Sabah Vakti Önemlidir | 12 Ağustos / 365 Gün Öz Disiplin

Özdenetim sabahları en yüksek seviyededir ve gün boyunca giderek azalır.

Bazı bilim insanları irade gücünün tükenen bir kaynak olduğuna inanmaktadır. 

Belirli bir irade gücüyle uyanırsın ve gün içinde (akşam) artık eylemlerini kontrol edemeyecek hale gelene kadar irade gücün giderek azalır.

Bu teoriyi eleştirenler, araştırmalarında irade gücünün bir kaynak olup olmadığının büyük ölçüde bu konuda ne düşündüğüne bağlı olduğunu ortaya koyuyor. 

Özdenetiminin gün içinde tükettiğin bir şey olduğuna inanıyorsan, durum böyle olacaktır. 

İstediğin zaman ve istediğin yerde yanında olan bir şey olduğuna inanıyorsan, gün boyunca özdenetiminde bir düşüş fark etmeyeceksin.

Taraf tutmak yerine, bu konuda tarafsız olman önerilir. 

İrade gücün tükenmekte olan bir kaynak olmasa bile, alışkanlıklarını sabahları uygulamak daha iyidir

 - özdenetimin daha sonra tükeneceği için değil, gün içinde dikkatini çekecek ve muhtemelen akşam yapmaya söz verdiğin şeyi unutmana neden olacak şeyler olma eğiliminde olduğu için. 

Ayrıca yorulabilir ve kendini bir kez daha zorlayacak ruh halinde hissetmeyebilirsin.

Aynı zamanda, öz kontrolünün tükendiğini bahane ederek kendini sınırlama.

İster sabah ister akşam olsun, irade kasını çalıştırmaya çalış. 

Belli bir ağırlığı kaldıramadığın ya da koşmaya devam edemediğin an büyük ölçüde kafanın içindedir ve genellikle bunu zorlayabilirsin - özdenetim söz konusu olduğunda neden böyle olmasın?