Baş Ağrısı İçin Doğal Yağlar ve Kullanımı / Aromaterapi 01
Baş ağrısından çekmeyenimiz neredeyse yok denecek kadar az. Ve ne yazık ki sadece çektiğimiz ağrı ile de kalmıyor sorunumuz. Konsantrasyonun yerle bir olması, günlük işlerimizin engellenmesi, belki bir yatıp uzanma isteği ve belki de kalabalık iş ortamından uzaklaşma gereksinimi gibi etkileri ile yaşam kalitemizin dibe indiği bir rahatsızlık ile karşı karşıya kalıyoruz.
Farmakolojinin bize sunduğu klasik çözüm, genel olarak parasetamol ve asetilsalisilik asit gibi kimyasallar içeren ağrı kesiciler iken, aromaterapi, doğadaki şifacılar ile yardımına koşabilir. Ve sadece var olan ağrının kesilmesinin yanı sıra ağrı öncesi etkilerin de önlenmesi ile belki de sorunu başlamadan çözebilirsin.
Çözüm önerilerine geçmeden önce istersen baş ağrısının çeşitlerine bakalım birlikte:
İlk olarak ve en yaygın tür, genelde başka bir semptom göstermeden girip çıkan, hafif ve orta şiddette kendini gösteren “stres kaynaklı / gerilim tipi baş ağrısı”dır.
Sonrasında mide bulantısı ve kusma gibi semptomların eşlik edebildiği “migren baş ağrısı” karşımıza çıkmakta. “Migrenim tuttu!” tabiri her ne kadar ağız alışkanlığı bir söylem gibi görünse de aslında gerçeklik payı da büyüktür. Evet, migren tuttu mu tutar, ve bırakması uzun sürdüğü durumlarda; zonklama, belirli noktalarda yoğunlaşmış ağrı, ışık, ses (gürültü) ve koku hassasiyeti, hatta iştah kaybı gibi sorunları da beraberinde getirebilir.
Üçüncü sırada, çoğunlukla enfeksiyon tabanlı sonbahar ve kış hastalıklarının ardından; burun akıntısı, ateş ve yüzde şişmenin yaşandığı durumlarda, basınca bağlı olarak gelişen “sinüs baş ağrıları” kendini gösterir.
Son olarak ise, kadınlara has, hormon değişikliği dönemlerinin sebebiyet verdiği; regli, menopoz ve hamilelik süreçlerinde ortaya çıkan “hormon baş ağrıları” var.
İşte sana ilaç kullanmadan baş ağrısının üstesinden gelebileceğin üç uçucu yağ ve kullanım önerileri:
1.Lavanta Uçucu Yağı:
Merkezi sinir sistemi ile birlikte çalışan lavanta uçucu yağı, beyindeki serotonin seviyelerini düzenleyerek derin bir gevşeme ve ağrıda azalmayı sağlar. Tüm beden gerilimini hafifletirken stresi azaltarak birçok türdeki baş ağrısı için ilk başvurulan doğal yağ türüdür.
Baş Ağrısı İçin Lavanta Uçucu Yağı Nasıl Kullanılır?
İnhalasyon (Buğu): Kaynar su dolu bir kaba 3 – 4 damla lavanta uçucu yağı damlatıldıktan sonra başının üzerini tamamen kapatacak bir örtü ile birkaç dakika derin nefesler alarak uygulayabilirsin.
2.Nane Uçucu Yağı:
Özellikle “migren tipi baş ağrısı” için mükemmel bir çözümdür. İçinde bulunan mentolün etkisi ile mide bulantısını azaltırken, kasların gevşemesini ve ağrının hafiflemesini sağlayarak, özlediğin baş ağrısı öncesi rahatlığa ulaşmana yardımcı olur.
Ayrıca hormonların dengelenmesini sağlayan mentolün yardımıyla, özellikle menopozun yol açtığı baş ağrıları için de tercih edebileceğin doğal şifacı nane uçucu yağıdır.
Baş Ağrısı İçin Nane Uçucu Yağı Nasıl Kullanılır?
Topikal Uygulama (Masaj): Cam bir kavanoz içine 1 yemek kaşığı tatlı badem yağına 2 – 3 damla nane uçucu yağı ekleyerek elde edeceğin karışımı, atak geleceğini anladığın anda; kulak arkası, bilek içi, şakak ve ensene sürerek uygulayabilirsin.
3.Okaliptüs Uçucu Yağı:
Özellikle “sinüs baş ağrısı” yaşadığında harika bir yardımcıdır. Ağrı kesici özelliklerinin yanı sıra güçlü anti-inflamatuar etkisi ile; vücuttaki toksinleri temizler, iltihabı azaltır, solunum pasajlarını açar, sinüsleri temizleyerek basıncı azaltır.
Baş Ağrısı İçin Okaliptüs Uçucu Yağı Nasıl Kullanılır?
İnhalasyon (Buğu): Kaynar su dolu bir kaba 3 – 4 damla okaliptüs uçucu yağı damlatıldıktan sonra başının üzerini tamamen kapatacak bir örtü ile birkaç dakika derin nefesler alarak uygulayabilirsin.
Ayrıca gün içinde 2 veya 3 defa şişeden koklayarak da soluyabilirsin.