Soğuk Duş Terapisi | 07 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Soğuk Duş Terapisi | 07 Mayıs / 365 Gün Öz Disiplin

Sabah ilk iş soğuk duş al. Kalkar kalkmaz. Duşa gir. Gözlerini kapat ve sıcak tarafıı soğuğa çevir. Bunu otuz gün üst üste yap. Bu Soğuk Duş Terapisi'dir, tam anlamıyla bir terapi.

Sınırlarını zorlamak ve güçlenmek için böyle bir mücadeleye girmelisin. Bu egzersizden faydalanmak için bir ya da iki ay gerekli mi? Pek sayılmaz. Sadece birkaç soğuk duş bile özdenetimini güçlendirecek değerli dersler olabilir. 

Kendini isteyerek böyle bir işkenceye maruz bırakmak çok az insanın yapabileceği bir şeydir, bu nedenle bu başlı başına büyük bir başarıdır.

Sağlığın soğuk duş almana izin vermiyorsa (ve bir yan not olarak, bu tür bir karar vermeden önce her zaman doktorunla konuşman gerektiğini lütfen unutma), soğuğa maruz kalmanın diğer yollarını dene.

Soğuk havalarda az giyin, vücudunun alt kısmını soğuk bir banyoya sok ya da termostatını kıs.

Soğuk duş ya da daha az aşırı bir şey de olsa, üşüdüğünde hissettiğin rahatsızlığa kendini gönüllü olarak maruz bırakmak, dürtü kontrolünü geliştirmek ve daha dayanıklı olmak için mükemmel bir yol olacaktır.