Disiplin Seçim Yapmaktır | 13 Ocak / 365 Gün Öz Disiplin

Disiplin, şu anda istediğin şey ile en çok istediğin şey arasında seçim yapmaktır.

Diyet yapıyorsan ve bir parça çikolata yemeye karar verirsen, anlık geçici zevkin uzun vadeli hedeflerinden daha değerli olduğuna karar vermiş olursun.

Açıkçası, bir parça çikolata hemen kilo almana neden olmaz, ancak (uzun vadede) vücudunu "en çok istediğin" değil, "şimdi istediğin" tercihini yansıtacak şekilde değiştiren bir emsal oluşturur.

Anlık hazzı tercih eden bir seçim yaptığın her seferinde, davranışın zayıf motivasyon kaynaklarına sahip olduğunu gösterir. "Nedenlerin" yeterince güçlü olsaydı, şimdi istediğini seçme olasılığın daha düşük olurdu.

Düz bir çizgi hayal et. Bir uçta şu anda istediğin şeyden aldığın tatmin, diğer uçta ise en çok istediğin şeyden alacağın tatmin var.

Eğer bu iki uç birbirine yakınsa - yani en çok istediğin şeyi şimdi istediğinden biraz daha fazla istiyorsan - hazzı ertelemekte sorun yaşarsın. 

Öte yandan, en çok istediğin şey şu anda istediğinden çok daha ödüllendirici ise, ayartmaya direnmek için daha kolay bir zamanın olacaktır.

Uzun vadeli hedeflerine ulaşmak için, en çok istediğin şeyden aldığın tatminin her zaman şu anda istediğin şeyden alabileceğin tatminden çok daha güçlü olduğundan emin ol.