Nadir Olan Kıymetlidir / 27 Aralık / 365 Gün Öz Disiplin

Nadiren hoşgörü göstermek daha büyük zevk verir.

Geçici bir dürtüyle harekete geçmeyi ertelemek için basit bir numara: kendine daha sonra harekete geçeceğini ve ertelediğin için ödülünün sana vereceği daha büyük zevk olacağını söyle.

Kulağa aşırı basit bir ipucu gibi geliyor ama dene.

Kendine düzenli olarak şu anda canının çektiği bir şeyle kendini ödüllendireceğini, ancak bunu işini ya da yapman gereken diğer önemli (veya rahatsız edici) görevleri bitirdikten sonra yapacağını söyle.

Bu şekilde, ödülü hemen alma konusunda takıntılı olmayı bırakır ve aslında daha sonra almak ister, çünkü tadının şimdi vermekten çok daha iyi olacağını bilirsin.