Modern Çağ İçinde | 05 Kasım / 365 Gün Öz Disiplin

Modern çağın beklenmedik felaketlerinden biri de bilgiye benzersiz erişimimizin, herhangi bir şeye konsantre olma kapasitemize mal olmasıdır. 

Uygarlığın en önemli başarılarının çoğunu üreten derin ve derinlemesine düşünme, eşi benzeri görülmemiş bir saldırı altında. 

Gerçeklikten büyüleyici ve şehvet dolu bir kaçışı bize garanti eden bir makineden neredeyse hiç uzakta değiliz. 

Ekranlarımıza bakarken deneyimlemeyi ihmal ettiğimiz duygu ve düşünceler, intikamlarını istemsiz seğirmelerde ve gerektiği zaman uykuya dalma becerimizin giderek azalmasında bulmak zorunda kalıyor.

Modern teknolojinin bir nimet olduğu gerçeğini inkar etmek mümkün değil. Öğrenmemizi, para kazanmamızı, sevdiklerimizle ve dünyanın dört bir yanındaki diğer insanlarla bağlantı kurmamızı, kendimizi eğlendirmemizi ve her geçen yıl çok daha fazlasını yapmamızı sağlıyor. 

Ancak, elektronik bağımlısı olma tehlikesi de var. Akıllı telefonlar dikkat süremizi azaltıyor, bilgiye kolay erişim bizi öğrenmeye karşı tembelleştiriyor ve yeni şeyleri kapımıza kadar getirtmek artık çok kolay olduğu için sürekli olarak sihirli hap ve tüm sorunlarımıza çözüm olacak yeni ve parlak bir şey arıyoruz.

Teknoloji düşmanımız değil, ancak her şeyin aşırısında olduğu gibi bunun da fazlasının sorunlara yol açtığı ortada. Neyse ki, bir sorunun olduğu yerde, öğrenmek için bir fırsat da vardır. 

Telefonunu veya diğer cihazlarını kullanarak geçirdiğin süreyi periyodik olarak azaltarak özdenetimini önemli ölçüde geliştirebilirsin. Örneğin, tatildeyken fotoğraf çekip Facebook'ta paylaşma isteğine karşı koy. 

Bunun yerine, içinde bulunduğun ana odaklan ve onu sosyal akışına değil anılarına kazı. Akşamları, en azından arada bir, mavi ışık yayan tüm cihazları kapat ve bir saatini kitap okuyarak geçir. 

Uykuya dalman daha kolay olacak ve aynı zamanda bedenin daha fazla şarj olacaktır. Kendini telefonunu veya sosyal medya akışlarını kontrol etmek için endişeli hissederken yakaladığında, bu kontrolü kaybettiğinin bir işaretidir. 

Periyodik olarak kısa teknoloji oruçlarına girerek veya telefonunu kasıtlı olarak normalden daha az kontrol ederek disiplini yeniden sağla.