Spesifik ve Güçlü Bir Kararlılık | 10 Temmuz / 365 Gün Öz Disiplin

"Bir daha asla aldatmayacağım" demek yerine, "Bugün, kendimi zayıf ve utanç verici hissetmeme neden olan o şeyi bir daha yapmayacağım" de.

Yeni bir karar belirlerken, bu konuda spesifik ol ve özellikle de vazgeçmek istediğin belirli bir davranışın sana nasıl hissettirdiği konusunda.

Örneğin, "Artık pizza yemeyeceğim" demek, "Artık beni şişiren, obez yapan ve yoran o şeyi yemeyeceğim" demek kadar içgüdüsel olmayacaktır. 

İlki zayıf, duygusal olmayan bir ifadedir; ikincisi ise belirli bir faaliyeti neden bırakmak istediğini sana hatırlatan güçlü bir kararlılıktır.

Bu strateji diğer yönden de işe yarar. 

"Günde 1000 kelime yazacağım" demek yerine, "Günde 1000 kelime yazacağım, bu beni çok enerjik, üretken ve çok satan bir yazar olduğum gelecek hakkında umutlu hissettiren bir etkinlik" de.

Daha spesifik, duygu yüklü bir karar aklında daha iyi yer edecek ve bu da devam etmene veya bir kararı bozmadan önce durup düşünmene yardımcı olacaktır.