Konfor Alanından Çıkarak Gelişme ve Verimliliği Artırmak / Tony Robbins Türkçe 09
İnsan beyni güçlüdür. Roket gemileri inşa etmemize, fiziği keşfetmemize ve düşünülemez zorlukların üstesinden gelmemize izin veriyor. Ancak aynı zamanda rahatlık istiyor. Birçok yönden, beyin bir alışkanlık yaratığıdır. Bir karar vermesi gerektiğinde geri başvurduğu sinirsel yollar oluşturur. Bu yollar, düşünce ve davranışlarımızda kalıp haline gelir. Bu yüzden bazen bir çıkmaza girmiş gibi oluruz. Hayatının bir döngüde olduğunu düşünüyorsan, konfor alanından çıkman gerekebilir.
KONFOR ALANI NEDİR?
Konfor alanı, bireylerin kendilerini güvende hissettikleri psikolojik bir durumdur. En güçlü Altı İnsan İhtiyacından biri olan kesinlik ihtiyacımızı karşılar. Konfor alanımızdayken ne bekleyeceğimizi ve nasıl tepki vereceğimizi biliyoruzdur. Durum üzerinde biraz kontrolümüz olduğunu hissederiz. Tüm acil ihtiyaçlarımız karşılanır ve kendimizi huzurlu hissederiz.
Konfor alanından çıktığımızda artık tanıdık ve kontrol edilebilir bir durumda değilizdir. Beyin, nasıl tepki vereceğini bilmek için ihtiyaç duyduğu yolları oluşturamaz - böylece endişe ve korku hissedebiliriz. Yine de konfor alanından çıkmayı öğrenmek çok önemlidir.
KONFOR BÖLGESİNİ NEDEN TERK ETMELİYİZ?
Konfor bölgende yaşamanın bariz faydaları vardır: düşük stres, azaltılmış kaygı ve genel esenlik duyguları. Ama aynı zamanda bir sabit tutma düzeninde olduğunu hissettirebilir. Çünkü belirsizlik ve büyüme de insani ihtiyaçlardır. Bu bir paradoks: Çok fazla kesinlik ile büyüme ve yeni deneyimler ihtiyacımızı karşılayamayız. Ancak çok fazla belirsizlik endişeye ve üretkenlik eksikliğine yol açabilir.
Konfor alanından düzenli, olumlu yollarla çıkma yeteneği, kesinlik ve belirsizlik arasında doğru dengeyi kurmana olanak tanır. Sınırlarını zorlamak seni daha üretken ve daha uyumlu yapabilir. Kişisel sınırlarını zorlarken, beynini yeni durumlara uyum sağlaması ve seni daha iyi bir problem çözücü, karar verici ve lider yapan yeni sinir yolları inşa etmesi için eğitirsin. Bu gerçekten durdurulamaz hale geliyorsun demektir.
KONFOR ALANINDAN NASIL AYRILIRSIN?
Konfor alanından çıkmak için, yeni şeyler denediğinde hissedeceğin doğal korku ve endişeyi nasıl kontrol edeceğini öğrenmelisin. Bu duygularınla temasa geçmek ve zihniyetini dönüştürmekle başlar.
1. TEMEL ÇİZGİNİ BUL
Konfor alanından çıkmak için risk toleransını belirlemelisin. Çoğu insan, gerçekte olduğundan daha fazla risk toleranslı olduklarını düşünür ve birçok insan, test edildiği aşırı bir durumla hiç karşılaşmadıkları için risk toleranslarını gerçekten bilmez. Temel çizgini bulmak için itici gücünü belirle. Bir numaralı insani ihtiyacın kesinlik veya bağlantı ise, konfor alanını diğerlerinden daha fazla terk etmen gerekebilir.
2. DUYGULARINDA USTALAŞ
Rahatlık alanlarından kolayca çıkabilenler, rutinlere takılıp kalanlardan daha fazla duygusal ustalığa sahip olabilirler. Bu, duygularını bastırdıkları anlamına gelmez – aslında tam tersini yaparlar. Duygularının onlara rehberlik etmek için orada olduğunu kabul ederler. Duygularını tam olarak hissederler ve kendilerine "Bu duygu bana gerçekten ne anlatıyor?" diye sorarlar. Konfor alanından çıktığında kaygı normaldir. Kendini savunmasız hissettiğini söyler. Bunu kabul et, sonra devam et.
3. BÜYÜME ZİHNİYETİ GELİŞTİR
Büyüme ve gelişme en temel insan ihtiyaçlarından biridir: Büyümüyorsan ölüyorsun demektir. Dünyanın en başarılı insanları, yeni şeyler aramak için onları konfor alanından çıkmaya iten derin bir büyüme ihtiyacına sahiptir. Buna büyüme zihniyetine sahip olmak denir. Bu insanların becerilerini geliştirebileceği inancıdır. Buna karşılık, sabit bir zihniyete sahip insanlar kendilerini geliştirebileceklerine inanmazlar ve denemeye zahmet etmeyebilirler. Bir büyüme zihniyeti geliştirdiğinde, içsel gücünü açığa çıkarırsın.
4. KÜÇÜK BAŞLANGIÇLAR YAP
Hemen büyük olmana gerek yok. Küçük başla: Daha önce hiç merhaba demediğin bir iş arkadaşına “merhaba” de mesela. Çalışmak için farklı bir yol kullan. Yeni bir restoran dene. Konfor alanından çıkma yeteneğini doğal hissettiren ve günlük rutininin bir parçası haline getiren yeni alışkanlıklar oluşturmaya başla.
5. AYNI KAFA YAPISINDA İNSANLAR BUL
Konfor alanından çıkmak istiyorsan, kendini doğru insanlarla kuşatmalısın. Büyüme zihniyetine sahip insanlar... Her gün daha iyi olmak ve daha iyisini yapmak için kendilerine meydan okuyan insanlar... Başarılarını kutlayacak ve başarısızlıklarından ders çıkarmana yardımcı olacak insanlar... Bu sonuçları iyi değerlendirebilen bir büyüğün, bir akıl hocası veya bir grup destekleyici arkadaş olabilir. Yakınlığın gücünden yararlanmayı öğrendiğinde, her şey mümkündür.
6. BAŞARISIZLIĞI KABUL ET – VE İÇİNDEKİ DERSİ BUL
Başarısızlık korkusu, bizi mükemmelliğe ulaşmaktan alıkoyan en yaygın korkulardan biridir. En iyi sporculara, iş adamlarına ve oyunculara baktığında, ortak bir noktaları olduğunu göreceksin: hepsi hayatlarının bir noktasında olağanüstü bir şekilde başarısız olmuşlardır. Aradaki fark, başarısızlığın onları geride bırakmasına izin vermemeleridir. Her başarısızlıkta bir ders olduğunu bilirler - ancak onu bulmak için konfor alanından çıkman gerekir.