Değişim Soğuk Duş Gibidir | 20 Kasım / 365 Gün Öz Disiplin

Yaşamdaki büyük bir değişiklik kışın soğuk bir banyo gibidir - hepimiz ilk denemede tereddüt ederiz.

Hayatında büyük bir değişiklikle karşılaştığında tereddüt etmen normaldir. Ne de olsa bilinmeyenle karşı karşıyasındır ve bilinmeyen korkutucu gelebilir.

Bu nedenle, büyük bir değişimi soğuk bir banyo yapmaya benzetmek faydalı olabilir - ne kadar soğuk olabileceği konusunda endişelenmek için kendine ne kadar az zaman tanırsan, gerçekten içine atlama olasılığın o kadar artar.

Örneğin, koşuya çıkmanın ne kadar yorucu ve rahatsız edici olacağını düşünmek yerine, sadece spor ayakkabılarını giy ve evden çık. 

Bunun ne kadar tatsız olabileceği üzerine düşünerek ne kadar çok zaman harcarsan, tereddütünün içinde hala var olan irade kalıntılarını öldürme olasılığı o kadar artar.

Evindeki fazlalıkları dağıtırken de aynı strateji, eşyaları duygusallıktan uzak tutma isteğine direnmene yardımcı olabilir. 

Bazı eski eşyalar gerçekten de o kadar değerlidir ki onları saklamaya değebilir, ancak çoğu zaman eşya biriktirme eğiliminde olan insanlar bu mantığı her hurda parçası için kullanırlar. 

Kendine üç saniye ver. Bu üç saniye boyunca, eşyanın sana yaşattığı güçlü bir anı bulamazsan, onu ver.

Zor bir telefon görüşmesi yapman veya rahatsız edici bir konuşma yapman gerekiyorsa, tereddüt etmek durumu daha da korkutucu hale getirecektir. 

Mümkün olduğunca çabuk adım atarak, endişenin artmasını önleyecek ve muhtemelen durumu beklemeye kıyasla daha etkili bir şekilde çözeceksin.