Vaktinden Önce Barikat Kur | 04 Ocak / 365 Gün Öz Disiplin

Öz disipline değer ver, ancak yanlış davranmayı neredeyse imkansız hale getiren sistemler inşa etmek öz kontrolden daha güvenilirdir. 

Pek çok insan öz disiplinli olmanın, lezzetli bir kek parçasının önünde oturup saatlerce yemeden ona bakabileceğin anlamına geldiğini düşünüyor.

Arzuya karşı direnmeyi, krallığını istilacılara karşı savunan bir şövalye gibi düşünürler. 

Eğer her hafta salaş barlara gidiyorsan, yüzüne yumruk yeme ihtimalin, akşamlarını evde kitap okuyarak geçiren birine göre daha yüksektir. 

Aynı şekilde, ayartmalara karşı kendini korumanın en iyi yolu onlardan kaçınmaktır - ve bunun için, sade bir hazırlık özdenetimden daha değerlidir.

Evde yasak yiyecekler bulunduruyorsan diyette hile yapma şansın daha yüksektir. Onları evinden çıkarmak -yaparken tok olduğun sürece çok az irade gücü gerektiren basit bir eylemdir

- acıktığında ve onları tıka basa yeme dürtüsü sana bir ton tuğla gibi çarptığında seni koruyacaktır. 

Üç farklı alarm kurarsan ve bunları yatağından uzağa yerleştirirsen uyuya kalma şansın azalır.

Komik kedi resimlerini yüklemeden önce seni durdurması için iradene güvenmek yerine en dikkat dağıtıcı web sitelerini engellediğinde işte zaman kaybetme olasılığın azalacaktır. 

Kararlılığının test edilmediği zamanlarda, vaktinden önce barikatlar kurarak kendini zor durumlara hazırla.

Öz kontrol sistemin ağır işlerin bir kısmını senin yerine yapacak ve öz disiplin rezervlerini planlanmamış durumlar ortaya çıktığında kullanmak üzere sana bırakacaktır.