Pes Etme ve Üç Saniye Bekle | 14 Temmuz / 365 Gün Öz Disiplin

Acı, özellikle de yorucu egzersizler sırasında, genellikle o kadar güçlüdür ki doğru düzgün düşünemezsin. 

Ancak, bu acı sayesinde büyürüz ve bu sürecin gerekli bir parçasıdır, tıpkı genel olarak rahatsızlığı kucaklamanın uzun vadeli hedeflerine ulaşmak ve anlık hazları reddetmek için gerekli olması gibi.

Anlık acılar nedeniyle pes etme eğilimine girdiğinde, kendine acının geçtiğini ancak pes ettiğinde hissedeceğin hayal kırıklığının uzun süre sana eşlik edeceğini hatırlatmak için elinden geleni yap. 

Vazgeçmek şu anda seni biraz rahatlatacaktır, ancak ödemek zorunda kalacağın bedel, acıya bir süre daha katlanmaktan daha acı verici olacaktır.

Acıyla başa çıkmanın mümkün olmadığını düşünüyorsan - örneğin egzersizin ilk birkaç haftasında muhtemelen başına gelecek bir şey - kendine sadece üç saniye daha dayanabileceğini söyle ve sonra vazgeç. 

Genellikle ağrı, ilk hissettiğin anda kısa süreli yüksek yoğunluklu bir patlamadır ve daha sonra vücudun buna uyum sağladıkça hızla azalır. 

Pes etmeden önce üç saniye beklemek, acıya dayanman ve devam etmen için yeterli bir süre olabilir.