Rahatla! Rahatla! Rahatla! | 11 Eylül / 365 Gün Öz Disiplin

Konsantre olduğumuzda kaşlarımızı çatarız. Omuzlarımızı kamburlaştırırız. Beynimizin çalışmasına hiçbir şekilde yardımcı olmayan efor hareketini yapmak için kaslarımızı çağırırız. 

İşte şaşırtıcı ve trajik bir gerçek olarak sinir yorgunluğuna verilecek cevap: Rahatla! Rahatla! Rahatla! İşini yaparken rahatlamayı öğren!

Birçok insan, çalışmanın - hem gerçek anlamda hem de kişisel hedeflerin üzerinde çalışmanın - çok fazla çaba ve mücadele içermesi gerektiğine dair yanlış bir inanca sahiptir. 

Sonuç olarak, bedenleri bu tutumlarını yansıtır. Konsantre olduklarında kaşlarını çatar, omuzlarını kamburlaştırır ve kaslarını gererler.

Gerçekte, gerginlik ters etki yaratır.

En iyi işini kaşlarını çatarak ve yüzünü yumruklayarak çalıştığın zamanlarda yapmazsın. 

En iyi sabahın erken saatlerinde, güneşli ve açık bir havada, yanında bir bardak çay ya da su ile dışarıda, doğada bir yerde otururken verimli olursun. Böyle bir ortam rahatlatır, üretkenliğini ortaya çıkarır ve verim artar.

Ortamını seni gerginleştirmek yerine rahatlatacak şekilde tasarla. İş yerinde kendini çok gergin yakaladığında rahatla. Dengeli çalışmak için bilinçli bir çaba göster. 

Derin nefes alırken gergin kaslarını birkaç kez esnet ve gevşet; gerginliğin azaldığını ve performansının arttığını hissedeceksin.