Kuantum Alan İçinde Enerji Bağları Kesmek, Eşyanın Ötesine Geçmek / Joe Dispenza Türkçe 43

Eğer kendi yaşamında doğaüstünü deneyimlemek istiyorsan - bedenini iyileştirmek, daha önce hayal bile edemeyeceğin yeni fırsatlar inşa etmek ve aşkın, mistik deneyimler yaşamak - öncelikle şimdiki an kavramında ustalaşman gerekir: ebedi şimdi. Bugünlerde şimdiki zaman ya da şimdide olmak hakkında çok konuşuluyor. Çoğu insan bunun ne anlama geldiğini (geleceği düşünmemek veya geçmişte yaşamamak) anlasa da, ben sana bu kavramla ilgili tamamen farklı bir anlayış sunmak istiyorum. 

Bu, bedenin, kimliğin ve çevren dahil olmak üzere fiziksel dünyanın ötesine geçmeni ve hatta zamanın ötesine geçmeni gerektirecek. Burası olasılığı gerçeğe dönüştürdüğün yerdir. Sonuçta, kim olduğunu düşündüğünün ve dünyanın nasıl işlediğine inanmaya koşullandığının ötesine geçmezsen, yeni bir yaşam inşa etmen mümkün değildir. Yani gerçek anlamda, kendi yolundan çekilmeli, bir kimlik olarak kendine dair hafızanı aşmalı ve senden daha büyük bir şeyin, mistik bir şeyin seni ele geçirmesine izin vermelisin. 

Bunun nasıl işlediğini açıklayacağım. Öncelikle beynin nasıl çalıştığına bir göz atalım. Beyindeki ya da bedendeki herhangi bir nörolojik doku aktive olduğunda, zihni oluşturur. Sonuç olarak, nörobilimsel bir anlayışa göre zihin, beynin faaliyete geçmesidir. Örneğin, arabanı sürmek için belirli bir zihnin vardır. Duş almak için başka bir zihnin vardır. Bir şarkı söylerken ya da müzik dinlerken farklı bir zihnin vardır. 

Bu karmaşık işlevlerin her birini yerine getirmek için belirli bir zihin düzeyi kullanırsın çünkü muhtemelen bu görevlerin her birini binlerce kez yapmışsındır, dolayısıyla bunlardan herhangi birini yaptığında beynin çok özel bir şekilde devreye girer. Örneğin arabanı sürerken beynin harekete geçtiğinde, aslında nörolojik ağların belirli bir dizisini, modelini ve kombinasyonunu açarsın. Bu sinir ağları (veya nöral ağlar) basitçe bir topluluk olarak birlikte çalışan nöron kümeleridir 

- tıpkı otomatik bir yazılım programı veya bir makro gibi - çünkü bu belirli eylemi birçok kez yaptın. Başka bir deyişle, bir görevi yerine getirmek için birlikte ateşlenen nöronlar birbirine daha bağlı hale gelir. Aracını sürme görevini bilinçli olarak yerine getirmeyi seçtiğinde, beynindeki nöronları otomatik olarak seçtiğini ve bir zihin düzeyi oluşturmak için açılmaları talimatını verdiğini söyleyebiliriz. Çoğunlukla, beynin geçmişin bir ürünüdür. 

Hayatının bu noktasına kadar öğrendiğin ve deneyimlediğin her şeyin canlı bir kaydı haline gelmek üzere şekillendirilmiş ve kalıplanmıştır. Nörobilimsel açıdan öğrenme, beynindeki nöronların bir araya gelerek binlerce sinaptik bağlantı oluşturması ve bu bağlantıların daha sonra karmaşık, üç boyutlu nörolojik ağlar halinde bir araya gelmesidir. Öğrenmeyi beyninin yenilenmesi olarak düşün. Bilgiye ya da enformasyona dikkatini verdiğinde ve bu senin için anlamlı olduğunda, çevreyle olan bu etkileşim beyninde biyolojik izlenimler bırakır. 

Yeni bir şey deneyimlediğinde, duyuların hikayeyi nörolojik olarak beynine yazar ve daha da fazla nöron bir araya gelerek daha da zenginleştirilmiş bağlantılar kurar ve beynini daha da geliştirir. Deneyimler sadece beyin devrelerini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda duyguları da inşa eder. Duyguları geçmiş deneyimlerin kimyasal kalıntıları ya da kimyasal geri bildirim olarak düşün. Hayatındaki bir olaydan kaynaklanan duygusal katsayı ne kadar güçlüyse, deneyim beyninde o kadar kalıcı bir etki bırakır; uzun vadeli anılar bu şekilde oluşur. 

Yani öğrenmek beyninde yeni bağlantılar kurmak anlamına geliyorsa, anılar da bu bağlantıları sürdürdüğün zamandır. Bir düşünceyi, seçimi, davranışı, deneyimi veya duyguyu ne kadar çok tekrarlarsan, bu nöronlar o kadar çok ateşlenir ve birbirine bağlanır ve uzun vadeli bir ilişkiyi o kadar çok sürdürürler. Anna'nın hikayesinde, deneyimlerinin çoğunun dış çevrenle etkileşiminden kaynaklandığını öğrendin. Duyuların seni dış çevreye bağladığından ve anlatıyı nörolojik olarak beynine kaydettiğinden, iyi ya da kötü, yüksek düzeyde duygusal bir olay yaşadığında, o an nörolojik olarak beyninde bir anı olarak kabartılır. 

Bu nedenle, bir deneyim normalde kimyasal olarak nasıl hissettiğini değiştirdiğinde ve buna neyin neden olduğuna dikkatini artırdığında, belirli bir kişi veya şeyi vücudunun belirli bir zamanda ve yerde bulunduğu yerle ilişkilendirirsin. Dış dünya ile etkileşime girerek bu şekilde anılar oluşturursun. Geçmişin gerçekte var olduğu tek yerin beynin ve bedenin olduğunu söyleyebiliriz.

 

Geçmişin Geleceğine Nasıl Dönüşür?

Bir düşünceyi düşündüğünde veya bir duyguyu hissettiğinde vücudunun içinde biyokimyasal olarak neler olduğuna daha yakından bakalım. Bir düşünceyi düşündüğünde (veya bir anıya sahip olduğunda), beyninde biyokimyasal bir reaksiyon başlar ve beynin belirli kimyasal sinyalleri serbest bırakmasına neden olur. Maddesel olmayan düşünceler bu şekilde tam anlamıyla maddeye dönüşür - kimyasal haberciler haline gelirler. 

Bu kimyasal sinyaller vücudunun tam olarak düşündüğün şekilde hissetmesini sağlar. Belirli bir şekilde hissettiğini fark ettiğinde, nasıl hissettiğine eşit daha fazla düşünce üretirsin ve ardından beyninden düşündüğün şekilde hissetmen için daha fazla kimyasal salgılarsın. Örneğin, korku dolu bir düşünceye sahipsen, korku hissetmeye başlarsın. Korku hissettiğin anda, bu duygu seni daha korkulu düşünceler düşünmeye iter ve bu düşünceler beyninde ve vücudunda daha fazla kimyasalın salgılanmasını tetikleyerek daha fazla korku hissetmene neden olur. 

Bir sonraki bildiğin şey, düşüncenin hissi, hissinin de düşünceyi oluşturduğu bir döngüye kapıldığındır. Düşünceler beynin, hisler de bedenin kelime dağarcığıysa ve nasıl düşündüğün ve hissettiğin döngüsü varoluş durumun haline geliyorsa, o zaman tüm varoluş durumun geçmişte kalmıştır. Aynı düşünceleri düşünmeye devam ettiğin için beynindeki aynı devreleri tekrar tekrar ateşleyip bağladığında, beynini aynı kalıplara bağlarsın. 

Sonuç olarak, beynin geçmiş düşüncelerinin bir eseri haline gelir ve zamanla otomatik olarak aynı şekillerde düşünmek kolaylaşır. Aynı zamanda, aynı duyguları tekrar tekrar hissettiğinde -az önce de söylediğim gibi, duygular bedenin kelime haznesi ve geçmiş deneyimlerin kimyasal kalıntısı olduğundan- bedenini geçmişe şartlandırmış olursun. Şimdi bunun senin için günlük bazda ne anlama geldiğine bakalım. 

Hisler ve duyguların geçmiş olayların kimyasal son ürünleri olduğu hakkında az önce öğrendiklerin göz önüne alındığında, sabah uyandığın ve seni çağıran tanıdık duyguyu aradığın anda, güne geçmişte başlıyorsun demektir. Dolayısıyla sorunların hakkında düşünmeye başladığında, bu sorunlar -ki bunlar belirli zaman ve yerlerde farklı kişi ya da şeylerle ilgili geçmiş deneyimlerin anılarıyla bağlantılıdır- mutsuzluk, boşunalık, üzüntü, acı, keder, endişe, kaygı, hayal kırıklığı, değersizlik ya da suçluluk gibi tanıdık duygular oluşturur. 

Bu duygular düşüncelerini yönlendiriyorsa ve nasıl hissettiğinden daha fazlasını düşünemiyorsan, o zaman geçmişte de düşünüyorsun demektir. Ve eğer bu tanıdık duygular o gün yapacağın seçimleri, sergileyeceğin davranışları veya kendin için üreteceğin deneyimleri etkiliyorsa, o zaman tahmin edilebilir görüneceksin ve hayatın aynı kalacak. Şimdi diyelim ki uyandıktan sonra alarmını kapattın ve yatakta uzanırken Facebook'unu, Instagram'ını, WhatsApp'ını, Twitter'ını, mesajlarını, e-postalarını ve ardından haberleri kontrol ettin. 

(Şimdi kişiliğini yeniden teyit ederken ve geçmiş-şimdiki kişisel gerçekliğinle bağlantı kurarken gerçekten kim olduğunu hatırlıyorsun). Sonra tuvalete gidiyorsun. Tuvaleti kullanıyorsun, dişlerini fırçalıyorsun, duş alıyorsun, giyiniyorsun ve sonra mutfağa gidiyorsun. Biraz kahve içer ve kahvaltı edersin. Belki haberleri izler ya da e-postanı tekrar kontrol edersin. Her gün izlediğin rutinin aynısı. Sonra aynı eski rotayı kullanarak işe gidiyorsun ve oraya vardığında bir gün önce gördüğün aynı iş arkadaşlarınla etkileşime giriyorsun. 

Gününü hemen hemen dün yaptığın aynı görevleri yerine getirerek geçirirsin. Hatta iş yerindeki aynı zorluklara aynı duygularla tepki verebilirsin. İşten sonra eve gidiyorsun; belki aynı markette durup sevdiğin ve her zaman yediğin yiyecekleri alıyorsun. Akşam yemeği için aynı yemeği pişirirsin ve oturma odanda aynı yerde otururken aynı saatte aynı televizyon programını izlersin. Sonra her zaman yaptığın gibi yatmaya hazırlanırsın - 

dişlerini fırçalarsın (sağ elinle ağzının sağ üst tarafından başlayarak), yatağın aynı tarafına yatarsın, belki biraz kitap okursun ve sonra uyursun. Bu aynı rutinleri tekrar tekrar yapmaya devam edersen, bunlar bir alışkanlık haline gelecektir. Alışkanlık, sık tekrarlama yoluyla edindiğin otomatik, bilinçsiz düşünceler, davranışlar ve duygulardan oluşan bir settir. Temel olarak, vücudunun artık otomatik pilotta olduğu, bir dizi program çalıştırdığı ve zamanla bedeninin zihnin haline geldiği anlamına gelir. 

Bu rutini o kadar çok yaptın ki, vücudun otomatik olarak belirli şeyleri nasıl yapacağını beyninden veya bilinçli zihninden daha iyi biliyor. Otomatik pilota geçip bilinçsizleşirsin, bu da ertesi sabah uyandığında aynı şeyleri tekrar yapacağın anlamına gelir. Çok gerçek bir anlamda, bedenin seni aynı tanıdık geçmişte tekrar tekrar yaptığın şeylere dayanarak aynı öngörülebilir geleceğe sürüklüyor. Aynı düşünceleri düşünecek ve ardından aynı duyguları üreten aynı deneyimleri oluşturan aynı davranışlara yol açan aynı seçimleri yapacaksın. 

Zaman içinde beyninde bir dizi kablolu nörolojik ağ oluşturdun ve bedenini duygusal olarak geçmişte yaşamaya şartlandırdın - ve bu geçmiş senin geleceğin haline geldi. Sabah uyandığın andan başlayıp o gece yatana kadar devam eden gününün zaman çizelgesine bakıyor olsaydın, dünün veya bugünün (geçmişinin) zaman çizelgesini alıp yarın (gelecek) için ayrılmış alana yerleştirebilirdin çünkü esasen bugün yaptığın eylemlerin aynısını yarın ve ondan sonraki gün ve ondan sonraki gün de yapacaksın.

Bununla yüzleşelim: Eğer dünkü rutinini sürdürürsen, yarınının da dününe çok benzeyeceği mantıklıdır. Geleceğin geçmişinin bir tekrarıdır. Bunun nedeni, dününün yarınını inşa ediyor olmasıdır. Aynı sıralamayı tekrarlamaya devam edersen, zamanla tüm bu bireysel adımlar tek bir otomatik programda birleşir. Özgür iradeni bu şekilde bir programa kaptırırsın. Zihninin ve bedeninin bilinen geçmişte yaptıklarına dayanan aynı öngörülebilir gelecek içinde olduğunu ve bu bilinen, kesin gelecek içinde bilinmeyene yer olmadığını söyleyebiliriz. 

Aslında, yeni bir şey olsaydı, o anda hayatında bilinmeyen bir şey ortaya çıksaydı ve gününün aynı öngörülebilir zaman çizelgesini değiştirseydi, muhtemelen rutininin bozulmasından rahatsız olurdun. Muhtemelen bunun zahmetli, sorunlu ve düpedüz uygunsuz olduğunu düşünürdün. Şöyle diyebilirsin: "Yarın tekrar gelebilir misin? Şu an doğru zaman değil." Alışkanlık, tekrarlama yoluyla gelişen otomatik bilinçsiz düşünceler, davranışlar ve duygulardan oluşan bir settir. 

Bir şeyi o kadar çok yaptığında vücudun zihnin gibi olmaya programlanır. Zamanla bedenin, geçmişte yaptıklarına dayanarak seni öngörülebilir bir geleceğe sürükler. Bu nedenle, eğer şu anda değilsen, muhtemelen bir programın içindesindir. Gerçek şu ki, öngörülebilir bir yaşamda bilinmeyene yer yoktur. Ancak öngörülebilir olmak bilinmeyenin nasıl işlediğini göstermez. Bilinmeyen yabancıdır, belirsizdir - ama aynı zamanda heyecan vericidir çünkü beklemediğin veya tahmin edemediğin şekillerde ortaya çıkar. 

Şimdi sana soruyorum: Rutin, öngörülebilir hayatında bilinmeyene ne kadar yer var? Bilinenin içinde kalarak - her gün aynı düşünceleri düşünerek, aynı seçimleri yaparak, aynı programlanmış alışkanlıkları sergileyerek, aynı nöron ağlarını aynı kalıplara sokan aynı deneyimleri yeniden üreterek ve sen denilen aynı tanıdık duyguyu yeniden teyit ederek - aynı zihin seviyesini tekrar tekrar tekrarlıyorsun. 

Zamanla beynin otomatik olarak bu belirli dizilerden herhangi birini bir sonraki seferde daha kolay ve zahmetsizce yapmaya programlanır, sonra bir sonrakinde ve bu böyle devam eder. Bu bireysel adımların her biri tek bir tam adımda birleşirken, herhangi bir zamanda herhangi bir yerde birinin ya da bir şeyin deneyimine dair tanıdık bir düşünceyi düşünmek, otomatik olarak deneyim hissinin beklentisini oluşturacaktır. 

Herhangi bir deneyimin hissini tahmin edebiliyorsan, hala bilinenin içindesin demektir. Örneğin, yıllardır birlikte çalıştığın insanlardan oluşan aynı ekiple bir toplantı yapma düşüncesi, otomatik olarak gelecekteki bu olayın nasıl hissettireceği duygusunu çağırmana neden olabilir. Gelecekteki olayın nasıl hissettireceğini tahmin edebildiğinde -çünkü bunu sana hissettirecek yeterince geçmiş deneyimin olmuştur- muhtemelen aynısından daha fazlasını yapacaksın. Ve tabii ki haklısın. 

Ama bunun nedeni senin aynı olmandır. Aynı şekilde, eğer otomatik programdaysan ve yaşamındaki bir deneyimin nasıl bir his üreteceğini tahmin edemiyorsan, muhtemelen bu deneyime katılmakta tereddüt edeceksin. Aynı varlık durumunda yaşamaya devam ettiğinde neler olup bittiğinin tam resmini elde etmek için düşünme ve hissetmenin bir yönüne daha bakmamız gerekir. Bu düşünme-hissetme döngüsü aynı zamanda fiziksel bedenlerimizi çevreleyen ölçülebilir bir elektromanyetik alan üretir. 

Aslında, bedenlerimiz her zaman belirli bir mesaj, bilgi veya niyet taşıyan ışık, enerji veya frekanslar yayar. (Bu arada, "ışık" derken sadece gördüğümüz ışıktan değil, x-ışınları, cep telefonu dalgaları ve mikrodalgalar da dahil olmak üzere tüm ışık spektrumlarından bahsediyorum). Aynı şekilde, farklı frekanslarda taşınan yaşamsal bilgileri de alırız. Yani her zaman elektromanyetik enerji gönderiyor ve alıyoruz.

İşte bunun nasıl işlediği: Bir düşünceyi düşündüğümüzde, beynimizde ateşlenen nöron ağları elektrik yükleri oluşturur. Bu düşünceler aynı zamanda bir his veya duyguyla sonuçlanan kimyasal bir reaksiyona neden olduğunda ve düşüncelerimizi tanıdık bir his veya duygu yönlendirdiğinde, bu duygular manyetik yükler oluşturur. Bunlar, elektrik yüklerini oluşturan düşüncelerle birleşerek varoluş durumuna eşit belirli bir elektromanyetik alan üretir.

Duyguları hareket halindeki enerji olarak düşün. Güçlü bir duygu yaşayan biri bir odaya girdiğinde, enerjisi (beden dilinin yanı sıra) genellikle çok hissedilirdir. Hepimiz başka bir kişinin enerjisini ve niyetini kızgın ya da çok sinirli olduğunda hissetmişizdir. Bunu hissettik çünkü belirli bir bilgi taşıyan güçlü bir enerji sinyali yayıyorlardı. Aynı şey acı çeken bir kişi ya da sakin, sevgi dolu bir enerjiye sahip bir kişi için de geçerlidir: Tüm bu enerjiler algılanabilir ve hissedilebilir. 

Tahmin edebileceğin gibi, farklı duygular farklı frekanslar üretir. Sevgi, neşe ve şükran gibi üretken, yüksek duyguların frekansları korku ve öfke gibi stres duygularından çok daha yüksektir, çünkü farklı seviyelerde bilinçli niyet ve enerji taşırlar. İlerleyen günlerde bu kavramlar hakkında daha fazla konuşacağız. Duygular hareket halindeki enerjidir. Tüm enerji frekanstır ve tüm frekanslar bilgi taşır. Kendi kişisel düşüncelerimize ve duygularımıza dayanarak, her zaman bilgi gönderir ve alırız.

Dolayısıyla, geçmişi her gün yeniden üretiyor, aynı düşünceleri düşünüyor ve aynı duyguları hissediyorsak, aynı elektromanyetik alanı tekrar tekrar yayınlıyor, aynı enerjiyi aynı mesajla gönderiyoruz demektir. Enerji ve bilgi perspektifinden bakıldığında bu, geçmişimizin aynı enerjisinin aynı bilgiyi taşımaya devam ettiği ve bunun da aynı geleceği inşa etmeye devam ettiği anlamına gelir. O halde enerjimiz esasen geçmişimize eşittir. 

Yaşamlarımızı değiştirebilmemizin tek yolu enerjimizi değiştirmektir - sürekli olarak yayınladığımız elektromanyetik alanı değiştirmek. Başka bir deyişle, varoluş durumumuzu değiştirmek için nasıl düşündüğümüzü ve nasıl hissettiğimizi değiştirmemiz gerekir. Dikkatini nereye verdiğin enerjini nereye verdiğinse, dikkatini tanıdık duygulara ve anılara verdiğin anda, enerjini geçmişe veriyor ve şimdiki andan uzaklaştırıyorsun demektir. 

Aynı şekilde, dikkatin sürekli olarak görmen gereken tüm insanlara, gitmen gereken yerlere, bilinen tanıdık gerçekliğinde belirli zamanlarda yapman gereken şeylere odaklanıyorsa, enerjini şimdiki andan çıkarıp öngörülebilir geleceğe aktarıyorsun demektir. Eğer dikkatini verdiğin yer enerjini verdiğin yer ise, o zaman dikkatini tanıdık bir duyguya verdiğin anda, dikkatin ve enerjin geçmiştedir. Eğer bu tanıdık duygular belirli bir yer ve zamanda bir kişi ya da nesneyi içeren geçmiş bir olayın anısıyla bağlantılıysa, o zaman dikkatin ve enerjin de geçmişte kalır. 

Sonuç olarak, enerjini şimdiki andan geçmişe aktarmış olursun. Aynı şekilde, rutin gününde belirli zamanlarda görmen gereken tüm insanları, yapman gereken şeyleri ve gitmen gereken yerleri düşünmeye başlarsan, dikkatini ve enerjini öngörülebilir, bilinen bir geleceğe yönlendirmiş olursun. Tüm enerjin artık tamamen o belirli zaman dilimindeki bilinen deneyimlerle birleşmiş durumda. Enerjin aynısından daha fazlasını üretiyor ve bedenin zihnini aynı gerçekliğindeki aynı olaylara doğru takip edecek. 

Enerjin şimdiki andan çıkıp geçmişe ve geleceğe yönlendiriliyor. Sonuç olarak, yeni bir zaman çizgisinde bilinmeyen bir deneyim oluşturmak için çok az enerjin kalır. Yani güne başlarken, tuvalet düşüncesi aklına geldiğinde, bir sonraki bildiğin şey tuvalete doğru yürüdüğündür. Sonra duşu düşünürsün ve kendini duşta suyun sıcaklığını ayarlarken bulursun. Kahve makinesini düşünürsün ve dikkatini ve enerjini kahve makinesine yansıtırsın ve sabah kahveni yapmak için otomatik olarak mutfağa doğru yürürken, bedenin bir kez daha zihnini takip eder. 

Ve eğer bunu son 20-30 yıldır yapıyorsan, bedenin zahmetsizce oraya doğru ilerleyecektir. Vücudun her zaman zihnini takip eder - ama bu durumda, sürekli olarak zihnini bilinen yere kadar takip ediyor. Bunun nedeni dikkatinin ve dolayısıyla enerjinin orada olmasıdır. Şimdi sana şunu sormama izin ver: Bedeninin zihnini bilinmeyene doğru takip etmeye başlaması mümkün olabilir mi? 

Eğer öyleyse, dikkatini verdiğin yeri değiştirmen gerektiğini ve bunun da enerjini değiştirmene yol açacağını, bunun da yeni bir şeyin gerçekleşmesi için yeterince uzun süre düşünme ve hissetme şeklini değiştirmeni gerektireceğini görebilirsin. Kulağa inanılmaz gelse de, bu gerçekten de mümkündür. Tıpkı bedeninin hayatındaki bilinen her deneyimde (her sabah kahve makinesi gibi) zihnini takip etmesi gibi, dikkatini ve enerjini bilinmeyene yatırmaya başlarsan, bedeninin de zihnini bilinmeyene -geleceğindeki yeni bir deneyime- doğru takip edebileceği mantıklıdır.

Zihnini ve Bedenini Yeni Bir Geleceğe Hazırlamak

Çalışmalarıma aşinaysan, zihinsel prova kavramına aşık olduğumu biliyorsundur. Sadece düşünce yoluyla beyni ve bedeni nasıl değiştirebileceğimize hayranım. Bir an için bunu düşün. Dikkatini zihnindeki belirli bir imgeye odaklar ve tekrarlanan bir dizi düşünce ve duygu ile çok hazır olursan, beynin ve bedenin dış dünyada olup bitenlerle iç dünyanda olup bitenler arasındaki farkı anlamayacaktır. Dolayısıyla, tamamen meşgul ve odaklanmış olduğunda, hayal gücünün iç dünyası bir dış dünya deneyimi olarak görünecek ve biyolojin de buna göre değişecektir. 

Bu, gerçek bir deneyim yaşamadan beyninin ve bedeninin fiziksel bir deneyim yaşanmış gibi görünmesini sağlayabileceğin anlamına gelir. Dikkatini verdiğin ve zihinsel olarak tekrar tekrar prova ettiğin şey sadece biyolojik açıdan kim olduğunu değil, aynı zamanda geleceğini de belirler. İşte sana iyi bir örnek. Harvard araştırmacılarından oluşan bir ekip, daha önce hiç piyano çalmamış bir grup gönüllü aldı ve grubu ikiye böldü. 

Yarısı beş gün boyunca günde iki saat boyunca basit bir beş parmak piyano egzersizi yaptı. Diğer yarısı da aynı şeyi yaptı, ancak parmaklarını fiziksel olarak hiçbir şekilde hareket ettirmeden sadece piyanonun başında oturduklarını hayal ederek. Öncesi ve sonrası beyin taramaları, her iki grubun da beyinlerinin parmak hareketlerini kontrol eden bölgesinde dramatik sayıda yeni nöral devre ve yeni nörolojik programlama oluşturduğunu gösterdi, ancak bir grup bunu yalnızca düşünerek yaptı.

Bunu bir düşün. Eylemleri zihinsel olarak prova eden kişilerin beyinleri, parmağını bile kıpırdatmamış olmalarına rağmen, bu deneyim daha önce yaşanmış gibi görünüyordu. Beş günlük zihinsel provadan sonra onları bir piyanonun önüne koyacak olsan, birçoğu daha önce hiç çalmamış olsalar bile, hayal ettikleri egzersizi oldukça iyi çalabileceklerdir. Aktiviteyi her gün zihinsel olarak hayal ederek, deneyime hazırlık için nörolojik donanımı kurdular. 

Dikkatleri ve niyetleriyle bu beyin devrelerini tekrar tekrar ateşlediler ve kabloladılar ve zamanla donanım beyinlerinde otomatik bir yazılım programı haline geldi ve bir dahaki sefere yapmak daha kolay hale geldi. Yani beş günlük zihinsel pratikten sonra oynamaya başlarlarsa, davranışları bilinçli niyetleriyle kolayca uyumlu hale gelecektir çünkü beyinlerini bu deneyim için önceden hazırlamışlardır. Zihin bir kez eğitildiğinde işte bu kadar güçlü olabilir.

Benzer çalışmalar kas eğitiminde de aynı tür sonuçları göstermektedir. Cleveland Clinic'te yapılan öncü bir çalışmada, yaşları 20 ila 35 arasında değişen on denek, 12 hafta boyunca haftada beş antrenman seansında pazılarından birini olabildiğince sert bir şekilde esnettiklerini hayal ettiler. Araştırmacılar iki haftada bir deneklerin seansları sırasında elektriksel beyin aktivitelerini kaydederek kas güçlerini ölçtüler. Çalışmanın sonunda, denekler aslında kaslarını hiç kullanmadıkları halde pazılarının gücünü yüzde 13,5 oranında artırmışlardır. 

Denekler bu artışı antrenman seansları durduktan sonra da üç ay boyunca sürdürdüler. Daha yakın bir zamanda, San Antonio'daki Texas Üniversitesi, Cleveland Kliniği ve West Orange, New Jersey'deki Kessler Vakfı Araştırma Merkezi'nden bilim insanlarından oluşan bir araştırma ekibi, deneklerden dirsek fleksör kaslarını kasarken görselleştirmelerini istedi. 

Bunu yaparken, 12 hafta boyunca haftada beş gün, 15 dakikalık seanslar boyunca kasları mümkün olduğunca güçlü ve sert bir şekilde esnetmeye teşvik etmeleri - güçlü zihinsel enerjilerine sağlam bir niyet eklemeleri - talimatı verildi. Bir grup deneğe, dışsal ya da üçüncü şahıs imgelemesi olarak adlandırılan, kendilerini deneyimden ayrı olarak kafalarındaki bir sahnede gözlemleyerek (kendilerinin bir filmini izlemek gibi) egzersizi yaptıklarını hayal etmeleri talimatı verildi. 

İkinci bir gruba ise içsel ya da birinci şahıs imgelemini kullanmaları talimatı verildi; bu grup o anda gerçek zamanlı olarak var olan bedenlerinin egzersizi yaptığını hayal ederek egzersizi daha anlık ve gerçekçi hale getirdi. Üçüncü bir grup, kontrol grubu, hiçbir uygulama yapmadı. Dışsal imgeleme kullanan grup (ve kontrol grubu) önemli bir değişiklik göstermezken, içsel imgeleme kullanan grup güçte yüzde 10,8'lik bir artış gösterdi.

Ohio Üniversitesi'nden bir başka araştırmacı ekibi, 29 gönüllünün bileklerini bir ay boyunca cerrahi alçılarla sararak, bileklerini istemeden bile hareket ettirememelerini sağladı. Grubun yarısı haftanın beş günü, günde 11 dakika boyunca zihinsel imgeleme egzersizleri yaptı ve hareketsiz hale getirilmiş bilek kaslarını esnettiklerini hayal ederken aslında tamamen hareketsiz kaldılar. Diğer yarısı, yani kontrol grubu ise hiçbir şey yapmadı. 

Bir ayın sonunda, tüm alçılar çıkarıldığında, imgeleme grubunun kasları kontrol grubununkilerden iki kat daha güçlüydü. Bu üç kas çalışmasının her biri, zihinsel provanın sadece beyni değiştirmekle kalmayıp, aynı zamanda sadece düşünce yoluyla vücudu da nasıl değiştirebileceğini göstermektedir. Başka bir deyişle, davranışları zihinlerinde uygulayarak ve düzenli olarak bilinçli bir şekilde aktiviteyi gözden geçirerek, deneklerin vücutları fiziksel olarak aktiviteyi gerçekleştiriyormuş gibi göründü - ancak egzersizleri hiç yapmadılar. 

Zihinsel imgelemenin yoğunluğuna egzersizi olabildiğince sert yapmanın duygusal bileşenini ekleyenler, deneyimi daha da gerçek hale getirdi ve sonuçlar daha belirgin oldu. Piyano çalma çalışmasında, araştırma deneklerinin beyinleri, hayal ettikleri deneyim zaten yaşanmış gibi görünüyordu çünkü beyinlerini bu gelecek için hazırlamışlardı. Benzer bir şekilde, kas esnetme çalışmalarındaki denekler, sadece düşünce yoluyla aktiviteyi zihinsel olarak prova ederek vücutlarını daha önce bu gerçekliği deneyimlemiş gibi görünecek şekilde değiştirdiler. 

Sabah uyanıp görmen gereken insanları, gitmen gereken yerleri ve yoğun programında yapman gereken işleri düşünmeye başladığında (bu zihinsel provadır) ve ardından buna acı, mutsuzluk veya hayal kırıklığı gibi yoğun bir duygu eklediğinde, tıpkı kaslarını hiç hareket ettirmeden esnemeye teşvik eden dirsek fleksörü gönüllüleri gibi, beynini ve vücudunu o gelecek zaten yaşanmış gibi görünmeye şartlandırdığını görebilirsin. 

Deneyim beyni zenginleştirdiği ve bedene sinyal gönderen bir duygu ürettiği için, sürekli olarak dış deneyim kadar gerçek olan bir iç deneyim inşa ettiğinde, zamanla beynini ve bedenini değiştireceksin - tıpkı herhangi bir gerçek deneyimin yapacağı gibi. Aslında uyandığında ve gününü düşünmeye başladığında, nörolojik, biyolojik, kimyasal ve hatta genetik olarak (bunu daha sonra açıklayacağım), o gün senin için çoktan yaşanmış gibi görünür. Ve aslında öyle de olur. 

Tıpkı az önce anlattığım deneylerde olduğu gibi, günün faaliyetlerine gerçekten başladığında, vücudun doğal ve otomatik olarak bilinçli veya bilinçsiz niyetlerine eşit davranacaktır. Yıllardır aynı şeyleri yapıyorsan, bu devreler - ve biyolojinin geri kalanı - daha kolay bir şekilde aktive olur. Çünkü biyolojini her gün sadece zihninle harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda bu deneyimleri beyninde ve bedeninde daha da güçlendirmek için aynı fiziksel davranışları yeniden yaparsın. 

Ve aslında her gün bilinçsiz olmak daha kolay hale gelir çünkü aynı alışkanlıkları zihinsel ve fiziksel olarak tekrar tekrar pekiştirmeye devam edersin - alışkanlıkla davranma alışkanlığı oluşturursun.

Genetik Değişiklikler Yapmak

Eskiden hastalığı genlerin yaptığını ve DNA'mızın insafına kaldığımızı düşünürdük. Yani bir kişinin ailesinde çok sayıda kişi kalp hastalığından ölmüşse, o kişinin de kalp hastalığına yakalanma olasılığının oldukça yüksek olacağını varsayardık. Ancak epigenetik bilimi sayesinde artık biliyoruz ki hastalığı üreten gen değil, genlerimizi hastalık üretmeye programlayan çevredir - ve sadece vücudumuzun dışındaki dış çevre (örneğin sigara dumanı veya böcek ilaçları) değil, aynı zamanda vücudumuzun içindeki iç çevre: hücrelerimizin dışındaki çevre.

Vücudumuzun içindeki ortam derken neyi kastediyorum? Daha önce de söylediğim gibi, duygular kimyasal geri bildirimlerdir, dış çevremizde yaşadığımız deneyimlerin son ürünleridir. Dolayısıyla, dış çevremizde bir duygu üreten bir duruma tepki verdiğimizde, ortaya çıkan iç kimya genlerimize ya açılmaları (yukarı-düzenleme veya genin artan bir ifadesini üretme) ya da kapanmaları (aşağı-düzenleme veya genin azalan bir ifadesini üretme) için sinyal verebilir. 

Genin kendisi fiziksel olarak değişmez, genin ifadesi değişir ve bu ifade en önemli şeydir çünkü sağlığımızı ve hayatımızı etkileyen şey budur. Bu nedenle, örneğin bir kişinin belirli bir hastalığa genetik yatkınlığı olsa bile, genleri bu hastalığı ifade etmek yerine sağlığı ifade etmeye devam ederse, bu durum gelişmeyecek ve sağlıklı kalacaktır. Vücudunu protein üreten ince ayarlı bir alet olarak düşün. Hücrelerimizin her biri (kırmızı kan hücreleri hariç) vücudun fiziksel yapısından ve fizyolojik işlevinden sorumlu olan proteinleri üretir. 

Örneğin, kas hücreleri aktin ve miyozin olarak bilinen belirli proteinleri, deri hücreleri ise kolajen ve elastin proteinlerini yapar. Bağışıklık hücreleri antikorları, tiroid hücreleri tiroksini ve kemik iliği hücreleri hemoglobini yapar. Bazı göz hücrelerimiz keratin üretirken, pankreas hücrelerimiz proteaz, lipaz ve amilaz gibi enzimler üretir. Vücutta proteinlere ihtiyaç duymayan ya da protein üretmeyen bir organ ya da sistem yoktur. 

Bağışıklık sistemimizin, sindirimin, hücresel onarımın, kemik ve kas yapısının hayati bir parçasıdırlar - adını sen koy, onlar bunun bir parçasıdır. O halde, proteinlerin ifadesi çok gerçek bir şekilde yaşamın ifadesidir ve vücudun sağlığına eşittir. Bir hücrenin protein üretebilmesi için bir genin ifade edilmesi gerekir. Genlerin görevi budur, protein yapımını kolaylaştırmak. Hücre dışındaki ortamdan gelen sinyal hücre zarına ulaştığında, kimyasal madde hücre dışındaki bir reseptör tarafından kabul edilir ve hücre içindeki DNA'ya doğru yol alır. 

Daha sonra bir gen, bu sinyale eşit yeni bir protein üretir. Yani hücre dışından gelen bilgi değişmezse, gen aynı proteini yapmaya devam eder ve vücut aynı kalır. Zamanla, gen aşağı regüle olmaya başlayacaktır; ya proteinlerin sağlıklı ifadesini durduracak ya da sonunda bir kopyanın kopyasının kopyasını yapmak gibi yıpranacak ve vücudun farklı kalitede proteinler ifade etmesine neden olacaktır. Farklı uyaran sınıflandırmaları genleri yukarı ve aşağı doğru düzenler. 

Örneğin, yeni şeyler yaparak veya yeni bilgiler öğrenerek deneyime bağlı genleri aktive ederiz. Bu genler, kök hücrelerin farklılaşma talimatlarını almasından, hasar gören hücrelerin yerini almak için vücudun o anda ihtiyaç duyduğu hücre türüne dönüşmesinden sorumludur. Davranışsal duruma bağlı genleri, yüksek düzeyde stres veya uyarılma halindeyken ya da rüya görmek gibi alternatif farkındalık durumlarında aktive ederiz. 

Bu genleri zihin-beden bağlantısının dayanak noktası olarak düşünebilirsin çünkü düşüncelerimiz ve bedenlerimiz arasında bir bağlantı sağlayarak çeşitli davranışlar (örneğin meditasyon, dua veya sosyal ritüeller) yoluyla fiziksel sağlığımızı etkilememize olanak tanırlar. Genler bu şekilde değiştirildiğinde, bazen dakikalar içinde, bu değiştirilmiş genler bir sonraki nesle aktarılabilir. Yani duygularını değiştirdiğinde, genlerinin ifadesini değiştirebilirsin 

(bazılarını açıp bazılarını kapatabilirsin) çünkü DNA'na yeni bir kimyasal sinyal göndermiş olursun, bu da genlerine farklı proteinler yapma talimatı verebilir - vücudunun yapısını ve işlevini değiştirebilecek her türlü yeni yapı taşını yapmak için yukarı veya aşağı düzenleme. Örneğin, bağışıklık sistemin çok uzun süre stres duyguları içinde yaşamaya maruz kaldıysa ve iltihaplanma ve hastalık için belirli genler aktive edildiyse, büyüme ve onarım için yeni genleri açabilir ve hastalıktan sorumlu eski genleri kapatabilirsin. 

Aynı zamanda, epigenetik olarak değiştirilmiş bu genler yeni talimatları izlemeye başlayacak, yeni proteinler üretecek ve vücudu büyüme, onarım ve iyileşme için programlayacaktır. İşte bu şekilde vücudunu yeni bir zihne göre başarılı bir şekilde yeniden düzenleyebilirsin. Bu, her gün aynı duygularla yaşıyorsan, vücudunun aynı çevresel koşullarda olduğuna inandığı anlamına gelir. O zaman bu duygular seni aynı seçimleri yapman konusunda etkileyerek aynı alışkanlıkları sergilemene neden olur ve bu da aynı deneyimleri üreterek aynı duyguları tekrar tekrar üretir. 

Bu otomatik, programlanmış alışkanlıklar sayesinde hücrelerin sürekli olarak aynı kimyasal ortama maruz kalır (vücudunun dışında çevrende ve hücrelerin dışında ama vücudunun içinde). Bu kimya aynı genlere aynı şekilde sinyal göndermeye devam ediyor ve böylece sıkışıp kalıyorsun çünkü sen aynı kaldığında genetik ifaden de aynı kalıyor. Ve şimdi genetik bir kadere doğru ilerliyorsun çünkü çevreden gelen yeni bir bilgin yok.

Peki ya hayatındaki koşullar daha iyiye doğru değişirse? Bunun hücrelerini çevreleyen kimyasal ortamı da değiştirmesi gerekmez mi? Evet, bu olur ama her zaman değil. Yıllarca vücudunu düşünme ve hissetme, sonra hissetme ve düşünme döngüsüne şartlandırdıysan, farkında olmadan vücudunu bu duygulara bağımlı olmaya da şartlandırmışsın demektir. Dolayısıyla, örneğin yeni bir işe girerek dış çevreyi değiştirmek, uyuşturucu bağımlısı birinin piyangoyu kazanarak ya da Hawaii'ye taşınarak isteklerini durdurabileceği gibi, bu bağımlılığı mutlaka kırmaz.

Düşünme-hissetme döngüsü nedeniyle, er ya da geç - deneyimin yeniliği sona erdikten sonra - çoğu insan temel duygusal durumlarına geri döner ve vücut aynı eski duyguları üreten aynı eski deneyimde olduğuna inanır. Yani eski işinde mutsuzsan ama yeni bir iş bulmayı başardıysan, birkaç hafta hatta birkaç ay mutlu olabilirsin. Ancak yıllarca vücudunu mutsuzluğa bağımlı hale getirdiysen, eninde sonunda o eski duyguya geri dönersin çünkü vücudun kimyasal düzeltmeyi arzulayacaktır. 

Dış çevren değişmiş olabilir, ancak bedenin her zaman iç kimyasına dış koşullarından daha fazla inanacaktır, bu nedenle duygusal olarak eski varoluş durumuna kilitli kalır, hala o eski duygulara bağımlıdır. Bu, hala geçmişte yaşadığını söylemenin başka bir yoludur. Ve bu iç kimya değişmediği için, vücudunun yapısını veya işlevini iyileştirmek amacıyla yeni proteinler yapmak için genlerinin ifadesini değiştiremezsin, dolayısıyla sağlığında veya yaşamında bir değişiklik olmaz. 

Bu nedenle, gerçek ve kalıcı değişiklikler yapmak için hissettiğinden daha fazlasını düşünmen gerektiğini söylüyorum. 2016 kışında Tacoma, Washington'daki ileri düzey atölyemizde ekibimle birlikte yüksek duyguların bağışıklık fonksiyonu üzerindeki etkisi üzerine bir çalışma yaptık. 117 denekten atölyenin başında ve dört gün sonra atölye bitiminde tükürük örnekleri aldık. Bağışıklık sisteminin gücünü gösteren bir protein belirteci olan immünoglobulin A'yı (IgA) ölçtük.

IgA, sağlıklı bağışıklık fonksiyonu ve iç savunma sisteminden sorumlu birincil proteinlerden biri olan inanılmaz derecede güçlü bir kimyasaldır. Sürekli olarak bakteri, virüs, mantar ve vücudun iç ortamını istila eden veya bu ortamda yaşayan diğer organizmalarla savaşır. O kadar güçlüdür ki, alabileceğin herhangi bir grip aşısından veya bağışıklık sistemi güçlendiricisinden daha iyidir; aktive edildiğinde, insan vücudundaki birincil iç savunma sistemidir. 

Stres seviyeleri (ve dolayısıyla kortizol gibi stres hormonlarının seviyeleri) yükseldiğinde, bu IgA seviyelerini düşürür, böylece bağışıklık sisteminin bu proteini üreten genin ifadesini tehlikeye atar ve aşağı doğru düzenler. Dört günlük çalıştayımız sırasında, çalışma katılımcılarımızdan günde üç kez dokuz ila on dakika boyunca sevgi, neşe, ilham veya şükran gibi yüksek bir duygusal duruma geçmelerini istedik. 

Eğer duygularımızı yükseltebilirsek, bağışıklık sistemimizi de güçlendirebilir miyiz diye merak ettik. Başka bir deyişle, öğrencilerimiz sadece duygusal durumlarını değiştirerek IgA genlerini düzenleyebilirler miydi? Sonuçlar bizi şaşırttı. Ortalama IgA seviyeleri yüzde 49,5 oranında yükseldi. IgA için normal aralık desilitre başına 37 ila 87 miligramdır (mg/dL), ancak bazı kişiler atölye çalışmasının sonunda 100 mg/dL'nin üzerinde ölçüm yaptı. 

Deneklerimiz dış çevrelerinde önemli bir deneyim yaşamadan önemli, ölçülebilir epigenetik değişiklikler gösterdi. Sadece birkaç günlüğüne bile olsa yüksek duygu durumlarına ulaştıklarında, vücutları yeni bir ortamda olduklarına inanmaya başladı, böylece yeni genlere sinyal gönderebildiler ve genetik ifadelerini değiştirebildiler. Yüksek duyguları korumaya ve enerjimizi değiştirmeye çalıştıkça, iç savunma sistemimizi güçlendirmek için yeni sağlıklı proteinler üreten yeni genleri tam anlamıyla yukarı doğru düzenleyebiliriz. 

Hayatta kalma duygularımızı azalttıkça ve dış koruma sistemimize olan ihtiyacı en aza indirdikçe, stres hormonlarının üretimi için genleri aşağı doğru düzenleriz. Bu, seni iyileştirmek için bir eczaneye veya dışsal bir maddeye ihtiyacın olmayabileceği anlamına gelir - birkaç gün içinde IgA üreten genleri yukarı doğru düzenleme gücüne sahipsin. Günde beş ila on dakika boyunca yüksek bir neşe, sevgi, ilham veya şükran durumuna geçmek kadar basit bir şey, sağlığında ve bedeninde önemli epigenetik değişiklikler oluşturabilir.

Dikkatin Gittiği Yere Enerji Akar

Dikkatini nereye verdiğin enerjini de oraya verdiğin anlamına geldiğinden, sabah uyanıp dikkatini ve enerjini hemen o gün görmen gereken insanlara, gitmen gereken yerlere, sahip olduğun nesnelere ve üç boyutlu dünyada yapman gereken işlere vermeye başladığında, enerjin parçalanır. Üretken enerjinin tamamı senden uzaklaşarak dış dünyada dikkatini çekmek için yarışan her şeye -cep telefonun, dizüstü bilgisayarın, banka hesabın, evin, işin, iş arkadaşların, eşin, çocukların, düşmanların, evcil hayvanların, tıbbi durumların vb. gider. 

Çoğu insanın dikkatinin ve enerjisinin dış maddi dünyalarına yöneldiği açıktır. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Yeni bir gerçeklik inşa etmek için içsel düşünce ve duygu dünyanda ne kadar enerjin kaldı? Bir an için dikkatini verdiğin bu insanların ya da şeylerin her birinin, sen deneyimlediğin için hayatında bilinen şeyler olduğunu düşün. Konuşmanın başlarında bahsettiğim gibi, beyninde bu şeylerin her biri için bir nörolojik ağın var. 

Beyninde haritalandıkları için, onları geçmişinden algılar ve böylece deneyimlersin. Ve bunları ne kadar çok deneyimlemeye devam edersen, her biri için sinir devreleri o kadar otomatik ve zengin hale gelir çünkü çeşitli deneyimlerin fazlalığı daha fazla devreyi bir araya getirmeye ve rafine etmeye devam eder. Deneyimin yaptığı budur; beyni zenginleştirir. 

Yani patronunla ilgili bir nörolojik ağın, parayla ilgili bir nörolojik ağın, eşinle ilgili bir nörolojik ağın, çocuklarınla ilgili bir nörolojik ağın, mali durumunla ilgili bir nörolojik ağın, evinle ilgili bir nörolojik ağın ve fiziksel dünyadaki tüm eşyalarınla ilgili bir nörolojik ağın var çünkü tüm bu insanları veya şeyleri farklı zamanlarda ve yerlerde deneyimledin. Tanıdık fiziksel gerçekliğimizdeki her kişi, nesne, şey, yer veya durum beynimizde ona atanmış bir nörolojik ağa ve ona bağlı duygusal bir bileşene sahiptir çünkü tüm bunları deneyimlemişizdir. 

Enerjimiz bu şekilde geçmiş-şimdiki gerçekliğimize bağlanır. Bu nedenle, dikkatini tüm bu unsurlara verdiğinde, enerjin senden uzaklaşır ve yaşamında yeni bir şey inşa etmek için içsel düşünce ve duygu dünyanda çok az enerji bırakır. Acı çekme bağımlılığını teyit etmek için arkadaşlarını kullanabilir, nefret bağımlılığını teyit etmek için düşmanlarını kullanabilirsin. Akla şu soru geliyor: Üretken enerjinin ne kadarını yeni bir hayat tasarlamak için kullanıyor olabilirsin?

Dikkatin ve dolayısıyla enerjin tüm bu dış dünyadaki nesneler, insanlar, sorunlar ve meseleler arasında bölündüğünde, iç dünyandaki düşünce ve duygulara harcayacak enerjin kalmaz. Dolayısıyla, yeni bir şey üretmek için kullanabileceğin bir enerji de kalmaz. Neden mi? Çünkü nasıl düşündüğün ve nasıl hissettiğin tam anlamıyla kişisel gerçekliğini inşa eder. Bu nedenle, bildiğin (bilinen) her şeye eşit düşünüyor ve hissediyorsan, aynı yaşamı yeniden onaylamaya devam edersin. 

Aslında, kişiliğinin artık kişisel gerçekliğini oluşturmadığını söyleyebiliriz; artık kişisel gerçekliğin kişiliğini oluşturuyordur. Dış çevren düşüncelerini ve duygularını kontrol ediyor. Düşünce ve duygulardan oluşan iç dünyan ile belirli zaman ve yerlerdeki insan ve nesnelerden oluşan dış dünyan, geçmiş-şimdiki zaman gerçekliğin arasında biyolojik bir eşleşme vardır. Hayatını sürekli aynı tutuyorsun çünkü dikkatini (düşüncelerini) ve enerjini (duygularını) aynı tutuyorsun.

Son olarak, nasıl düşündüğün ve nasıl hissettiğin hayatının her alanını etkileyen bir elektromanyetik imza yayınlıyorsa, aynı elektromanyetik enerjiyi yayınlıyorsun ve hayatın asla değişmiyor. Enerjinin geçmiş-şimdiki gerçekliğindeki her şeye eşit olduğunu ve geçmişi yeniden ürettiğini söyleyebiliriz. Yine de meydana gelen tek sınırlama bu değildir. Tüm dikkatini ve enerjini dış dünyaya verdiğinde ve aynı koşullara aynı şekilde tepki vermeye devam ettiğinde 

- beynin sürekli bir uyarılma halinde olmasına neden olan kronik stres durumunda - iç dünyan dengesizleşir ve beynin verimsiz çalışmaya başlar. O zaman da herhangi bir şey üretmekte daha az etkili olursun. Başka bir deyişle, hayatının efendisi olmak yerine hayatının kurbanı olursun.

Stres Hormonlarına Göre Yaşamak

Şimdi olumsuz duygularımıza, daha doğrusu stres hormonları dediğimiz şeylere nasıl bağımlı hale geldiğimize daha yakından bakalım. Dış dünyamızda tehdit edici olma eğilimi gösteren herhangi bir duruma tepki verdiğimiz anda, bu tehdit ister gerçek ister hayali olsun, vücudumuz bu tehdide karşı muazzam miktarda enerjiyi harekete geçirmek için stres hormonları salgılar. Bu gerçekleştiğinde, vücut dengeden çıkar - stres tam olarak budur. 

Bu doğal ve sağlıklı bir tepkidir, çünkü antik çağlarda adrenalin, kortizol ve benzeri hormonlardan oluşan bu kimyasal kokteyl, dış dünyada bir tehlikeyle karşı karşıya kaldığımızda salgılanırdı. Örneğin belki de bir yırtıcı hayvan bizi kovalıyordu ve savaşma, kaçma ya da saklanma kararını vermemiz gerekiyordu. Hayatta kalma modundayken, otomatik olarak materyalist oluruz ve gerçekliği duyularımızla tanımlarız: 

görebildiğimiz, duyabildiğimiz, koklayabildiğimiz, hissedebildiğimiz ve tadabildiğimiz şeylerle. Ayrıca odağımızı daraltır ve tüm dikkatimizi maddeye, yani belirli bir mekân ve zamanda var olan bedenlerimize veririz. Stres hormonları tüm dikkatimizi dış dünyamıza vermemize neden olur çünkü tehlike orada gizlidir. İlk çağlarda bu tepki elbette iyi bir şeydi. Uyarlanabilirdi. Bizi hayatta tutuyordu. Dikkatimizi nedene odakladığımızda ve tehlike geçtiğinde, tüm bu stres hormonlarının seviyeleri tekrar dengeye gelirdi.

Ancak modern zamanlarda artık durum böyle değil. Patronumuzdan ya da bir aile üyemizden gelen ve öfke, hayal kırıklığı, korku, endişe, üzüntü, suçluluk, acı ya da utanç gibi güçlü duygusal tepkilere yol açan tek bir telefon ya da e-posta mesajından sonra, ilkel savaş ya da kaç sinir sistemini devreye sokarak sanki bir yırtıcı hayvan tarafından kovalanıyormuşuz gibi tepki vermemize neden oluyor. Aynı kimya otomatik olarak devrede kalır çünkü dış tehdit asla ortadan kalkmayacakmış gibi görünür. 

Gerçek şu ki, çoğumuz zamanımızın çoğunu bu yüksek uyarılma durumunda geçiriyoruz. Bu durum kronikleşmiştir. Sanki yırtıcı hayvan vahşi doğada ara sıra dişlerini göstererek dolaşmıyor da bizimle aynı mağarada yaşıyor - örneğin masası bizimkinin hemen yanında olan zehirli bir iş arkadaşımız gibi. Böylesi kronik bir stres tepkisi adaptif değil, maladaptiftir. Hayatta kalma modunda yaşadığımızda ve adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları vücudumuza pompalanmaya devam ettiğinde, dengeye dönmek yerine yüksek alarmda kalırız. 

Anna'nın deneyiminde olduğu gibi, bu dengesizlik uzun süre devam ettiğinde, büyük olasılıkla hastalığa doğru yol alırız, çünkü uzun süreli stres genlerin sağlıklı ifadesini aşağı doğru düzenler. Aslında, bedenlerimiz bu kimyasalların hücumuna o kadar şartlanır ki, onlara bağımlı hale gelirler. Bedenlerimiz aslında onları arzular. Bu modda, hayatta kalma şansımızı artırmak için sonuçları tahmin etmeye, kontrol etmeye ve zorlamaya çalışırken beyinlerimiz aşırı derecede tetikte ve uyarılmış hale gelir. 

Ve bunu ne kadar çok yaparsak, bağımlılık o kadar güçlenir ve doğrusal zamanda yaşayan, kimliklerimize ve çevremize bağlı bedenlerimiz olduğumuza daha çok inanırız. Çünkü tüm dikkatimiz orada. Beynin uyarıldığında ve hayatta kalma modunda yaşadığında ve dikkatini sürekli olarak işine, haberlere, eski sevgiline, arkadaşlarına, e-postalarına, Facebook'a ve Twitter'a kaydırmak zorunda kaldığında, bu farklı nörolojik ağların her birini çok hızlı bir şekilde etkinleştirirsin. 

Bunu zaman içinde yapmaya devam edersen, odağını daraltma ve dikkatini kaydırma alışkanlığı beynini bölümlere ayırır ve artık dengeli bir şekilde çalışmaz. Ve bu olduğunda, beynini düzensiz, tutarsız bir düzende ateşlemesi için eğitmiş olursun, bu da çok verimsiz çalışmasına neden olur. Bulutlardaki bir şimşek fırtınası gibi, farklı sinir ağları sırasız bir şekilde ateşlenir, böylece beynin senkronize çalışmaz. 

Bu etki bir grup davulcunun aynı anda derilerine vurmasına benzer ama birlikte ya da herhangi bir ritimle değil. Daha sonra tutarlılık ve tutarsızlık kavramları hakkında çok daha fazla konuşacağız, ancak şimdilik beynin tutarsızlaştığında senin de tutarsızlaştığını bilmek yeterli. Beynin en iyi şekilde çalışmadığında, sen de en iyi şekilde çalışmıyorsun demektir. Hayatında deneyimlediğin ve bilinen her bir dış dünya kişisi, şeyi ya da yeri için ona bağlı bir duyguya sahipsindir çünkü hareket halindeki enerji olan duygular deneyimin kimyasal kalıntısıdır. 

Ve eğer çoğu zaman bu bağımlılık üreten stres hormonlarıyla yaşıyorsan, patronunu yargılama bağımlılığını teyit etmek için kullanabilirsin. İş arkadaşlarını rekabet bağımlılığını teyit etmek için kullanabilirsin. Arkadaşlarını acı çekme bağımlılığını teyit etmek için kullanabilirsin. 

Nefret bağımlılığını teyit etmek için düşmanlarını, suçluluk bağımlılığını teyit etmek için ebeveynlerini, güvensizlik bağımlılığını teyit etmek için Facebook akışını, öfke bağımlılığını teyit etmek için haberleri, kızgınlık bağımlılığını teyit etmek için eski sevgilini ve eksiklik bağımlılığını teyit etmek için parayla olan ilişkini kullanabilirsin. Bu, duygularının -enerjinin- bilinen, tanıdık gerçekliğinde deneyimlediğin her kişi, yer veya şeyle karıştığı, hatta bağlandığı anlamına gelir. 

Bu da yeni bir iş, yeni bir ilişki, yeni bir finansal durum, yeni bir yaşam ve hatta yeni iyileşmiş bir beden inşa etmek için enerjinin olmadığı anlamına gelir. Başka bir şekilde söyleyeyim. Nasıl düşündüğün ve nasıl hissettiğin enerji alanında yaydığın frekansı ve bilgiyi belirliyorsa, ki bu da yaşamın üzerinde önemli bir etkiye sahiptir, ve eğer tüm dikkatin (ve dolayısıyla tüm enerjin) dış dünyandaki insanlar, nesneler, şeyler, yerler ve zamana bağlıysa, iç dünyandaki düşünceler ve duygularda hiç enerji kalmaz. 

Bu nedenle, bağımlı olduğun duygu ne kadar güçlüyse, dikkatini dış dünyandaki o kişiye, nesneye, yere veya duruma o kadar fazla verirsin - bu da yapıcı enerjinin çoğunu boşa harcar ve bildiğin her şeye eşit hissetmene ve düşünmene neden olur. Dış dünyana bağımlı olduğunda yeni şekillerde düşünmek veya hissetmek zorlaşır. Ve en başta tüm sorunlarına neden olan yaşamındaki tüm insanlara ve şeylere bağımlı hale gelmen mümkündür. İşte bu şekilde gücünü başkalarına verir ve enerjini yanlış yönetirsin.

Tıpkı enerji ve bilgiyi paylaşan iki atomun bir molekül oluşturmak üzere birbirine bağlanması gibi, iki kişi aynı duygu ve enerjiyi paylaştığında ve aynı düşünce ve bilgiyi ilettiğinde, onlar da birbirlerine bağlanırlar. Her iki durumda da, onları birbirine bağlı tutan görünmez bir enerji alanıyla bağlıdırlar. Eğer bu iki atomu ayırmak enerji gerektiriyorsa, dikkatimizi yaşamımızda çok fazla yapıcı enerji verdiğimiz kişi ve koşullardan çekmek de enerji ve farkındalık gerektirecektir.

İki atomu ayırmak enerji gerektirir. Aynı şekilde, dikkatin ve enerjin dış, fiziksel dünyadaki aynı kişilere, yerlere ve şeylere bağlıysa, meditasyondayken bu bağları koparmanın enerji ve çaba gerektireceğini anlayabilirsin. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Yapıcı enerjinin ne kadarı suçluluk, nefret, kızgınlık, eksiklik veya korkuya bağlı? Gerçek şu ki, tüm bu enerjiyi yeni bir hayatı yeniden inşa etmek için kullanıyor olabilirsin.

Bunu yapmak için, dikkatini onlardan uzaklaştırarak dış dünyandaki tüm bu şeylerin ötesine geçmen gerekecek. İşte bu yüzden meditasyonu içsel durumumuzu değiştirmek için bir model olarak kullanıyoruz. Bu, her bedenle, her kişiyle, her şeyle, her yerle ve her zamanla olan ilişkilerimizden kopup içimize yolculuk yapmamızı sağlar. Duygusal bedeninin üstesinden geldiğinde ve dikkatini dış dünyanda bildiğin her şeyden çektiğinde, enerjini kendine geri çağırır, geçmiş-şimdiki gerçekliğinle (aynı kalan) bağlarını koparırsın. 

Birisi olmaktan bedensiz olmaya geçiş yapman gerekecek - bu da dikkatini bedeninden, acından ve açlığından çekmen gerektiği anlamına geliyor. Birisi olmaktan hiç kimse olmaya geçmen gerekecek (dikkatini bir eş, bir ebeveyn ve bir çalışan olarak kimliğinden uzaklaştırarak). 

Dikkatini bir şeye vermekten hiçbir şeye vermemeye (cep telefonunu, e-postalarını ve bir fincan kahve almayı unutmak) ve bir yerde olmaktan hiçbir yerde olmamaya (meditasyon yaptığın yer ya da bugün nereye gideceğinle ilgili düşüncelerin ötesine geçmek) ve doğrusal zamanda olmaktan hiçbir zamanda olmamaya (dikkatini dağıtan anılar ya da gelecekle ilgili düşünceler olmadan) geçmen gerekecek.

Cep telefonunun, dizüstü bilgisayarının, arabanın veya banka hesabının kötü olduğunu söylemiyorum, ancak bu şeylere aşırı derecede bağlandığında ve dikkatini onları düşünmekten öteye gidemeyecek kadar ele geçirdiklerinde (onlarla ilişkilendirdiğin güçlü duygular nedeniyle), bu mülkler sana sahip olur. Ve o zaman yeni bir şey üretemezsin. Bunu yapmanın tek yolu, bağımlı hale geldiğin ve tüm enerjini geçmiş-şimdiki gerçekliğine bağlı tutan hayatta kalma duygularının üstesinden gelebilmen için tüm bu parçalanmış enerjiyi geri çağırmayı öğrenmektir.

Dikkatini tüm bu dışsal unsurlardan çektiğinde, bu şeylerle olan enerjik ve duygusal bağlarını zayıflatmaya başlarsın ve sonunda yeni bir gelecek inşa etmek için yeterli enerjiyi serbest bırakmaya başlarsın. Bu, dikkatini bilinçsizce nereye verdiğinin farkına varmanı gerektirecek ve tıpkı iki atomu ayırmak gibi, bu bağları bilinçli olarak koparmak için de biraz enerji harcaman gerekecektir. 

İnsanlar atölye çalışmalarında her zaman bana gelip bilgisayarlarının sabit diskinin çöktüğünü, birinin arabalarını çaldığını ya da işlerini kaybettiklerini ve artık paralarının kalmadığını söylüyorlar. Bana hayatlarındaki kişileri ya da şeyleri kaybettiklerini söylediklerinde onlara her zaman ne derim biliyor musun? "Harika! Bak şimdi yeni bir hayat tasarlamak için ne kadar çok enerjin var!" Bu arada, bu çalışmayı iyi yaparsan ve enerjini kendine geri çağırmayı başarırsan, büyük olasılıkla ilk başta rahatsız edici, hatta biraz kaotik olacaktır. 

Hazır ol, çünkü hayatının bazı alanları darmadağın olabilir. Ama endişelenme. Bunun olması gerekiyor çünkü kendinle aynı geçmiş gerçekliğin arasındaki enerjisel bağları koparıyorsun. Artık seninle geleceğin arasında titreşimsel bir eşleşme olmayan her şey düşüp gidecektir. Bırak gitsin. Eski hayatını tekrar bir araya getirmeye çalışma çünkü kendine çağırdığın yeni hayat ile çok meşgul olacaksın. İşte sana harika bir örnek. 

Bir üniversitenin başkan yardımcısı olan bir arkadaşım, bu meditasyon çalışmasını yapmaya başladıktan yaklaşık üç hafta sonra bir yönetim kurulu toplantısına girdi. O üniversitenin bel kemiğiydi. Öğrenciler ve öğretim üyeleri onu çok severdi. Yönetim kurulu toplantısına girip oturdu ve onu kovdular. Beni aradı ve "Hey, bu meditasyon süreci işe yarıyor mu bilmiyorum. Yönetim kurulu beni kovdu. Bu işi yaparken başıma harika şeyler gelmesi gerekmiyor mu?"

"Dinle," dedim ona. "Hayatta kalma duygularına tutunup kalma, çünkü o zaman geçmişinde kalırsın. Bunun yerine, şimdiki anı bulmaya ve o yerden üretmeye devam et." İki hafta içinde daha sonra evleneceği bir kadına aşık oldu. Ayrıca kısa süre sonra çok daha büyük ve iyi bir üniversitenin başkan yardımcısı olarak çok daha iyi bir iş teklifi aldı ve bunu minnetle kabul etti.

Bir yıl sonra beni tekrar aradı ve kendisini kovan üniversitenin şimdi ondan başkan olarak geri dönmesini istediğini söyledi. Yani eski gerçekliğin yok olurken ve yeni gerçekliğin ortaya çıkmaya başlarken kainatın senin için ne sakladığını asla bilemezsin. Seni temin edebileceğim tek şey şu: Bilinmeyen beni asla hayal kırıklığına uğratmadı.

Enerjini Geri Çağırmak

Eğer dış dünyayla bağlantını kesmek istiyorsan, beyin dalgalarını nasıl değiştireceğini öğrenmelisin. Şimdi biraz beyin dalgası frekanslarından bahsedelim. Uyanık ve bilinçli olduğun çoğu zaman, beyin dalgası frekanslarının beta aralığındasındır. Beta, düşük aralıklı, orta aralıklı ve yüksek aralıklı frekanslarla ölçülür. Düşük aralıklı beta, dış dünyadan herhangi bir tehdit algılamadığın ancak yine de uzay ve zamanda bedeninin farkında olduğun rahat bir durumdur. 

Bu, kitap okurken, arkadaşça bir sohbet sırasında kızına dikkatini verirken veya bir ders dinlerken içinde bulunduğun durumdur. Orta aralık beta biraz daha uyarılmış bir durumdur, örneğin bir grup insanın içindeyken, kendini herkese ilk kez tanıtırken ve herkesin adını hatırlaman gerektiğinde. Daha tetiktesindir, ancak aşırı stresli veya tamamen dengesiz değilsindir. Orta aralıktaki betayı iyi stres olarak düşün. Yüksek aralıklı beta, stres hormonlarıyla kafayı bulduğunda içinde bulunduğun durumdur. 

Bunlar, öfke, alarm, ajitasyon, acı, keder, endişe, hayal kırıklığı ve hatta depresyon dahil olmak üzere hayatta kalma duygularından herhangi birini sergilediğinde gösterdiğin beyin dalgalarıdır. Yüksek aralıklı beta, düşük aralıklı betadan üç kat daha yüksek ve orta aralıklı betadan iki kat daha yüksek olabilir. Uyanık olduğun zamanın çoğunu beta frekanslı beyin dalgalarında geçirsen de, gün boyunca alfa frekanslı beyin dalgalarına da girersin. 

Rahat, sakin, üretken ve hatta sezgisel olduğunda - artık düşünmediğin veya analiz etmediğin ve bunun yerine bir trans hali gibi hayal kurduğunda veya hayal ettiğinde - alfa beyin dalgaları gösterirsin. Eğer beta beyin dalgaları dikkatinin çoğunu dış dünyana verdiğini gösteriyorsa, alfa beyin dalgaları dikkatinin çoğunu iç dünyana verdiğini gösterir. Teta frekanslı beyin dalgaları, zihninin hala uyanık olduğu ancak bedeninin uykuya daldığı o alacakaranlık aşamasında devreye girer. 

Bu frekans aynı zamanda derin meditasyon durumlarıyla da ilişkilidir. Delta frekanslı beyin dalgaları genellikle derin, onarıcı uyku sırasında ortaya çıkar. Ancak son dört yılda araştırma ekibim ve ben meditasyon sırasında çok derin delta beyin dalgalarına geçebilen birkaç öğrenci kaydettik. Bedenleri derin uykudaydı ve rüya görmüyorlardı ama beyin taramaları beyinlerinin çok yüksek enerji genliklerini işlediğini gösteriyordu. 

Sonuç olarak, kendilerini evrendeki herkesle ve her şeyle bağlantılı hissederek derin mistik birlik deneyimleri yaşadıklarını bildirmektedirler. Gama frekanslı beyin dalgaları benim süper bilinç durumu dediğim duruma işaret eder. Bu yüksek frekanslı enerji, beyin bedenin dışında gerçekleşen bir olay yerine içsel bir olaydan (en yaygın örneklerden biri meditasyon sırasında gözlerinin kapalı olması ve içine dönmendir) uyarıldığında ortaya çıkar. 

İlerleyen günlerde gama beyin dalgaları hakkında daha fazla konuşacağız. İnsanların meditasyon yaparken karşılaştıkları en büyük zorluklardan biri yüksek aralıklı (ve hatta orta aralıklı) betadan çıkıp alfa ve ardından teta beyin dalgası frekanslarına geçmektir. Bunu yapmak kesinlikle çok önemlidir çünkü beyin dalgalarını bu diğer frekanslara yavaşlattıklarında, artık dış dünyaya ve stres altındayken düşünmeye alışkın oldukları tüm dikkat dağıtıcı şeylere dikkat etmezler.

Ve geçmişteki korku dolu anılarına dayanarak gelecekteki en kötü senaryoya hazırlanmaya çalışarak analiz ve strateji yapmadıkları için, şimdiki zamanda olma, sadece şimdide var olma fırsatına sahip olurlar. Bir meditasyon sırasında dış çevrendeki tüm unsurlarla ilişkini kesmek, bedeninin, korkularının ve programının ötesine geçmek ve tanıdık geçmişini ve öngörülebilir geleceğini unutmak harika olmaz mıydı? 

Eğer bunu doğru yaparsan, zamanın nasıl geçtiğini bile anlamayacaksın. Meditasyonda otomatik düşüncelerinin, duygularının ve alışkanlıklarının üstesinden geldiğinde, olan tam olarak budur: Bedeninin, çevrenin ve zamanın ötesine geçersin. Geçmiş-şimdiki gerçekliğinle olan enerjik bağlarını zayıflatır ve kendini şimdiki anda bulursun. Sadece şimdiki anda enerjini kendine geri çağırabilirsin. Bu biraz çaba gerektirir (ancak pratikle daha kolay hale gelecektir) çünkü çoğu zaman stres hormonlarıyla yaşıyorsun. 

O halde meditasyon sırasında şimdiki anda olmadığında neler olduğuna bakalım ki ortaya çıktığında bununla nasıl başa çıkacağını bilesin. Bu beceriyi anlamak önemlidir çünkü streslerinin, sorunlarının ve acılarının ötesine geçemezsen, bunların var olmadığı yeni bir gelecek inşa edemezsin. Diyelim ki meditasyonunda oturuyorsun ve bazı başıboş düşüncelerin olmaya başladı. Bu şekilde düşünme alışkanlığın var çünkü yıllardır aynı şekilde düşünüyor ve dikkatini aynı zamanda ve yerde aynı insanlara ve şeylere veriyorsun. 

Ve aynı kişisel gerçekliğine bağlı olan aynı kişiliği yeniden onaylamak için her gün otomatik olarak aynı tanıdık duyguları kucaklıyorsun - bedenini tekrar tekrar geçmişe koşullandırıyorsun. Şu andaki tek fark, meditasyon yapmaya çalıştığın için gözlerinin kapalı olması. Orada gözlerin kapalı otururken, patronunu fiziksel olarak görmüyorsun. Ancak bedenin bu öfkeyi hissetmek istiyor çünkü onu uyanık olduğun her gün -günde 50 kez, haftada beş gün- gördüğünde acı veya saldırganlık hissetme alışkanlığın var. 

Benzer şekilde, ondan e-posta aldığında (ki bu günde en az 10 kez olur), bilinçsizce ona karşı aynı duygusal tepkiyi verirsin, bu nedenle vücudun öfke bağımlılığını yeniden teyit etmek için ona ihtiyaç duymaya alışmıştır. Bağımlı hale geldiği duyguları hissetmek ister ve bir bağımlının uyuşturucu arzulaması gibi, beden de tanıdık kimyasalları arzular. Terfi alamadığın için patronuna duyduğun o tanıdık öfkeyi hissetmek ister ya da her zaman onu korumanı isteyen iş arkadaşın hakkında yargılama hissetmek ister. 

Sonra seni rahatsız eden diğer iş arkadaşlarını ve patronuna kızmak için başka nedenleri düşünmeye başlıyorsun. Orada oturmuş meditasyon yapmaya çalışıyorsun ama vücudun sana büyük kayalar fırlatıyor. Bunun nedeni, normalde gözlerin açıkken uyanık olduğun gün boyunca hissettiğin tanıdık duyguların kimyasal olarak düzeltilmesini istemesidir. Ne olduğunu fark ettiğin anda - tüm dikkatini o duyguya verdiğinde - enerjini geçmişe yatırdığının farkına varırsın (çünkü duygular geçmişin kayıtlarıdır), 

bu yüzden durup şimdiki ana dönersin ve dikkatini ve enerjini geçmişten uzaklaştırmaya başlarsın. Ancak kısa bir süre sonra tekrar hayal kırıklığına uğramış, kızgın ve kırgın hissetmeye başlarsın ve ne yaptığını fark edersin. Bedeninin bu kimyasallara olan bağımlılığını yeniden teyit etmek için bu duyguları hissetmeye çalıştığını ve bu duyguların beynini yüksek aralıklı beta beyin dalgalarına sürüklediğini hatırlarsın ve durursun. 

Her durduğunda, bedenini sakinleştirdiğinde ve şimdiki ana döndüğünde, bedenine artık zihin olmadığını, zihnin sen olduğunu söylüyorsun. Ama sonra zihnine görmen gereken insanlar, gitmen gereken yerler ve o gün yapman gereken şeyler hakkında düşünceler sürüklenmeye başlar. Patronunun o e-postaya henüz cevap verip vermediğini merak ediyorsun ve kız kardeşinin telefonuna da cevap vermediğini hatırlıyorsun. 

Ve bugün çöp günü, bu yüzden kendine çöpü atman gerektiğini hatırlatıyorsun. Ve aniden, bu gelecek senaryolarını öngörerek dikkatini ve enerjini aynı bilinen gerçekliğe yatırdığının farkına varıyorsun. Böylece durur, şimdiki ana döner ve bir kez daha enerjini o öngörülebilir, bilinen gelecekten çeker ve yaşamında bilinmeyene yer açarsın. Şimdi enerjini o tanıdık geçmişten ve öngörülebilir gelecekten uzaklaştırıyorsun. 

Artık aynı devreleri aynı şekilde ateşlemiyor ve kablolamıyorsun ve artık aynı duyguları hissederek aynı genleri aynı şekilde düzenlemiyor ve sinyal vermiyorsun. Bu işlemi yapmaya devam edersen, seni geçmiş-şimdiki gerçekliğine bağlı tutan enerjik bağları kırarak tüm bu enerjiyi sürekli olarak kendine geri çağırırsın. Bu, dikkatini ve enerjini dış dünyandan alıp iç dünyana verdiğin ve bedenini çevreleyen kendi elektromanyetik alanını oluşturduğun için gerçekleşir. 

Artık yeni bir şey inşa etmek için kullanabileceğin mevcut enerjin var. Dikkatini geçmiş-şimdiki gerçekliğinden ya da öngörülebilir gelecek gerçekliğinden uzaklaştırdıkça, enerjiyi kendine geri çağırıyor ve kendi elektromanyetik alanını inşa ediyorsun. Artık kendini iyileştirmek ya da yaşamında yeni bir deneyim oluşturmak için kullanılabilir enerjiye sahipsin. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dikkatin sonunda tekrar dağılmaya başlar. 

Meditasyonda oturmaya devam ettikçe, bedenin bir şeyler yapmak istediği için daha sinirli ve sabırsız hale gelir. Ne de olsa onu her gün kalkıp aynı rutini izlemesi için programlamışsındır. Meditasyonu bırakmak, gözlerini açmak ve birini görmek istiyor. Televizyonda bir şeyler duymak ya da telefonda biriyle konuşmak ister. Hiçbir şey yapmadan oturmak yerine kahvaltının tadına bakmayı tercih eder. Her sabah yaptığı gibi kahve kokusu almak ister. Ve güne başlamadan önce sıcak bir duş gibi bir şey hissetmek ister.

Beden bir duyguyu kucaklamak için fiziksel gerçekliği duyularıyla deneyimlemek ister, ancak senin amacın duyularının ötesindeki bir dünyadan, zihin olarak bedenin tarafından değil, zihin olarak senin tarafından tanımlanan bir gerçeklik inşa etmektir. Böylece programın farkına vardıkça, bedenini şimdiki ana yerleştirmeye devam edersin. Beden tekrar tanıdık geçmişe dönmeye çalışır çünkü öngörülebilir bir gelecekle meşgul olmak ister, ancak sen onu tekrar sakinleştirmeye devam edersin. 

Bu otomatik alışkanlıkların üstesinden her geldiğinde, iraden programından daha büyük hale gelir. Bir köpeği oturması için eğitir gibi bedenini şimdiki ana geri getirmeye devam ettiğin her seferinde, bedenini yeni bir zihne göre yeniden koşullandırırsın. Programının farkına vardığın ve şimdiki an için emek verdiğin her seferinde, iradenin programından daha büyük olduğunu belirtmiş olursun. 

Ve dikkatini (ve dolayısıyla enerjini) şimdiki ana geri döndürmeye devam edersen ve ne zaman mevcut olduğunu ve ne zaman olmadığını fark etmeye devam edersen, er ya da geç bedenin teslim olacaktır. Kaybettiğinin farkına vardığın her seferinde sürekli olarak şimdiki ana geri dönme süreci, bildiğin gerçekliğinle arandaki enerjisel bağları koparmaya başlar. Ve şimdiki ana döndüğünde, aslında yaptığın şey fiziksel dünya kimliğinin ötesine geçmek ve kuantum alanına açılmaktır. Bu kavramı ayrıca detaylı olarak ele alacağız.

Her savaşın en zor kısmı son muharebedir. Bu, zihnin gibi bedenin de öfkelendiğinde, daha fazla ilerleyemeyeceğini düşünmene neden olduğunda, durmanı ve duyular dünyasına geri dönmeni istediğinde, sebat etmeye devam edeceğin anlamına gelir. Gerçekten bilinmeyene adım atarsın ve er ya da geç içindeki duygusal bağımlılığı kırmaya başlarsın. Suçluluğunun, ıstırabının, korkunun, hayal kırıklığının, kızgınlığının veya değersizliğinin ötesine geçtiğinde, 

bedenini seni geçmişe demirlemiş tutan bu alışkanlıkların ve duyguların zincirlerinden kurtarırsın ve sonuç olarak, şimdi sana geri gelen enerjiyi özgürleştirirsin. Beden tüm bu depolanmış duygusal enerjiyi serbest bıraktıkça, artık zihin olmaktan çıkar. Korkunun hemen diğer tarafında cesaretin, eksikliğinin hemen diğer tarafında bütünlüğün ve şüphenin hemen ötesinde bilmenin olduğunu keşfedersin. 

Bilinmeyene adım attığında ve öfkenden ya da nefretinden vazgeçtiğinde, sevgi ve şefkati keşfedersin. Bu aynı enerjidir; sadece bedende depolanmıştır ve şimdi yeni bir hayat tasarlamakta kullanman için hazırdır. Kendinin - ya da kendinin ve yaşamının anısının - üstesinden gelmeyi öğrendiğinde, seni geçmiş-şimdiki gerçekliğine bağlı tutan her şeyle, her insanla, her yerle ve her zamanla olan bağlarını koparırsın. 

Ve sonunda öfkenin ya da hayal kırıklığının üstesinden geldiğinde ve geçmişte hapsolmuş enerjiyi özgürleştirdiğinde, o enerjiyi kendine geri çağırırsın. Bu hayatta kalma duygularına bağlı olan tüm yapıcı enerjiyi - içinde ve etrafında - özgürleştirirken, bedeninin etrafında kendi kişisel enerji alanını inşa edersin. İleri düzey atölye çalışmalarımızda, enerjiyi geri çağırmanın bu etkisini gerçekten ölçtük. 

Konstantin Korotkov, Ph.D. tarafından geliştirilen özel olarak tasarlanmış bir sensöre (Sputnik anteni olarak adlandırılır) sahip gaz deşarj görselleştirme (GDV) makinesi adı verilen çok hassas bir ekipman kullanan uzmanlarımız var. Bu makine, atölye ilerledikçe enerjinin nasıl değiştiğini görmek için atölye konferans alanlarındaki ortam elektromanyetik alanını ölçer. Bazı ileri düzey atölye çalışmalarımızın ilk tam gününde, bazen odadaki enerjinin düştüğünü görüyoruz. 

Bunun nedeni, meditasyona başladığımızda ve öğrenciler bilinen gerçekliklerinde herkesle ve her şeyle olan enerjisel bağlarını kopararak kendilerini aşmak zorunda kaldıklarında, enerjiyi kendilerine geri çağırıyor olmalarıdır. Daha büyük bir alandan enerji çekiyorlar ve katılımcılar kendi bedenleri etrafında kendi bireysel enerji alanlarını inşa etmeye başladıkça odadaki alan azalabilir - ve şimdi yeni bir hayat tasarlamak için kullanabilecekleri mevcut enerjiye sahipler. 

Elbette, tüm grubumuz ilk gün kendilerinin ötesine geçtikçe, sonunda kendi ışık alanlarını inşa ederler ve enerjileri her gün genişlemeye devam ettikçe, odadaki enerjiye katkıda bulunmaya başlarlar. Sonuç olarak, nihayet odadaki enerjinin yükseldiğine tanık oluyoruz. Başarılı bir meditasyon yapma şansını artırmanın bir yolu da kendine yeterince zaman tanımaktır, böylece deneyim boyunca acele etmeye çalışarak dikkatini dağıtmazsın. 

Örneğin ben meditasyon yaparken iki saat ayırıyorum. Her seferinde iki saat ayırmak zorunda değilim ama artık kendimi yeterince iyi tanıyorum ve sadece bir saatim varsa, kendime yeterli zaman olmadığını söyleyeceğimi fark ettim. Öte yandan iki saatim varsa, şimdiki anı bulmak için bolca zamanım olduğunu bilerek rahatlayabilirim. Bazı günler şimdiki anın tatlı noktasını oldukça hızlı bulurken, diğer günlerde beynimi ve bedenimi şimdiki ana geri getirmek için bir saat çalışmam gerekiyor.

Ben çok meşgul bir insanım. Bazı günler atölye çalışmaları veya etkinlikler arasında üç günlüğüne eve yeni geldiğimde, sabah uyanıyorum ve hemen o gün farklı personel üyeleriyle planladığım üç toplantıyı düşünüyorum, zihinsel olarak ne hakkında konuşmam gerektiğinin provasını yapıyorum. Sonra bu toplantılara gitmeden önce halletmem gereken e-postaları düşünüyorum. Sonra o öğleden sonra yetişmem gereken uçağı düşünüyorum. 

Sonra havaalanına giderken yapmam gereken telefon görüşmelerini zihnime not ediyorum. Anladın sen onu :). Bunlar olurken ve ben görmem gereken aynı insanları, gitmem gereken aynı yerleri, yapmam gereken aynı şeyleri, hepsi aynı anda bilinen tanıdık gerçekliğimde düşünürken, beynimi ve bedenimi o gelecek zaten yaşanmış gibi görünmeye hazırladığımı fark ediyorum. Dikkatimin bilinen gelecekte olduğunun bilincine varıyorum ve bilineni beklemeyi bırakıp şimdiki ana geri dönüyorum. 

Bunu yaparken, o sinirsel bağlantıları tek tek çözmeye başlıyorum. O zaman biraz duygusallaşabilir, sabırsızlanabilir ve dün olan bir şeyi düşünerek biraz hayal kırıklığına uğrayabilirim. Duygular geçmişin bir kaydı olduğundan ve dikkatimi nereye verdiğim enerjimi de oraya verdiğim anlamına geldiğinden, enerjimi geçmişe yatırdığımın farkına varıyorum. O zaman stres hormonları beynimi harekete geçirebilir ve bedenim yüksek aralıklı beta beyin dalgalarına doğru biraz ateşlenir ve ben de onu tekrar şimdiki ana geri döndürmek zorunda kalırım. 

Bunu yaparken de artık beynimdeki aynı devreleri ateşlemiyorum ve enerjimi geçmişten uzaklaştırıyorum. Ve aynı tanıdık duygularla bağlantılı olan aynı düşüncelerin farkındaysam, kendimi aynı şekilde hissetmekten alıkoyduğumda, artık bedenimi geçmişe şartlandırmıyorum ve aynı genlere aynı şekillerde sinyal göndermiyorum. Ve eğer duygular çevredeki deneyimlerin son ürünleriyse ve geni işaret eden çevre ise, o zaman aynı duyguları hissetmeyi bıraktığımda, artık aynı genleri aynı yollarla seçmiyor ve talimat vermiyorum demektir. 

Bu sadece bedenimin sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bedenimi artık geçmişte yaşamaya dayalı olarak aynı geleceğe hazırlamaz. Yani bu tanıdık duyguları engelledikçe, bedenimin genetik programını değiştiriyorum. Uzun süreli stres hormonları sağlıklı genlerin ifadesini aşağı doğru düzenlediğinden ve hastalık oluşturduğundan, kendimi stresle ilgili bu duygulardan herhangi birini hissederken yakaladığımda durabildiğim her seferinde, artık bedenimi stres duygularına bağımlı kalmaya şartlandırmıyorum.

Cömert şimdiki anın tatlı noktasında olduğunda, tanıdık geçmişin ve öngörülebilir geleceğin artık yoktur ve artık yaşamında yeni olasılıklar üretmeye hazırsındır. Eğer bunu doğru bir şekilde yaparsam -bilinen geçmişim ve geleceğime dair tanıdık düşünce ve duygularımın üstesinden gelirsem- o zaman enerjik, nörolojik, biyolojik, kimyasal, hormonal ve genetik olarak o öngörülebilir gelecek (ve onu onaylamak için kullandığım tanıdık geçmiş) artık var olmaz. 

Eğer artık aynı eski sinir ağlarını ateşlemiyorsam ve kablolamıyorsam (belirli zaman ve yerlerdeki insanlar veya şeylerle ilgili anıları artık düşünmeyerek) ve şimdiki ana dönmeye devam ediyorsam, enerjiyi kendime geri çağırıyorum demektir. Şimdi cömert şimdiki anın tatlı noktasındayım ve üretkenlik için uygun enerjim var. Bedenimi çevreleyen kendi enerji alanımı inşa ettim. Ne zaman kendimi aşmak ve “sürekli şimdi” denilen o yeri bulmak için -bazen saatlerce- uğraşsam ve gerçekten aşsam, hep aynı şeyi düşündüm: Buna değdi.