Rahatsız Olmak İyidir | 17 Aralık / 365 Gün Öz Disiplin

Yaşamındaki sorunların sınırları da senin onlara tahammülünle belirlenir. 

Küçük parmağında hafif bir ağrı varsa, muhtemelen doktora gitmezsin, ancak ağrıyı beş katıyla çarp ve bir saniye içinde kendini doktorun karşısında bulursun! 

Kötü alışkanlıkların ya da diğer zararlı eylemlerin için de aynı şekilde düşün. Algılanan acı (olumsuz sonuçlar) zayıfsa, artmadığı sürece büyük olasılıkla buna tahammül etmeye devam edersin. 

Acıyı yoğunlaştırırsan, çözüm aramaya başlarsın. Olumsuz davranışlardan vazgeçmen için sana ilham vermenin iki yolu vardır:

1. Olumsuz davranışlarının neden olduğu acı kendi kendine yoğunlaşır. Bir gün sorunun öyle boyutlara ulaştığını fark edersin ki bu konuda bir şeyler yapman gerekir. 

Örneğin, olumsuz beslenme alışkanlıkların kalp krizine yol açar veya özgüvenini geliştirememek seni hiç arkadaşı olmayan yalnız bir insan haline getirir. 

Bu, olumsuz davranışlarla başa çıkmak için iyi bir yol değildir, çünkü sorunun hayatında büyük bir risk oluşturana kadar kontrolsüz bir şekilde büyümesine izin verirsin.

2. Acının ne kadar derin olduğunun farkına varmanı sağlayarak acıyı yoğunlaştırmak. Acıyı görmezden gelmek ve arka planda tutmak yerine, ona uyum sağlar ve tüm sonuçlarına odaklanırsın. 

Onları daha büyük hale getir ve yakında daha da kötüleşeceklerini varsay. Değişime ilham vermek için olumsuz görselleştirmeyi kullan.

Örneğin, bir dizi merdiveni çıktıktan sonra nefes nefese kaldığını fark ettiğinde, bunun sağlığının hızla bozulacağının ilk işareti olduğunu varsay. 

Yakında yeni semptomlar ortaya çıkacak ve her biri bir öncekinden daha güçlü olacak. Şu anda yaşadığın hafif rahatsızlık sadece bir başlangıç. 

Mesajını güçlendir ve hala yapabiliyorken şimdi harekete geç. Şimdilik unutabileceğini ve daha da kötüleşirse daha sonra ele alacağını düşünerek görmezden gelme.

Davranışlarının sonuçlarının uzun vadede ne kadar geniş kapsamlı ve tehlikeli olabileceğine kendini ikna edemediğin sürece harekete geçmeyeceksin.