İşler Değişir, Rutinler Bozulur | 30 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin

İşler Değişir, Rutinler Bozulur | 30 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin

İşler değişir ve rutinler bozulur, seyahat de bunun en yaygın suçlularından biridir. 

Elinden geldiğince, eve döndüğünde uyguladığın rutinin aynısını sürdürmeye çalış. Eğer bunu yapamıyorsan, özellikle kesinti sırasında kullanılacak bir alternatif bul.

Örneğin, birkaç gün içinde seyahat edeceksin. Orada barfiks çubuğu gibi basit bir şey de dahil olmak üzere herhangi bir fitness ekipmanına erişimin olup olmayacağı konusunda hiçbir fikrin yok.

Bu nedenle, formunu korumak için çevrenden olabildiğince yararlanmayı planla: 

denizde yüzmek, sahilde uzun yürüyüşler yapmak veya koşmak, dağlarda yürüyüş yapmak ve zaman bulursan, herhangi bir ekipman gerektirmeyen bazı basit vücut ağırlığı egzersizleri yapmak.

Bu şekilde eve döndüğünde normal rutinini kaybetmiş gibi hissetmeyeceksin. 

Kaybetmeyeceksin de - sadece özel bir durum için değiştirilmiş olacak, ancak yine de uygulayacaksın ve sonuç olarak, çarkın dışına çıkma riskiyle karşılaşmayacaksın.

Rutinini bozma ihtimali olan bir durumun yaklaştığını öğrendiğinde, kendini önceden hazırla. 

Bu duruma rağmen rutinini sürdürmenin bir yolu olup olmadığını düşün ve eğer yapamıyorsan, özel koşullar için değiştirilmiş alternatif bir rutin bul. 

En iyi fikrin harika bir fikir olmasa bile, en azından rutinine bir şekilde bağlı kalacaksın ve bu da rutinini kaybetmeni önleyecektir.