INCEPTION : Bilinçaltı Fikir ve İnanç Aşılama / John Kehoe Türkçe 16

Hayatının neredeyse tüm sorun alanlarında, sorun sensin ve çözüm de sensin. Öyle görünmeyebilir ama direnişinle dış kaynaklardan değil, kendi içinden, inançlarından karşılaşıyorsun. Yeni inançlar bilinçaltın tarafından kabul edildiğinde yepyeni gerçekler açılacaktır.

Örneğin, "arkadaş edinmenin zor olduğuna" inandığını varsayalım. Bu inanca sahip olmak, artık arkadaş edinmemeni mazur gösteriyor: bu senin hatan değil - bu zor! Arkadaş edinmemen böylece mantıklı ve anlaşılabilir. İnancın seni, arkadaş eksikliğinin seninle hiçbir ilgisi olmadığına inandırıyor.

"Arkadaş edinmek kolay" inancını değiştirirsen, telefonun bir anda akşam yemeği davetleriyle çalmaya başlamayabilir, hatta birkaç arkadaş bile edinemeyebilirsin, ancak odağını değiştirmiş olursun. Aniden sorun orada değil: sorun sende olur. Gerçekliğinin sorumluluğunu aldığında, kendinde neyi değiştirmen gerektiğini inceleyebilirsin ve bazen sadece bu tutum değişikliği sayısız olasılığın kapısını aralayacaktır.

Arkadaş edinmenin kolay olduğuna inanmaya devam ettikçe, bu inancı destekleyecek pek çok kanıt bulacaksın ve bu yeni ortaya çıkan gerçeklikten yararlanmak için ne gerekiyorsa yapacaksın.

BÜYÜKLÜK İÇİN KENDİNE MEYDAN OKU

Görünüşte onlara inanmasan bile yeni, daha destekleyici inançlar inşa etmek için kendine meydan oku. Arzu ettiğin herhangi bir düşünceyi, fikri veya inancı bilinçaltına gönüllü olarak yerleştirebileceğini kendine hatırlat; duygu ile tanıtılması ve tekrarlama yoluyla pekiştirilmesi şartıyla zihnin bunu kabul edecektir.

Akıl bir alışkanlık yaratığıdır. Sınırlayıcı kavramların orada kök salmasına izin verdiysen, yeni ve daha destekleyici inançlar inşa ederek ve eski fikirler yenileriyle değiştirilene kadar bunları uygulayarak onları dışlayabilirsin. Öyleyse zihinsel bir ev temizliği yap. Mobilyayı değiştir ve duvarları boya. Ne kadar değerli olursa olsun, tüm bu eski sınırlayıcı, kendi kendini yitiren inançları atmanın ve onları değiştirmenin zamanı geldi.

Bu sözlerden birini bile kullanma alışkanlığın olup olmadığını görmek için sayacaklarımı dikkatlice kontrol et:

• Yapamam.
• Asla öne geçemeyeceğim.
• Şu anda hiçbir fırsat yok. Yüzlerce kez denedim.
• Ne yaptığım önemli değil. Öne geçmek zor.
• Her zaman bir şeyler ters gider. Böyle sürmeyecek.
• Hayat zor.
• Elde ettiğin her şey için çok çalışmalısın. Hiçbir şey kolay gelmiyor.
• Bu benim için doğru zaman değil. Ne yapacağımı bilmiyorum.

Bunlardan herhangi biri sana tanıdık geliyorsa, hemen yeni, daha destekleyici inançlar oluşturmaya başla. Başarılı olmamıza izin vermek, mazeretlerden, güvenlikten ve başarısızlıktan elde ettiğimiz diğer "faydalardan" vazgeçmeye istekli olmak demektir. Milyonlarca insan olduğu gibi kalmaktan memnundur ve değişmek için hiçbir girişimde bulunmayacaktır. Hayatın umutsuz ve zor olduğuna inanırlar ve kendilerini bu kadere teslim ederler; hiçbir şey onları bundan alıkoyamaz. Ama ya sen?

OLASILIKLARINI KEŞFET

Birinci Adım

Hayatında zorluk çektiğin bir alan seç - finans, ilişkiler, seks, sağlık, iş, her neyse... Bölgeyle ilgili tüm inançlarını yaz. Zaman ayır ve dürüst ol. Hissetmen gerektiğini düşündüğün şeyi ya da iyi görüneni yazma, derinlerde gerçekten ne hissettiğini yaz. Bitirdiğinde, listeyi incele ve sınırlayıcı inançları ara. Bu inançların doğru olup olmadığıyla ilgilenmiyoruz, yalnızca sınırlayıcı olup olmadığıyla ilgileniyoruz. Bu süreç, dürüstçe yapılırsa, kendi içinde oldukça açıklayıcı olabilir.

İkinci Adım

Her sınırlayıcı inancın yanına daha yeni, daha destekleyici bir inanç yaz. Örneğin:

• “Benim için para kazanmanın bir yolu yok” yerine “Para kazanmam için keşfedilmemiş birçok yol var.”
• “İnsanlarla tanışmak zordur” yerine “İnsanlarla tanışmak kolaydır.”
• “Arkadaş edinmek zordur” yerine “Arkadaş bulmak kolaydır.”
• “Asla ilerleyemeyeceğim” yerine “Başarı için yola çıktım.”
• “Bu proje üzerinde çalışacak zamanım yok” yerine “Bu proje üzerinde çalışmak çok zaman olacak.” 

Nakşetme  tekniğini kullanarak, bu yeni inançları bilinçaltına aşıla. Ayda bir veya iki yeni inanca bağlı kal; bir seferde çok fazla şey yapmaya çalışma. Aylar geçtikçe, senin için çalışan bir dizi güçlü yeni inancın olduğunu göreceksin.

NAKŞETME

Teknik basittir; neredeyse doğduğundan beri kullanıyorsun. Önce dilini, ardından çarpım tablosu gibi gerçekleri öğrenmek için kullandın. 6x6 veya 8x7'nin cevabını hemen bilirsin çünkü cevaplar sayısız alıştırma ve tekrar yoluyla zihnine kazınmıştır. Çarpım tablolarını kaç kez yazıp ezberlediğini hatırlıyor musun? Muhtemelen bilmiyorsun: Her ikisini de okumayı öğrendiğini hatırlıyorsun, ancak bunu aynı yöntemle yaptın - kelimeleri ve cümleleri sürekli tekrar ederek ve kendini düzelterek veya yanlış telaffuz ettiğinde veya yanlış kullandığında düzelterek. Artık kendi dilini zahmetsizce konuşabilirsin çünkü o zihnine kazınmıştır.

Diğer tüm yeni bilgiler gibi, fikirler ve inançlar da onları başarılı ve otomatik olarak kullanmadan önce zihninize kazınmalıdır. Yeni bir fikrin heyecanı uzun süre sürdürülemez çünkü ilham ne kadar güçlü olursa olsun kısa sürede söner ve kaybolur. Bir kişi yeni bir fikirle ne kadar heyecanlı olursa olsun, başlangıçtaki coşkuyu takip edemez veya etmek istemezse, o kişi kaçınılmaz olarak orijinal konumuna, eski yollara geri dönecektir.

Nakşetme yaparken, bir onaylama ve tefekkür kombinasyonu kullan. Fikri kendine tekrarlarken, düşün. Kendin için gerçek yap ve karşıt fikirleri görmezden gel. Yeni konsept hala hassas bir çekim; onu ilk mücadele aşamalarında besle. Dikkatli ol, çünkü zihinsel yabani otlar gibi asi eski fikirlerin dikkat çekmeden devralacak ve onu dışlayacaktır.

Herhangi bir yeni fikrin veya inancın bilincimizde kök salması ve gelişmesi için gerekli bir filizlenme dönemi vardır. Bu zaman alır. Yeni bir inancı bir ya da iki kez, hatta on ya da yirmi kez kırbaçlayarak geçmez. Gerçek nakış, etkilerinin zihinde sağlam bir şekilde sabitlenmesi için bir ila üç ay gerektirir. Bu, her gün beş ila on dakikalık otuz ila doksan nakış seansı demektir. Yeni bir inancı bir ya da iki kez okuyarak benimsemeye çalışan insanların neden başarısızlığa mahkûm olduğunu görebiliyor musun? "İnanmaya çalıştım ama inanamıyorum" diyorlar umutsuzca. Sanki ne kadar çabaladılar?

Bilinçaltında yeni inançlar inşa etmeye çalışıyorsun ve çoğu zaman bu yeni inançlar şu anda sahip olduğun mevcut inançlarla çelişiyor. Bir veya iki ay boyunca günlük olarak işlemeyi düşünmediğin sürece, zihninin herhangi bir yeni inancı birleştirmesi mümkün değildir. Neden yarım yamalak girişimlerle zamanını boşa harcayasın ve kendini hayal kırıklığına uğratasın? Her yeni inancın gelişmesi için zamana ve ilgiye ihtiyacı vardır; daha az bir şey başarılı olmaz. Şimdi benden sonra tekrar et:

• Her yeni inancın gelişmesi için zamana ve ilgiye ihtiyacı vardır. 
• Her yeni inancın gelişmesi için zamana ve ilgiye ihtiyacı vardır. 
• Her yeni inancın gelişmesi için zamana ve ilgiye ihtiyacı vardır.

Çaktın mı? :)