Benzer Hale Getir | 27 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin
Benzer Hale Getir | 27 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin
İster yeni bir şarkı, ister yeni bir yiyecek ya da yeni bir beşik satıyor ol, ders aynıdır: Yeni bir şeyi eski alışkanlıklarla giydirirsen, halkın onu kabul etmesi daha kolay olur.
Yeni, olumlu alışkanlıklarını orijinal, güçsüzleştirici kalıplarına benzetirsen, mevcut olumsuz alışkanlıklarını değiştirmeyi daha kolay bulacaksın.
Örneğin, patates kızartmasının büyük bir hayranıysan ve şimdi diyetin seni onlardan vazgeçmeye zorluyorsa, onları bir anda ortadan kaldırmak senin için çok büyük bir zorluk olabilir.
Peki ya kendine patates yemeye izin verseydin ama daha sağlıklı bir şekilde? Patates kızartması yemek yerine, çok sevdiğin patates kızartmasına benzer şekilde dilimlenmiş fırında patates yiyebilirsin.
Bu, diyetini iyileştirir, sana olumlu bir ivme kazandırır ve irade gücü açısından sana çok pahalıya mal olmaz.
Koşuya başlamak istiyorsan ve podcast dinlemeyi seviyorsan, neden kendine biraz podcast dinleyeceğini ve bu arada biraz hareket edeceğini söylemiyorsun? Kulağa o kadar da büyük ve zor bir değişiklik gibi gelmiyor.
Mümkün olduğunda, yeni bir değişikliği önceki olumsuz alışkanlığına bağlamanın veya mümkün olduğunca benzer hale getirmenin bir yolunu bul. Bu şekilde, hayatında daha kolay kalıcı bir rutin haline gelecektir.