Küçük Çabalar Önemlidir | 15 Ekim / 365 Gün Öz Disiplin

Küçük çabaların gücünü göz ardı etme. Onlar da önemlidir. Gün boyunca yapabileceğin küçük zorluklar (küçük bir zaman yatırımı ile) genel öz disiplinini geliştirmene yardımcı olabilir.

Aslında, bu küçük şeylerden bazıları (kendine iyi bir duruşa sahip olmayı veya küfür etmekten kaçınmayı hatırlatmak gibi), tekrar tekrar yapıldığında, 

seni günlük eylemlerin konusunda daha dikkatli olmaya zorladıkları için muazzam kişisel değişiklikler sağlayabilir. 

Küçük davranışlarını kontrol etmek için gün boyunca kendini aralıklı olarak durdurduğunda, daha fazla farkındalık ve sonuç olarak daha fazla öz kontrol geliştirirsin.

İşte zamanın kısıtlı olsa bile öz disiplinini geliştirmek için günlük rutinine eklemeyi düşünebileceğin bazı küçük egzersizler:

- Çalışırken sırtını dik tut;

- her saat başı ayağa kalk ve vücut ağırlığınla beş squat yap;

- küfretmeye başlamadan önce beş saniye dur;

- yanında bir not defteri bulundur ve her gün kendini geliştirmek için üç yeni fikir yaz;

- her gün bir tasarruf kavanozuna 10 TL at - eğer ayıracak paran yoksa, bu, kahve veya simit gibi her gün tükettiğin gereksiz bir şeyi satın alma isteğine direnmek anlamına gelir.