Mistik ya da Guru Olmana Gerek Yok, Bu Öğrenebilir / Joe Dispenza Türkçe 54
Atalarımız ve kadim tarihten beri, zamanın iğnesinden geçen bir iplik gibi, kalp sağlık, bilgelik, sezgi, rehberlik ve yüksek zekâyı temsil eden bir sembol olarak ortaya çıkmıştır. Kalbi ieb olarak adlandıran eski Mısırlılar, beyinden ziyade kalbin yaşamın merkezi ve insan bilgeliğinin kaynağı olduğuna inanıyorlardı. Hem Mezopotamyalılar hem de Yunanlılar kalbi ruhun merkezi olarak düşünmüşlerdir. Ancak Yunanlılar kalbi vücuttaki bağımsız bir ısı kaynağı olarak görürken, Mezopotamyalılar kalbin güneş ısısının bir parçası olduğuna inanıyordu.
Romalılar kalbin vücudun hayat veren organı olduğunu anlamışlardır. 17. yüzyılda, bilimsel devrimin ilk yıllarında, Fransız filozof René Descartes zihin ve bedenin birbirinden tamamen farklı iki töz olduğunu savundu. Bu mekanistik evren görüşü sayesinde insanlar kalbi olağanüstü bir makine olarak görmeye başladı. Fiziksel bir pompa olarak kalbin mekanizması, insanlığın doğuştan gelen bir zekayla olan bağlantısı olarak doğasını gölgelemeye başladı.
Bilimsel araştırmalar sayesinde kalp yavaş yavaş hislerle, duygularla ve yüksek benliklerimizle olan bağlantımız olarak kabul edilmeye başlandı. Kalbin hem elektromanyetik alan üreten bir kaynak olarak hem de birleşik alanla bağlantımız olarak gerçek önemini ancak son birkaç on yılın yeni bilimi sayesinde uzlaştırmaya, anlamaya ve tanımaya başladık. Kalbin, yaşamın sürdürülmesindeki bariz rolünün ötesinde, sadece kanı vücudumuzda hareket ettiren kaslı bir pompa değil, duyguları ve hisleri etkileyebilen bir organ olduğunu biliyoruz.
Kalp, karar verme yeteneğimizin yanı sıra kendimizi ve dünyadaki yerimizi anlamamıza rehberlik eden duyusal bir organdır. Zamanı, mekânı ve kültürü aşan bir semboldür. Kalbin içsel bilgisine bağlandığımızda, sevgi ve yüksek rehberlik kaynağı olarak onun bilgeliğinden yararlanabileceğimiz genel kabul gören bir önermedir. Vücuttaki tüm organlar (dalak, karaciğer veya böbrekler gibi) arasında neden sadece kalbin zekâya sahip olduğunu merak ediyor olabilirsin.
2013'ten bu yana, kalbin rolünü anlamanın merkezinde yer alan tutarlılık ve dönüşümü ölçmek ve nicelleştirmek için büyük çaba sarf ettik. Hemen herkes kalbin yüksek duygularının bizi sevgi, şefkat, minnettarlık, neşe, birlik, kabullenme ve özverili olma bilincine bağladığını kabul eder. Bunlar, toplulukları bölen ve yaşamsal enerjimizi tüketen stres duygularından ziyade, bizi dolduran ve kendimizi bütün ve bağlı hissetmemizi sağlayan duygulardır.
Sorun şu ki, kalbin bu yüksek duyguları genellikle kendimiz için talep üzerine üretebileceğimiz bir şey olmaktan ziyade, çevremizdeki dışsal bir şeye bağlı olarak şans eseri ortaya çıkar. Hiç şüphesiz, günümüzün hızlı tempolu, stres dolu, üretkenlik odaklı, acele et ve bitir kültüründe zihinsel ve duygusal dengemizi korumak oldukça zordur ve bu dengenin kaybedilmesi sağlığımız açısından ciddi sonuçlar doğurabilir.
Örneğin, 20. yüzyılın başında neredeyse hiç kimse kalp hastalığından ölmezken, bugün bu hastalık hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde kalp hastalıkları her yıl sağlık hizmetlerine, ilaçlara ve üretkenlik kaybına yaklaşık 207 milyar dolara mal olmaktadır. Stres, kalp hastalığına katkıda bulunan ana faktörlerden biridir ve salgın seviyesine ulaşmaktadır.
Neyse ki bunun bir panzehiri var. Kalp tutarlılığının birçok yönünü araştırırken ve incelerken bulduğumuz şey, aslında dış çevremizdeki koşullardan bağımsız olarak iç durumlarımızı düzenleyebileceğimizdir. Tıpkı herhangi bir beceriyi geliştirmek gibi, gönüllü olarak kalp tutarlılığı inşa etmek de bilgi, uygulama ve pratik gerektirir. Kalp anlayışımızın ayrılmaz bir parçası, HeartMath Enstitüsü'nün öncü ve çığır açan çalışmalarıyla olan ortaklığımız olmuştur.
HeartMath Enstitüsü, kalp-beyin uyumunu daha iyi anlamak için çalışan, kâr amacı gütmeyen bir araştırma ve eğitim kuruluşudur. Enstitü 1991 yılından bu yana insanların kalpleri ve zihinleri arasındaki bağlantıyı kurmalarına ve başkalarının kalpleriyle olan bağlantılarını derinleştirmelerine yardımcı olacak güvenilir, bilimsel temelli araçlar araştırmış ve geliştirmiştir. Misyonları, kalbin sezgisel rehberliği aracılığıyla insanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sistemlerini dengeli bir hizaya getirmelerine yardımcı olmaktır.
Ortaklığımızın temeli, yeni bir gelecek inşa etmek için kişinin net bir niyeti (tutarlı beyin) yüksek bir duyguyla (tutarlı kalp) evlendirmesi gerektiğine dair ortak inanç üzerine inşa edilmiştir. HeartMath Enstitüsü’nün araştırması, bir niyeti veya düşünceyi (öğrendiğin gibi elektrik yükü olarak işlev görür) bir his veya duyguyla (zaten manyetik yük olarak işlev gördüğünü anladığın) birleştirerek biyolojik enerjimizi değiştirebileceğimizi ve enerjimizi değiştirdiğimizde hayatlarımızı değiştirdiğimizi kanıtlamıştır.
Bu iki unsurun birleşimi madde üzerinde ölçülebilir etkiler oluşturarak biyolojimizi tanıdık geçmişte yaşamaktan yeni gelecekte yaşamaya taşır. Dünyanın dört bir yanındaki atölyelerimizde öğrencilerimize bu yüksek varoluş hallerini korumayı ve sürdürmeyi öğretiyoruz, böylece bir duygudan diğerine savrulan koşulların kurbanları olarak yaşamayı bırakıp kendi gerçekliklerinin mimarları olarak yaşamaya başlayabiliyorlar. Bu, yeni bir kişisel gerçeklik inşa eden yeni bir varlık durumu ya da yeni bir kişilik oluşturduğumuz süreçtir.
Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, HeartMath Enstitüsü ile ortaklığımızın hedeflerinden biri, öğrencilerimize kalp tutarlılığı adı verilen bir şeyi kasıtlı olarak düzenlemeyi ve sürdürmeyi öğretmek oldu. Bir davulun düzenli çalması gibi, kalp tutarlılığı da kalbin tutarlı, ritmik ve düzenli bir şekilde atmasına neden olan fizyolojik işlevini ifade eder (bunun tersi, düzenli bir şekilde çalışmadığında, kalp tutarsızlığıdır). Kalp tutarlılığı içinde olduğumuzda, Enstitü’nün şu şekilde tanımladığı "kalbin zekasına" erişebiliriz:
Zihin ve duygular kendi kendine başlatılan bir süreçle dengeye ve tutarlılığa getirildiğinde deneyimlediğimiz farkındalık ve içgörü akışı. Bu zeka biçimi, kendimiz ve başkaları için faydalı olan düşünce ve duygularda tezahür eden doğrudan, sezgisel bilgi olarak deneyimlenir. Bu bölümde keşfedeceğin gibi, kalp uyumunun kan basıncını düşürmek, sinir sistemini ve hormonal dengeyi iyileştirmek ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek gibi çok sayıda faydası vardır.
Dış çevrenin koşullarından bağımsız olarak yüksek duygusal durumları koruduğunda ve sürdürdüğünde, kendini ve başkalarını daha iyi anlamanı sağlayan, yaşamındaki stresli kalıpları önlemeye yardımcı olan, zihinsel berraklığı artıran ve daha iyi karar vermeyi teşvik eden üst düzey sezgi türüne erişebilirsin. HeartMath Enstitüsü'nün araştırma bulgularına ek olarak, verilerimiz sürekli kalp merkezli duyguların daha sağlıklı gen ifadesini desteklediğini güçlü bir şekilde göstermektedir.
Kalp tutarlılığı, yüksek duyguları geliştirerek, uygulayarak ve sürdürerek kalbin sabit, tutarlı davul ritmiyle başlar; bu duygular arasında minnettarlık, takdir, şükran, ilham, özgürlük, nezaket, özverili olma, şefkat, sevgi ve neşe yer alır. Bu tutarlı ritmin faydaları vücudun tüm sistemlerinde hissedilir.
Bilinçli ya da bilinçsiz, çoğumuz her gün mutsuz, öfkeli ya da korkulu hissetme pratiği yapıyoruz. Öyleyse neden bunun yerine neşeli, sevgi dolu, özgecil durumlar üretme ve sürdürme pratiği yapmıyoruz? Bu eninde sonunda yeni bir iç düzen inşa ederek genel sağlık ve mutlulukla sonuçlanmaz mı?
Kalp Köprüsü
Enerji merkezlerini kutsama bölümünde öğrendiğin gibi, göğüs kemiğinin hemen arkasında yer alan kalp, bedenin dördüncü enerji merkezidir. Daha yüksek farkındalık ve enerji seviyelerine giden köprümüz ve aynı zamanda ilahi yönümüzün başladığı merkezdir. Kalp, alt üç enerji merkezimiz (dünyevi bedenimizle ilişkili) ile üst üç enerji merkezimizin (yüksek benliğimizle ilişkili) kesiştiği yerdir. Birleşik alanla bağlantımız olarak hizmet eder ve dualite veya kutupluluğun birliğini temsil eder.
Ayrılık, bölünme ve kutuplaşmış enerjinin birleşerek bir olduğu yerdir; karşıtların yin ve yang, iyi ve kötü, pozitif ve negatif, erkek ve dişi, geçmiş ve gelecek olarak birleştiği yerdir. Kalbin uyumlu hale geldiğinde, sinir sistemin beynin enerjisini, üretkenliğini ve sezgisini artırarak karşılık verir ve bu da vücuttaki hemen hemen her organ üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Artık kalp ve beyin birlikte çalışarak sadece kendi bedeninde değil, aynı zamanda her şeyle ve herkesle daha bütün, bağlantılı ve hoşnut hissetmene neden olur.
Kalp merkezli bir durumda olduğunda, hissettiğin bütünlük, sahip olabileceğin tüm istek ve eksiklik duygularını tüketir. Bütünlüğün ve birliğin bu halinden, yaşamında sihir gerçekleşmeye başlar çünkü artık dualite veya ayrılıktan üretmiyorsundur - artık içindeki eksiklik, boşluk veya ayrılık duygularından kurtulmak için dışındaki bir şeyin rahatlama sağlamasını beklemiyorsundur. Bunun yerine, yeni, ideal benliğine daha aşina hale geliyor ve kendine dair yeni deneyimler oluşturuyorsundur.
Her gün üretken süreç sırasında kalp merkezini yeterince düzgün bir şekilde aktive etmeye devam edersen, zamanla geleceğini zaten olmuş gibi hissedeceksin. Kendini bütün hissederken nasıl eksiklik hissedebilir ya da isteyebilirsin ki? Eğer ilk üç merkez hayvani doğamızı yansıtıyorsa ve kutupluluk, zıtlıklar, rekabet, ihtiyaç ve eksiklik üzerine kuruluysa, dördüncü merkez ilahi doğamıza olan yolculuğumuzu başlatır.
Bu kalp merkezinin içinden zihnimizi ve enerjimizi bencil hallerde yaşamaktan bencil olmayan hallerde yaşamaya dönüştürürüz ve o zaman ayrılıktan veya dualiteden daha az etkilenir ve herkesin en büyük iyiliği için seçimler yapmaya daha yatkın oluruz.
Hepimiz hayatımızın bir döneminde kalp merkezinin bilincini hissetmişizdir. Bu enerji kendinle ve çevrenle barışık ve tatmin olmuş olmakla ilgilidir. Kalple ilgili duyguları kucakladığımızda - bizi vermeye, beslemeye, hizmet etmeye, bakmaya, yardım etmeye, affetmeye, sevmeye, güvenmeye ve benzeri şeylere yönlendiren duygular - kendimizi dolu, bütün ve tamamlanmış hissetmekten başka bir şey yapamayız. Bunun insan olarak doğuştan gelen doğamız olduğuna inanıyorum.
Homeostaz, Tutarlılık ve Esneklik
Şimdi öğrendiğin gibi, sinir sisteminin istemsiz bölümü olan otonom sinir sistemi iki alt sisteme ayrılır: sempatik sinir sistemi ve parasempatik sinir sistemi. Bildiğin gibi, sempatik sinir sistemi devreye girdiğinde vücudun bilinçsiz eylemlerini ve tepkilerini düzenler; örneğin nefes alıp vermenin artması, kalp atış hızının yükselmesi, aşırı terleme, göz bebeklerinin büyümesi vb. Birincil işlevi, gerçek ya da algılanan tehlike yaklaştığında savaş ya da kaç tepkisini uyarmaktır.
Bu sistem bizi dış çevremizde korumak için çalışır. Parasempatik sinir sistemi, tam tersi işlevleri yerine getirmesi bakımından sempatik sinir sistemini tamamlar. Rolü enerjiyi korumak, vücudu rahatlatmak ve sempatik sistemin yüksek enerjili işlevlerini yavaşlatmaktır. Parasempatik sistem iç çevremizde koruma sağlar. Eğer otonom sinir sistemini bir otomobil gibi düşünürsen, parasempatik sistem fren, sempatik sistem ise gaz pedalı olacaktır.
Otonom sinir sisteminin her iki kolu da kalp ve beyin arasındaki iletişimi sürekli olarak aktarır; aslında kalp ve beynin birbirleriyle vücuttaki diğer tüm sistemlerden daha fazla sinir bağlantısı vardır. Bu iki sistem, sempatik ve parasempatik, her zaman vücutta bir homeostaz (tüm sistemler arasında göreceli denge) durumunu korumak için çalışır. Vücut homeostaz halindeyken, genellikle içinde bulunduğumuz ortamda kendimizi rahat ve güvende hissederiz.
Vücudun tüm sistemlerinin uyum içinde çalıştığı ve minimum miktarda enerjinin boşa harcandığı bu homeostaz durumundan, tutarlılık oluşturmak için sinir sistemini kasıtlı olarak etkileyebiliriz. Bu tutarlılık duygularını hissedebilmek için kalp ve beyin arasındaki sinirsel bağlantıların dengeli ve koordineli bir şekilde en iyi şekilde çalışıyor olması gerekir.
Kalp böylesine düzenli ve uyumlu bir şekilde attığında, otonom sinir sistemini tutarlı hale getirir ve bu da daha üretken, odaklanmış, rasyonel, farkında ve öğrenmeye açık hissetmemize neden olarak beyin fonksiyonlarımızı geliştirir. Bildiğin gibi, tutarlılığın zıttı tutarsızlıktır. Kalp tutarsız attığında, kendimizi dengesiz, gergin, endişeli ve odaklanmamış hissederiz. Beden hayatta kalmak için çalıştığı için, daha büyük insanlığımızın ve ilahi yönümüzün daha yüksek kalp merkezli duygularından ziyade hayvani, ilkel bir perspektiften işlev görürüz.
Uyumsuzluk, bedenin ve zihnin dış çevremizdeki aksaklıklara ve çalkantılara verdiği tepki olan stresten kaynaklanır. Eğer parasempatik sinir sistemi kendimizi güvende hissettiğimizde en iyi şekilde çalışıyorsa, sempatik sinir sistemi de çoğunlukla kendimizi güvensiz hissettiğimizde aktive olur. Kendimizi güvensiz hissettiğimizde yaşadığımız stres, olayın kendisiyle ilgili değil, olaya karşı yönetilemeyen duygusal tepkilerin sonucudur.
Homeostaz durumunda, bedenimizi sofistike, ince ayarlı bir makine olarak düşünebilirsin, ancak kızgınlık, öfke, kıskançlık, sabırsızlık ve hayal kırıklığı gibi duygular devam ettiğinde, iç dengemiz bozulur. Yakın zamanda stres hissettiğin bir zamanı düşünürsen, muhtemelen kendini parçalanmış bir ritim gibi hissetmişsindir. (Görünüşe göre, kalp tam olarak bunu yapıyor - parçalı bir ritimle atıyor). Kronik stres durumunda, beden homeostaziyi korumak için mücadele eder ve stresle ilgili sayısız semptomdan muzdarip olmaya başlayabiliriz.
Bu sürekli stres, bedenimizin etrafındaki görünmez enerji alanından çekilir ve yaşamsal yaşam gücümüzü tüketerek onarım ve restorasyon için çok az zaman veya enerji bırakır. Bedenin stres hormonlarına bağımlılığının bir sonucu olarak, artık tutarsızlık ve kaosun normal gelmeye başladığı bağımlılık yapan bir döngüye yakalanmış durumdayız, ama ne pahasına? Stresin uzun vadeli etkileri felaket olabilir.
Mayo Clinic'in kalp hastalığı olan kişiler üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre, psikolojik stres, kalp ölümü, kalp durması ve kalp krizi de dahil olmak üzere gelecekteki kalp olaylarının en güçlü belirleyicisi olmuştur. Birçok insan, kronik stres durumlarında yaşadıkları için, kalp krizi gibi bir olay meydana gelene kadar stres altında yaşadıklarının farkına bile varmazlar. O halde, kalp uzun süreler boyunca tutarsız bir şekilde atıyorsa, denge ve düzen içinde çalışmıyorsa, er ya da geç iflas edecektir.
Stresi yönetme becerimizin anahtarı, HeartMath Enstitüsü’nün "stres, sıkıntı, travma veya zorluk karşısında hazırlanma, toparlanma ve uyum sağlama kapasitesi" olarak tanımladığı esneklik olarak bilinen şeydir. Esneklik ve duyguların yönetimi, enerji düzenlemesiyle ilgili birçok önemli fizyolojik sürecin, vücudun stres tepkisinden sonra ne kadar hızlı geri döndüğünün ve sağlık ve homeostazı sürdürme yeteneğimizin ayrılmaz bir parçasıdır.
HRV: Kalp ve Beyin Arasındaki İletişim
Beynin biyolojimiz üzerinde hüküm sürdüğüne inandırıldık. Bu kısmen doğru olsa da, kalp otoritmik bir organdır, yani kalp atışı beyinden değil kalbin içinden kendiliğinden başlatılır. Örneğin, her tür canlıda kalbin vücuttan çıkarılıp Ringer solüsyonu adı verilen bir tuz çözeltisine konulabileceği ve burada beyinle herhangi bir nörolojik bağlantıdan bağımsız olarak uzun süreler boyunca atmaya devam edeceği bilinen bir gerçektir.
Bir fetüste kalp, beyin daha oluşmadan önce (yaklaşık üç haftada) atmaya başlarken, beynin elektriksel aktivitesi beşinci veya altıncı haftaya kadar başlamaz. Bu, kalbin merkezi sinir sistemiyle iletişim başlatabildiğini göstermektedir. Kalbi benzersiz kılan bir diğer faktör de otonom sinir sisteminin her iki kolundan da sinirler içermesidir; bu da hem parasempatik hem de sempatik sinir sistemlerindeki her türlü değişikliğin kalbin çalışma şeklini atımdan atıma etkilediği anlamına gelir.
Bu önemlidir çünkü farkında olsak da olmasak da yaşadığımız her duygu kalp ritmimizi etkiler ve bu da doğrudan merkezi sinir sistemi aracılığıyla iletilir. Bu şekilde kalp, limbik beyin ve otonom sinir sistemi arasında çok yakın bir ilişki vardır çünkü birindeki denge veya dengesizlik diğerini de etkiler. (Bir yan not olarak, otonom sinir sisteminin merkezi olan limbik beyin aynı zamanda duygusal beyin olarak da adlandırılır, bu nedenle duygularını değiştirdiğinde otonom fonksiyonlarını da etkilersin).
Günümüzde bilim, kalp atış hızı değişkenliği analizini kullanarak sadece kalbin atıştan atışa aktivitesine bakarak bir kişinin ne hissettiğini yaklaşık yüzde 75 doğrulukla tahmin edebiliyor. HRV (kalp atış hızı değişkenliği), çevresel ve psikolojik zorlukları kalbin atıştan atışa aralıklarının değişimiyle (dolayısıyla değişkenlik terimiyle) ölçen fizyolojik bir olgudur. HRV, kullanım alanları arasında kalbimizin ve sinir sistemimizin esnekliğini (sağlığımızı ve zindeliğimizi yansıtır) ve zihinsel ve duygusal yaşamlarımızı ne kadar iyi dengelediğimizi ölçebilir.
HRV ile ölçülen kalp ritimlerini inceleyerek bilim insanları, insanların duyguları nasıl işlediğine ve duyguların ve hislerin refahımız üzerindeki etkilerine dair anlayışımızı derinleştiren kalıpları tespit edebilirler. Bu şekilde, devam eden HRV araştırmaları bize kalp, beyin ve duygular arasındaki iletişime dair eşsiz bir pencere sunmaktadır. Birçok çalışma, orta düzeyde değişkenliğe sahip olmanın hayatın zorluklarına daha iyi adapte olmamızı sağladığını göstermektedir.
Ancak düşük düzeyde kalp atış hızı değişkenliği, tüm ölüm nedenleri de dahil olmak üzere gelecekteki sağlık sorunlarının güçlü ve bağımsız bir belirleyicisidir. Düşük HRV aynı zamanda çok sayıda tıbbi durumla da ilişkilidir. Gençken daha fazla değişkenliğe sahibizdir, ancak yaşlandıkça değişkenliğimiz azalır. HRV kalıpları o kadar tutarlıdır ki, bilim insanları bir HRV okumasına baktıklarında, genellikle deneğin yaşını yaklaşık iki yıl farkla tahmin edebilirler.
Uzun yıllar boyunca, sabit bir kalp ritmi iyi bir sağlık işareti olarak kabul edildi, ancak artık kalp ritmimizin uyurken bile her kalp atışında değiştiğini biliyoruz. Yıllar içinde HeartMath Enstitüsü araştırmacıları, HRV okumalarında kalp atışlarıyla ilgili ani yükselmelerden ziyade kalp atışları arasındaki boşluklara bakarak bu atımdan atıma aralıklarda kodlanmış bilgileri keşfettiler. Bu durum, iletişimleri iletimler arasındaki aralıklardan anladığımız Mors alfabesine benzemektedir.
Kalbimiz söz konusu olduğunda, kalp atışları arasındaki aralıklar beyin ve vücut arasındaki iletişimi aktarmak için kullanılan karmaşık iletimlerdir. 1990'larda HeartMath Enstitüsü’ndeki araştırmacılar, insanlar kalplerine odaklandıklarında ve takdir, neşe, minnettarlık ve şefkat gibi yüksek duygular uyandırdıklarında, bu duyguların kalp ritimlerinde tutarlı modeller olarak gözlemlenebildiğini keşfetti. Kalp ritimlerinin tutarsız olmasına ve pürüzlü ve düzensiz görünmesine neden olan stresli duygular için ise tam tersi geçerliydi.
Bu keşif, duygusal durumları HRV modelleriyle ilişkilendirmiştir. Araştırmacılar ayrıca kalp atış hızı (dakikadaki atım sayısı) ve kalp ritminin iki ayrı biyolojik tepki olduğunu gözlemlemiştir. Örneğin, bir kişi yüksek bir kalp atış hızına sahip olabilir ve yine de bir tutarlılık durumunu koruyabilir; bu nedenle kalbin ritimlerinin tutarlı iç vücut durumları üretebileceği belirlenmiştir. HRV'miz kalple uyumlu bir düzende olduğunda, otonom sinir sisteminin iki kolu içinde ve üst düzey beyin merkezlerimizde meydana gelen aktivitede artan senkronizasyon ve uyumu yansıtır.
Batı tıbbından öğrendiklerimizin çoğu, vücudumuzun otonom sinir sistemini (kalp atış hızı ve kan basıncı gibi) kontrol edemeyeceğimize inanmamıza neden oldu çünkü bu tür işlevler bilinçli zihnin alanı dışındadır, istemli ve istemsiz sinir sistemleri arasındaki ayrımdan bahsetmeye bile gerek yok. Ancak artık biliyoruz ki bu tür becerilerde ustalaşmak için yogi ya da mistik olmana gerek yok. Sadece doğaüstü olman gerekiyor ki bu da öğrenilebilir.
HeartMath Enstitüsü’nün kalp uyumunun önemini sadece bireylere değil, aynı zamanda orduya, kolluk kuvvetlerine, okullara, sporculara ve diğer yüksek işlevli bireylere de öğretmesinin bir nedeni de budur - böylece insanlar yüksek stresli durumlarda netliği, karar verme yeteneğini ve soğukkanlılığı koruyabilir.