Aç Tavukları Bırak | 23 Haziran / 365 Gün Öz Disiplin

Aç Tavukları Bırak | 23 Haziran / 365 Gün Öz Disiplin

Bir kişiyle birlikte yenen yemekler tek başına yenen yemeklerden %33 daha büyükken, iki, üç, dört, beş, altı ve yedi veya daha fazla kişiyle birlikte yenen yemeklerde sırasıyla %47, %58, %69, %70, %72 ve %96 artış görülmüştür.

İşte yemek yerken özdenetimini geliştirmenin süper basit bir yolu: yalnız yemek. İnsanlar başkalarıyla birlikte yemek yediklerinde daha fazla yerler - ve yemeği seninle paylaşan kişi sayısı arttıkça daha fazla yersin.

Ancak araştırmalar, bu olgunun yemek için harcanan zamanla ilgili olmadığını göstermektedir. İnsanların diğer insanlarla birlikteyken yalnız olduklarından daha fazla yemek yemelerini sağlayan şey arkadaşlığın kendisidir. 

Aynı durum hayvanlar için de geçerlidir. Örneğin tavuklarda, aç bir tavuk onunla birlikte yemeye başlarsa tok bir tavuk yemeye devam edecektir.

Şu anda diyet yapıyorsan ve sık sık diğer insanlarla birlikte yemek yiyorsan, kendine onlarla birlikte yemek yiyerek zaman geçirmenin senin için ne kadar önemli olduğunu sor. 

Belki de diyetteyken ortak yemeklerden vazgeçebilir ya da sayısını azaltabilir ve birlikte yapabileceğin farklı bir aktivite bulabilirsin.

Bazen bu tür basit değişiklikler hızlı bir şekilde büyük sonuçlar doğurabilir, bu nedenle en az birkaç hafta dene ve hedeflerine daha hızlı ulaşmana yardımcı olup olmayacağını gör.