizdir, güneşli havanın tadını çıkar. Bugün kendine lezzetli, sağlıklı bir yemek pişireceğim için minnettar ol.

Hayatı harika kılan böyle basit şeylerdir. 

Neden bunlar için düzenli olarak minnettarlığını ifade etmiyor ve daha mutlu olmuyor, daha fazla zihinsel direnç geliştirmiyor, dürtüselliği azaltmıyor ve daha fazla özdenetim kazanmıyorsun?