Güneş Işığı ve D Vitamininin Sağlık Açısından Önemi
Tüm sağlık sırlarından en çok arananlardan biri sağlığımızı nasıl optimize edeceğimizdir ve ortak bir soru da sağlık ve iyileşmenin neden bu kadar karmaşık olması gerektiğidir. Ama belki de değildir.
Son birkaç on yılda güneş ışığına maruz kalmanın nasıl kötü bir şöhrete kavuştuğunu ve güneşle olan ilişkimizin iyi ve enerjik kalmanın anahtarı olduğunu düşünmek bize basit bir mesaj veriyor.
Güneş ışığının ve fotosentez sisteminin bu gezegendeki besin zincirinin çoğunu desteklediğini unuttuk ne yazık ki. Ve cildimiz nöroektodermden (beyin ve sinir sistemi ile ilişkili hücresel yapılar) oluştuğundan, sağlığımızı korumak için D vitamini yapmak adına fotosentez için güneşe güveniyoruz. D vitamini, bizi hayatta ve sağlıklı tutma rolü yönünden modern tıp tarafından çok sık gözden kaçırılır. Belki de D vitamini ve onu nasıl ürettiğimiz konusundaki konumumuzu yeniden düşünmemiz gerekiyor.
Işık Olsun
Çoğumuz sürekli olarak yapay iç mekan ışığına maruz kalıyoruz, bu da bağışıklık sistemini güçlendirmek ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için gerekli hayati faktörleri gözden kaçırmamıza neden oluyor. Vücudumuz, cilt hücrelerimizde doğal olarak oluşturulan ve sayısız biyokimyasal işlem için kullanılan bir hormon olan D vitamini üretmek için güneş ışınlarının tüm spektrumuna ihtiyaç duyar.
Bilimsel araştırmalar D vitamininin vücuttaki birçok hücresel işlevi düzenlemek için gerekli olduğu ve anti-enflamatuar tepkileri, antioksidan aktiviteyi, sinir hücrelerini, bağışıklık sistemini, kas fonksiyonunu ve beyin hücresi aktivitesini destekleme görevi gördüğünü açıklıyor. Bunun ötesinde, D vitamini virüsleri ve bakterileri önlemede ve hücrelerin verimli bir şekilde enerji oluşturmasına ve kullanmasına yardımcı oluyor.
D vitamini, özellikle güneş ışığının aylarca kıt olabileceği kuzey iklimlerinde gözden kaçan bir besindir. Obezite, kemik malformasyonu, sedef hastalığı, yeni doğmuş kalp yetmezliği, osteoporoz, kardiyovasküler hastalık, artrit, akıl hastalığı, diyabet ve hatta kanser ve çoğu otoimmün hastalık dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununu D vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Bu sağlık sorunlarının çoğu, "kuantum-biyolojik sorun" olarak adlandırılan şeye atfedilebilir, yani bu, güneş ışığı ve onunla olan ilişkimiz hakkında bir hikaye.
Doğanın bir gerçeği, cilt renginin yanı sıra diğer kişisel sağlık faktörlerinin de ne kadar güneş ışığına ihtiyaç duyduğumuzu etkilemesidir, bu da sağlık durumumuzu, bağışıklık sisteminin etkinliğini ve hücrelerimizdeki enerji üretimini belirler. Daha koyu tenli insanlar, D vitamini üretmek için daha açık tenli olanlardan daha fazla güneş ışığına ihtiyaç duyuyorlar, medyanın bunu yanlış yorumlamasına ve bazı doktorların bu gerçeği yanlış anlamasına veya gözden kaçırabilmesine rağmen, bu ırksal bir sorun değil, biyolojik bir sorun. Cilt tipimizin farkında olmalı ve güneşe maruz kalmamızı buna göre ölçmeli, sağlığın faydalarını toplamalı ve bir dizi hastalığı önlemeliyiz.
Hücreleri Güçlendirmek
Vücudumuzdaki her hücre, mitokondri adı verilen enerji üreten bir güç merkezi içerir. Araştırmalar mitokondrinin temel elektrik yükleri üretmek için güneş ışığından yakıta ihtiyaç duyduğunu açıklıyor. Hücrelerde yeterli elektrik üretmek için yeterli D vitamini olmadan vücut kendini sayısız hastalıktan koruyamaz. Bu yüzden, daha koyu tenli insanlar, kapalı mekanda çok fazla zaman geçirenler, aşırı kilolu insanlar ve diğer gruplar sağlıklı kalmak için gereken elektrik enerjisinden yoksun olabiliyor. Tedavi, yapay ışığı en aza indirirken doğal ışığı ve bol su alımını en üst düzeye çıkarmaktır.
Güneş ışığının, vücudumuza yeterince derinlemesine nüfuz edebilen doğal güneş ışığının tek frekansı olduğu için mitokondrinin sağlığı için gerekli en önemli faktör olan “kızılötesi A ışığı” sağlıyor. Ancak, cam ofisinde, arabanda veya evinde bu çok önemli ışık frekansının yüzde 40 ila 60'ı engellenir. Güneşin "kızılötesi A ışığı" vücudunuzun hücrelerine ulaştığında, hasarlı hücrelerin onarımına veya onlardan kurtulmasına yardımcı olur. Bu doğal hücresel ölüm (apoptoz) ve dönüşüm (otofaji) süreci bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıkla savaşmak için T hücreleri oluşturur ve bağışıklık tepkisini tetiklemek için antijenler üretir.
Uyan ve Güneş Işığını Kokla
Son araştırmalar güneş ışığını pek çok doktorun resmettiği düşmandan daha çok bir dost olarak düşünmemiz gerektiği konusunda bizi uyarıyor. Tek hücreli organizmalar bile onsuz gelişemezken ve hepimiz bu basit gerçeği ilkokulda öğrenmişken şimdi tüm cilt hastalıkları için güneşi mi suçlayacağız?
Tamamen bizim tek güneşimize bağımlı biyolojik varlıklar olduğumuz için, zihnimizi, bedenimizi ve çevremizi beslemesine ve dışarıdaki ışıkta yıkanmanın bir yolunu bulmasına izin vermek bizim görevimizdir.