Sondan Başla | 09 Eylül / 365 Gün Öz Disiplin

Senaristlerin kullandığı bir numara: geriye doğru çalışmak. Sondan başla. 

Eğer bir film yazıyorsan, önce doruk noktasını çöz. Bir restoran açıyorsan, içeri girip yemek yiyen müşterinin yaşamasını istediğin deneyimle başla.

İnsanlar yeni hedefler belirlediklerinde, genellikle direnç hissederler çünkü gitmek istedikleri yere ulaşmak için gereken süreci anlamakta zorlanırlar.

İlk adımın ne olması gerektiğini keşfetmenin imkânsızlığı karşısında hayal kırıklığına uğrayarak tekerleklerini olduğu yerde döndürdüğünü hissediyorsan, diğer yönden başla.

Kendini hedefine ulaşmış bir kişi olarak hayal et. Şimdi geriye doğru çalış: bulunduğun yere ulaşmak için ne yaptın? Ne yapmaktan kaçındın? Bu hedefe ulaşmış başarılı bir kişi olarak her gün ne yapıyorsun? 

İnançların nelerdir? Nasıl hissediyorsun? Bunu küçük parçalara ayır ve artık hedefine ulaşmak için yapman gereken tüm eylemlerin bir listesine sahipsin. Ulaşabileceğini düşündüğün bir eylemle başla ve oradan devam et.

Bu süreci daha iyi açıklamak için hızlı bir örnek üzerinden gidelim. Fit, sağlıklı bir insan olmak istediğini hayal edelim.

Bu kişi kesinlikle ne yapmazdı? Her gün fast food mu yerdi? Tüm gün evde mi kalırdı yoksa aktif bir yaşam mı sürerdi? Böyle bir kişinin kesinlikle yapmayacağı herhangi bir eylem düşün. 

Artık hayatında uygulaman gereken daha küçük ve daha büyük alışkanlıkların bir listesine sahipsin.

Bu kişi kendisi hakkında nasıl hissederdi ve hangi inançları benimserdi? 

Muhtemelen kendi kaderlerinin efendisi olduğu ve standartlarına uygun yaşamadığıı için kendinden başka kimseyi suçlamayan olduğunu söylesem bana katılır mısın? 

Artık kimliğini değiştirmek için nereden başlaman gerektiğini biliyorsun.

Bu alıştırmanın bir diğer faydası da değişimi gerçekleştirmek için gerekli olan tüm eylemleri gözünde canlandırabilmendir; 

sonucu tek başına gözünde canlandırmanın aksine, bu tür bir canlandırma kararlılığını artırmana yardımcı olabilir.