Kalp Beyin Tutarlılığı Nedir?

Yakın zamana kadar modern bilim, kalbi sadece vücudumuzdaki kan akışını düzenleyen bir pompa olarak algıladı. Ancak birçok kültürde, kalbin tarihsel olarak düşüncelerimize, duygularımıza ve ruhumuza karşılık gelen çok daha büyük bir işleve sahip olduğu düşünülmüştür.

Derin bir anlam ya da tutku noktasından konuştuğumuzda ya da duyguları paylaştığımızda, yürekten konuştuğumuzu ya da içten gelen bir şeyi aktarmaya çalıştığımızı söyleriz. Bu artık sadece arkaik bir özdeyiş değil, gerçeklere dayalı bir özdeyiş. Ve bilim şimdi, kalp ve beynin daha önce düşünüldüğünden daha doğal, etkileşimli bir ilişkiye sahip olduğunun farkına varıyor… vücutlarımız ve hatta muhtemelen bir bütün olarak insanlık üzerinde artık sonuçları olan bir ilişki.

İki Ana Organın Bağlanması

Beynin tipik olarak vücudun kontrol merkezi olduğu ve sinir sistemi aracılığıyla farklı organlara sinyaller göndererek onlara nasıl davranmaları gerektiğini söyleyen bir sistem olduğu düşünülüyordu. Bu, kalbe kan pompalamasını söylemek gibi gönüllü veya istemsiz eylemlerle yapılır. Fakat gerçekte kalp beyne beynin kalbe gönderdiğinden daha fazla sinyal göndererek duyguları, anıları, problem çözmeyi ve üst düzey bilişsel işlevleri etkiler.

Aslında, kalbin kendi nöron ağı vardır. Bu ağ o kadar hassastır ki, olumlu duygular, sevgi ve neşe yaşadığımızda kalp ritimlerimiz son derece düzenli hale gelir. Aksine, olumsuz duygular ve psikolojik aktivite düzensiz ve sarsıntılı kalp işlevine neden olarak verimsizliğe, enerji eksikliğine ve zayıf akıl yürütmeye yol açar.

Büyük dalgalanmalar enerjimizi ve duygusal seviyemizi sarsabilirken, kalp atış hızımız bazen her atışta dalgalanmaktadır. Bu dalgalanmalar çok küçük olsa da, kalplerimizin ne kadar hassas ve değişmeye ne kadar duyarlı olduklarını gösteriyor. Kalp atış hızımızdaki bu salınımlara Kalp Hızı Değişkenliği veya HRV denir. HRV, esasen her atışta kalp atış hızımızdaki değişikliği ölçer. Psikofizyolojik tutarlılığı veya kalp-beyin tutarlılığını sürdürmenin ve etkilemenin etkili bir yoludur.

Kalp-Beyin Tutarlılığı Nasıl Sağlanır?

Kalp-beyin tutarlılığını geliştirmenin ve sürdürmenin amacı, esasen bu organları uygun frekansa ayarlamak ve optimum işleyişe izin veren bir uyum yaratmaktır. Elde edilmek istenen ideal frekans 0.1 Hz'dir. Bu frekansta, vücudun yaşlanmayı geciktiren, bilişsel işlevi iyileştiren, bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve tüm hormonların öncüsü olan DHEA'nın üretimini teşvik eden enzimleri aktive ettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Peki 0.1 Hz frekansa nasıl ulaşılır?

Sağlıklı, organik yiyecekler yemek, bu süreçte atılması gereken ilk adım olmalıdır, ancak bu yeterli değildir. Toprağın kalitesinin çoğu zaman optimum besinleri sağlamaktan yoksun olduğu durumlarda, takviyeler kişinin diyetini uygulamak ve tutarlılığı sağlamak için gereken desteği sağlamaya yardımcı olabilir. Askorbik asit, Vitamin K, Magnezyum ve Kalsiyumdan elde edilen C vitamini, genellikle yeterince alamadığımız besinler ve ayrıca kardiyovasküler sağlığı destekleyen bir antioksidan olan CoQ10 enzimidir.

Bu sağlıklı diyetle birlikte, kalp-beyin uyumunu etkinleştirmenin birincil yöntemi 10 saniyelik nefes alma tekniğidir. Bilinçli olarak pozitif düşünce ve duygu uyandırırken, beş saniyelik içeri ve beş saniyelik dışarı nefes alma hızı kullanılarak, kalp-beyin tutarlılığı etkinleştirilebilir.

Dayanıklılık

Kalp-beyin tutarlılığını uygulamanın faydalarından biri, kişinin kalp dalgalarında daha fazla esnekliğe yol açabilmesidir. Mantığa aykırı gibi görünse de, her atış arasında kalp atış hızı değişkenliği ne kadar fazla olursa veya HRV ne kadar yüksek olursa, vücudumuz değişikliklere o kadar çok uyum sağlayabilir.

Gençken, kalp atışlarımızda büyük bir değişkenlikle doğarız ve bu nedenle öğrenmeyle ilgili streslerle başa çıkmak için daha fazla direnç gösteririz. Yaşımız ilerledikçe değişkenlik azalır ve bu da hayattaki değişikliklerle başa çıkmayı zorlaştırır. Yaşlandıkça veya yaşlı insanların davranışlarına baktığımızda, bazen kendi yollarımızda inatçı veya katı olma eğilimi olurken, genç insanlar daha esnek ve yaşamdaki değişikliklerle başa çıkmaya istekli olma eğilimindedir ki bu, HRV ile ilişkilidir.

Vücudumuzun frekansları aracılığıyla yaratılan rezonansın bir diğer olağanüstü sonucu, özellikle kalp-beyin tutarlılığı sağlandığında, başkaları üzerinde sahip olabileceği etkidir. Vücudumuz tarafından üretilen frekansların yayıldığı ve beş fitlik bir yarıçap içinde alınabileceği ölçülmüştür.

Daha da şaşırtıcı olan, kollektif bilincimizden üretilen frekansın Dünya'nın manyetik dalgalarını etkileme gücüne sahip olmasıdır. Araştırmalar bunu, önemli küresel olayların olduğu zamanlarda manyetik alanlarda büyük artışlar olduğunu göstererek açıklıyor. Tarihsel olarak, insan kaynaklı bu muazzam dalgalanmalar küresel trajedilerden meydana geldi, ancak bu gücü bilinçli olarak, toplu olarak olumlu olaylardan elde edebilseydik ne olabilirdi? Sonuçlar olağanüstü olabilirdi ve hala olabilir.