Egzersiz İyidir | 05 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin

Egzersiz İyidir | 05 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin

Erken saatlerde, gün başlamadan önce, başka hiçbir sorumluluğun yokken ve kimse senden bir şey istemezken ilerlemenin avantajını öğren.

Bu kadar çok başarılı insanın erken kalkmasının bir nedeni var: sabah erken kalkanların dikkati dağılmıyor - senden bir şeyler isteyen insanlar, ilgilenmen gereken acil durumlar ve yerine getirmen gereken düzinelerce yükümlülük. 

Diğer insanlar uyandığında, erken kalkanlar diğerlerinin tüm iş günü boyunca başaracağından daha fazlasını başarmış olurlar. Güne başlamanın en iyi yollarından biri egzersiz yapmaktır. 

Birincisi, sabahları egzersiz yapmak, bu önemli alışkanlığı gerçekleştirmek için her zaman zamanın olacağı anlamına gelir. Egzersizi akşama bırakmak, yorgunluk veya dikkatini gerektiren diğer acil şeyler nedeniyle atlama riski taşır.

İkinci olarak, sabahları egzersiz yapmak günün geri kalanı için güçlü bir örnek oluşturur: Güne özdenetim ve özveri gerektiren bir şey yapmak için bilinçli bir kararla başlarsın. Güne başlama şeklin genellikle tüm gününün nasıl geçeceğini belirler.

Son olarak, erken saatlerde egzersiz yapmak genellikle en etkili yöntemdir çünkü en fazla enerjiye o zaman sahip olursun. Zihinsel enerjinin çoğunu başka şeyler için tükettikten sonra akşamları aynı irade ve dayanıklılık rezervlerine sahip olmak zordur.

Mümkünse sabah rutinine egzersiz eklemeyi dene. Herhangi bir nedenle egzersizini akşam yapman gerekiyorsa, bunun tam bir egzersiz olması gerekmez. 

Bazı basit egzersizlerin birkaç tekrarı, biraz esneme hareketi veya blok etrafında hızlı bir yürüyüş bile fayda sağlayabilir ve güne doğru notla başlayabilirsin.