Soğuk Algınlığı İçin Doğal Yağlar Ve Kullanımı / Aromaterapi 03

Kış aylarına girerken soğuk algınlığı ve grip mevsimine de merhaba diyoruz. Yılın bu zamanında bir hastalığa yakalanmak çok olası, senin ve ailenin hastalanmasını önlemek ve hastalığının şiddetini azaltmak için yapabileceğin bazı doğal çözümler var.

İşte bağışıklık sistemini, bedenini, zihnini güçlendirmene ve soğuk mevsimleri hasta geçirmekten kaçınmana yardımcı olacak ipuçları.

    1. Sağlıklı Beslen

    Sağlıklı gıdalar tüketmek vücudunu güçlü kılar ve birçok hastalıktan korunmana yardımcı olabilir.

    2. Bulunduğun Ortamı Temiz Tut

    Temiz bir çevre, hastalığa neden olan mikropları uzak tutmana yardımcı olacaktır. Uçucu yağlar antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip oldukları için bu yağları yüzey temizliği için de kullanabilirsin.

    3. Egzersiz Yap

    Egzersiz, vücudunun güçlü kalmasına yardımcı olmak için önemlidir. Ayrıca toksinleri atmana ve vücudunu zararlı etkilerden temizlemene yardımcı olur. 

    4. Derin Bir Uyku Çek

    Vücudunun kendini onarması için dinlenmeye ihtiyacı var. Bu nedenle, iyi bir gece uykusu aldığından emin ol. Uyumakta zorluk çekiyorsan, birkaç damla lavanta yağını deneyebilirsin. Yatmadan önce yastığının üzerine damlattığın 1-2 damla lavanta yağı ile rahat bir uykuya dalabilirsin.

Sırada soğuk algınlığı için kullanabileceğin doğal yağlar var:

    1. Kekik Uçucu Yağı

    Soğuk algınlığı, grip ve diğer rahatsızlıkların giderilmesinde en iyi yardımcılardan biridir. Antiviral, antibakteriyel, antifungal özellikleri ile göğüs ve boğaz ağrısının etkilerini azaltmak ve enfeksiyonlarla mücadele etmek için kullanılır. 

        Uygulama:Vücut Masajı

        Cam bir kavanoz içinde, 1 Yemek Kaşığı tatlı badem yağına 2-3 damla kekik yağı ekleyerek karıştır. Göğüs bölgene masaj yaparak uygula.

    2. Limon Uçucu Yağı

    Soğuk algınlığı veya grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur. Doğal dezenfekte edici, enerji verici ve arındırıcı özelliklere sahiptir. Öksürük, tıkanıklık, ateş ve yorgunluk hallerinde, zihnine ve vücuduna daha iyi olabilmesi için ihtiyaç duyduğu tüm desteği verebilir.

        Uygulama: İnhalasyon (Buğu) 

        İçinde kaynamış su bulunan bir kaba, 3-4 damla limon uçucu yağı damlattıktan sonra, başın üzerini bir havlu ile kapatıp, birkaç dakika derin nefes alınarak uygulanır.

Gün içinde 2-3 defa de şişeden koklayarak da limon uçucu yağını soluyabilirsin.

    3. Defne Yaprağı Uçucu Yağı

    Güçlü antiviral özellikleri ile soğuk algınlığı ve ateşe neden olan enfeksiyonlarla mücadelede etkili bir yardımcıdır. 

        Uygulama: Difüzör

        Difüzör içine 10 damla defne yaprağı uçucu yağı ekleyerek 30 dakika ortama kokunun ve bileşenlerin yayılmasını sağlamak yeterli olacaktır.