Alışkanlık Orucu Tut | 26 Temmuz / 365 Gün Öz Disiplin

Alışkanlık orucuna başla. 

Bir kötü alışkanlık seç ve otuz gün boyunca ondan uzak dur. 

Hâlâ kontrolün sende olduğunu kendine kanıtla.

30 günlük kötü alışkanlık orucu, öz disiplinin azaldığı bir dönemden sonra öz kontrolünü yeniden başlatmak için harika bir yol olabilir.

Ömür boyu sürecek bir değişim değil, sadece 30 günlük bir meydan okuma olduğundan, başlamak için daha az direnç hissedersin.

Bu kadar kısa bir süre olmasına rağmen, iradeni kullanman için harika bir yol olabilir. 

Oruç için bazı fikirler şunlar olabilir:

- Alkolsüz 30 gün;

- Herhangi bir şekilde şeker içermeyen 30 gün (veya sadece işlenmiş şeker içermeyen);

- Erteleme düğmesi olmadan 30 gün;

- 30 gün televizyon izlememek;

- Sosyal medya kullanmadan 30 gün;

- 30 gün boyunca yiyecek, ulaşım masrafları ve faturalar gibi gerekli harcamalar dışında hiçbir şeye para harcamamak.

gibi, gibi...