Zihin Dinginliği | 12 Ocak / 365 Gün Öz Disiplin

Zihin dinginliği bilgeliğin güzel mücevherlerinden biridir. Uzun ve sabırlı bir özdenetim çabasının sonucudur.

Varlığı olgunlaşmış deneyimin ve düşüncenin yasaları ve işleyişi hakkında sıradan bilginin ötesinde bir bilginin göstergesidir.

Öz disiplinin bir sembolünü göstermeni istesem, aklına boş bir zihinle saatlerce hareketsiz oturabilen ve yüzünde sadece gülümseme olan, sadece olmaktan memnun bir meditasyon ustası gelebilir.

Böylesi bir özdenetim, dikkat dağıtıcı unsurların her köşede pusuda beklediği ve her cepte vızıldadığı günümüzün yoğun ve hızlı hareket eden dünyasında süper bir güç gibi geliyor.

Zihin sakinliğini koruyabilen bir kişi nadir bir bireydir - ama neyse ki biraz çaba göstermeye istekliysen sen de böyle biri olabilirsin.

Haftalık programına bir tür meditasyon uygulaması eklemek, yalnızca özdenetimini artırmana ve daha fazla sabır geliştirmene yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda stresini azaltacak ve kendini daha mutlu hissetmeni sağlayacaktır.

Zihnini nasıl sakinleştireceğini öğrenmek için en yaygın uygulama meditasyon yapmaktır. Ancak, meditasyon seni meditatif bir duruma sokan tek alışkanlık değildir.

Günlük sakinliği geliştirmenin anahtarı, dikkatini şu ana veya gerçekleştirdiğin tek bir aktiviteye odaklamaktır.

Bunun yoga, kaya tırmanışı veya boks gibi yüksek odaklı bir sporla uğraşmak zorunda değilsin. Bahçe işleri, dans veya örgü örmek gibi sıradan bir şey de olabilir.

Kendini ne kadar sık meditatif bir duruma sokarsan, günlük durumlarda o kadar sakinleşirsin.
Sakinliği geliştirmek kendini daha da fazla kontrol etmene yol açacak ve bu da zihin durumunu kontrol etme ve duygularının kararlarını gölgelemesini önleme becerinin giderek artmasına neden olacaktır.