Bir Günlük Bağırsak Beyin Diyaloğu / İkinci Beyin Sesli Kitap 17
Sabahtan akşama kadar, günlük hayatın sorumluluklarıyla boğuşurken, karnında neler olup bittiğini ne sıklıkla düşünüyorsun? Çoğu insan gibiysen, muhtemelen pek değil. Ancak bağırsaklarımız genellikle sessizce işlerine devam etse de, midende ve bağırsaklarında meydana gelen olaylar çok önemlidir. Bu bağırsak hisleri hakkında ilk elden bir izlenim edinmek için şu deneyi dene: Dikkatinin çok dağınık olmadığı bir gün ayır ve sabahtan akşama kadar dikkatini gün boyunca bağırsaklarının ürettiği tüm hislere odakla.
Bunlar normalde pek dikkat etmediğin hislerdir - ince fiziksel hisler ve seslerin yanı sıra bunlara eşlik eden arka plan duyguları. Bu hislerin olabildiğince çoğuna dikkat etmeye çalış ve bunları bir kağıda yaz veya meydana geldikçe akıllı telefonuna kaydet. O sırada ne yaptığın, nasıl hissettiğin ve ne yediğinle ilgili bilgileri de eklemek isteyebilirsin.
İşte böyle bir deney örneği - yıllar önce bir çalışmaya katılan sağlıklı, yirmi altı yaşında bir araştırma gönüllüsü olan Judy tarafından gerçekleştirilen bir günlük bağırsak duyumları.
Judy Pazar sabahı erken kalkıyor, bir fincan kahve içiyor ve ardından günlük sabah koşusuna çıkıyor. Üç millik koşudan önce hiçbir şey yemiyor çünkü tok karnına koşmanın egzersize engel olduğunu deneyimlerinden biliyor. Koşudan döndüğünde annesiyle ve yakın bir arkadaşıyla haftalık telefon görüşmelerini yapıyor. Onlarla konuşması bittiğinde açlıktan ölüyor ve her zamanki Pazar kahvaltısını (mantarlı omlet ve krem peynirli taze ekşi mayalı ekmek) arzuluyor.
Kahvaltının tadını çıkarıyor, bu favori yemeğin tadını çıkarmaktan hoş bir duygu alıyor. Aynı zamanda, gazetede ilginç bir makale okuduğu için ne yediğine o kadar da dikkat etmiyor. Bir noktada doyduğunu hissediyor ve yenmemiş omletin yarısını tabağında bırakıyor. Erkek arkadaşıyla sahilde bisiklete binmek için plan yapmışr ve evden çıkmadan önce bağırsak hareketleri için tuvalete gitmesi gerekiyor. O ve erkek arkadaşı plajda harika vakit geçiriyorlar. Eve döndüğünde saat akşam 7'dir.
Hafif bir akşam yemeği yedikten sonra Judy, Pazartesi sabahı yapması gereken iş sunumu için hiç zaman harcamadığını fark eder. Endişelenmeye başlar ve midesinin çukurunda mide bulandırıcı bir his olduğunu fark eder. Sunumunu bitirmeye çalıştıkça bu his yavaş yavaş düzelir ve saat 22.00'de yatmaya ve ertesi sabah erken kalkıp sunumu mükemmelleştirmeye karar verir. Çalar saatini sabah 5:30'a kurar ama iyi uyuyamaz. Her uyandığında karnında bir guruldama hissi fark eder; bazen karnından aşağıya doğru yavaşça ilerleyen uzun, gürültülü bir gümbürtü gibi gelir. Sonunda kalkar, mutfağa gider ve kahvaltıdan kalan omleti bitirir. Guruldama sesleri kesilir ve kendini daha iyi hissedip uykuya geri döner.
Düşündüğünde, tam olarak farkında olmasan da, muhtemelen günlük olarak benzer bağırsak hisleri yaşıyorsun. Hepimiz hayatımız boyunca bu hislerle yaşadık ve bunlar ikinci doğamız haline geldi. Hayatta kalmak açısından bakıldığında, bağırsak hislerimize yönelik bu genel dikkat ve farkındalık eksikliği iyi bir şey: Modern dünyanın karmaşıklığı ve bilgi taşması arasında gezinmek zaten yeterince zor. Her gününü bağırsaklarının gurultularına ve kasılmalarına odaklanarak geçirdiğini ya da her akşam başka bir yüksek genlikli kasılma dalgası sindirim sisteminden geçerken uyanmak zorunda kaldığını hayal edebiliyor musun? Sürekli olarak bu hislerle ilgilenmek zorunda kalsaydık, başka hiçbir şeye konsantre olamazdık. Bir akşam yemeği sohbetini sürdüremez, öğle yemeğinden sonra kestiremez, kitap okuyamaz veya gece boyunca uyuyamazdın.
Genel olarak farkında olduğumuz tek bağırsak hissi, bir yanıt gerektirenlerdir: bizi bir şeyler yemeye iten açlık hissi, yemeyi bırakma zamanı geldiğinde tokluk hissi veya karnımızda bizi tuvalet aramaya iten dolgunluk hissi. Karın ağrısı, mide ekşimesi, mide bulantısı, sürekli şişkinlik hissi ya da daha kötüsü gıda zehirlenmesi veya viral gastroenterit (mide gribi) gibi bir mide rahatsızlığı yaşayana kadar çoğu bağırsak hissinin farkında olmayız. Ya da sadece çok fazla yediğimizi hissedebilir ve normal büyüklükte bir yemek yedikten sonra bile kendimizi berbat hissedebiliriz. Birdenbire bağırsaklarımızdan gelen duyusal bilgiler oldukça önemli hale gelir - ve genellikle iyi nedenlerle. Bu hoş olmayan hisler bizi yardım aramaya iter ve asla unutmamamızı sağlayarak gelecekte sıkıntımıza neden olan şeyden kaçınmamıza yardımcı olurlar.