Sen Acı Değilsin | 30 Ağustos / 365 Gün Öz Disiplin

Elit koşucular zorlu antrenmanları sırasında ağrı ve rahatsızlık hissederler, ancak farklı tepki verirler. 

Panik yapmak yerine sakin bir konuşma yaparlar: "Bu şimdi acımaya başladı. Acımalı da. Çok koşuyorum. Ama ben bu acıdan ayrıyım. Her şey yoluna girecek."

Acı sen değilsindir ve sen de acın değilsin. 

Gelecekte daha büyük ve daha iyi ödüller uğruna kendini rahatsız edici durumlara sokmak istiyorsan, kendini geçici acıdan ayırmak çok önemli bir beceridir.

İster egzersiz, ister diyet, ister iş ya da çaba gerektiren herhangi bir şey olsun, acı bazen kaçınılmazdır. 

Buna nasıl tepki verdiğine bağlı olarak - panikle veya sakin bir iç konuşmayla - ya ilerlemeni engellemesine izin verirsin ya da onu yener ve daha da ilerlersin.

Ne zaman geçici bir acı veya rahatsızlık hissetsen, zihinsel olarak kendini onunla ilişkilendirmeyi reddettiğinde acının kısmen arka planda kaybolmasını sağlayabileceğini kendine hatırlat.