Sessizlik İçin Vakit Ayır | 06 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin
Sessizlik İçin Vakit Ayır | 06 Nisan / 365 Gün Öz Disiplin
Sessizlik bedenin, zihnin ve ruhun mutlak dengesi ya da duruşudur.
Benliğini her zaman sakin ve varoluşun fırtınaları tarafından sarsılmadan koruyan adam - ağaçta bir yaprak gibi değil; parlayan havuzun yüzeyinde bir dalgalanma değil - onunki, bilgenin zihninde, ideal yaşam tutumu ve davranışıdır.
Eğer ona "Sessizliğin meyveleri nelerdir?" diye sorarsan, şöyle diyecektir: "Bunlar özdenetim, gerçek cesaret ya da tahammül, sabır, vakar ve hürmettir. Sessizlik karakterin temel taşıdır."
Günümüzün gürültülü dünyasında sessizlik rahatsız edicidir. Çoğumuz nadiren de olsa gerçek sessizliği deneyimliyoruz. Egzersiz yaparken podcast dinleriz, işe giderken müzik dinleriz ve iş arkadaşlarımızla bir iki sohbet ederek işimize ara veririz.
Sessizlik rahatsız edicidir, çünkü dışarıda dikkatini dağıtacak hiçbir şey olmadığı anlamına gelir: sadece sen ve düşüncelerin vardır.
Bir sohbette sessizlik daha da rahatsız edicidir çünkü insanların konuşacak bir şeyleri olmadığında, sırf tam olarak mevcut olmalarını ve gerçekten nasıl hissettiklerinin farkında olmalarını gerektirebilecek garip bir sessizlikten kaçınmak için herhangi bir konu bulmaları gerektiğine dair söylenmemiş bir kural vardır.
Sessizlik çok fazla rahatsızlık verebileceğinden, özdenetimini geliştirmek için güçlü bir araç olabilir.
Öncelikle, sessizlik içinde oturmak ve dikkatini dağıtacak herhangi bir dış etken olmadan içsel düşüncelerini dinlemek, yavaşlamana ve son kararlarını analiz etmene veya yeni hedeflerinde ne kadar başarılı olduğunu değerlendirmene yardımcı olabilir.
Günde en az on dakikanı sessizlik içinde geçirmeye çalış; içinden ne kadar değerli geri bildirim alabileceğine şaşıracaksın.
İkinci bir strateji olarak, bir konuşma sırasında sessizliği benimse. Hayır, kasıtlı olarak hiçbir şey söylemeyerek konuşmayı tuhaflaştırman gerekmiyor. Sessizliği, diğer insanlarla uğraşırken özdenetimini geliştirmek için bir egzersiz olarak kullanmalısın.